Nedavno smo se oprostili od stare godine, što je za mnoge od nas bio pravi izazov. Dugotrajni učinci tekuće pandemije COVID-19 zasigurno su utjecali i na naše mentalno zdravlje. Što možete učiniti da se u novoj godini osjećate sigurnije, smirenije i samopouzdanije? Evo 8 prijedloga.
Ne postoji način da znamo što nam sprema 2022. Briga i briga za sebe ne mogu izbrisati tugu, traumu ili druge poteškoće s kojima smo se suočili u posljednjih 12 mjeseci. Međutim, početak siječnja je obično vrijeme za ponovno postavljanje, kada želimo ostaviti ono što nije u redu i s nadom gledati u budućnost.
Početak godine pravo je vrijeme za usvajanje novih, zdravih navika koje će vam pomoći da postupno unesete više lakoće i radosti u svoj život. Ponekad su male promjene dovoljne da se nježnije reagira na neugodne, emocionalne situacije i da se bolje nosi sa stresom.
Evo 8 mentalnih navika koje će vam olakšati život 2022.
Pogledajte galeriju od 8 fotografija
Osjećate li se preopterećeno? Nemojte se sramiti tražiti pomoć. Ako vam je loše raspoloženje i traje duže od 14 dana, razgovarajte sa svojim terapeutom. Ne morate biti u krizi da biste imali koristi od terapije. Stručnjaci za mentalno zdravlje mogu vam pomoći nositi se sa stresom i pronaći načine za rješavanje problema koji utječu na vaš svakodnevni život.