"Povratak na posao blues", ili sindrom napetosti nakon godišnjeg odmora, fenomen je uzrokovan stresom povezanim s potrebom povratka na posao. Kraj godišnjeg odmora. Za mnoge ljude ovo je izazov i često ne najugodniji. Istraživanja pokazuju da je čak 40% zaposlenika pod stresom nakon godišnjeg odmora nego prije. Znači li to da nam odmaranje donosi više štete nego koristi?

Kaže se da sve počinje u glavi. To vrijedi i za odmor i opuštanje. Pokazalo se da rijetko tko može maksimalno iskoristiti svoj odmor. Istraživanje Instituta za liderstvo i menadžment pokazuje da svaki treći zaposlenik provjerava korporativne e-mailove tijekom praznika, a čak 80% njih odgovara na njih. Gotovo polovica ispitanika prima poslovne pozive, a svaki deseti dolazi u ured. Nije ni čudo da se već 40% ljudi osjeća umornije nakon razdoblja odmora od posla.

- Biti u ovom načinu rada puno je stresnije nego raditi puno radno vrijeme. Stalni kontakt s tvrtkom tijekom blagdana može u nama izazvati grižnju savjesti i stvoriti sliku ogromne gomile zadataka koji nas čekaju odmah nakon povratka. Nije ni čudo što sve više zaposlenika osjeća stres tijekom odmora. Analize pokazuju da ne možemo dobro organizirati praznike. Studija na preko 400 turista iz cijelog svijeta pokazala je snažnu korelaciju između stresa povezanog s putovanjem i osjećaja sreće. I vrijeme godišnjeg odmora i povratak na posao od nas zahtijevaju ispravan stav. Pokazalo se da učinkovitim planiranjem postižemo višu razinu zadovoljstva na odmoru u 94%. Ako je moguće, zatvorite sve naše projekte na poslu, a nakon povratka počnite s izradom učinkovitog rasporeda akcija - komentira Marta Rolnik-Warmbier, psihologinja i trenerica osobnog razvoja iz klinike Columna Medica.

Simptomi stresa nakon trudnoće

  • glavobolje,
  • poteškoća s koncentracijom,
  • mučnina,
  • apatija,
  • bolesti probavnog sustava,
  • prekomjerno znojenje,
  • brže disanje i brži otkucaji srca.

Vrijedi napomenuti da simptomi postblagdanskog stresa ne moraju uvijek biti negativna pojava. Znojenje dlanova ilikucanje srca je mobilizirajući simptom - pripremaju tijelo za suočavanje s izazovima s kojima se suočava.

Pogledajte videozapis o tome kako se nositi sa stresom nakon godišnjeg odmora

Izvor: Newseria

Kako izbjeći sindrom napetosti nakon porođaja?

Nije dobra ideja skraćivati ​​razdoblje odmora od posla. Nedavne studije pokazuju da sve više američkih radnika svjesno ograničava vrijeme provedeno na godišnjem odmoru. To su promjene koje su se dogodile u posljednja četiri desetljeća. Oni su uzrokovani zabrinutošću da bi dopust mogao usporiti razvoj karijere.

Mnogi ispitanici tvrde da supervizor može loše vidjeti previše odmora. Ništa ne može biti lošije. Zaključci projekta "Time Off" pokazuju da osobe koje u potpunosti iskoriste vrijeme godišnjeg odmora imaju 6,5% veće šanse za povišicu ili napredovanje. Zašto? Dobro odmorni, jednostavno radimo bolje. Odmor je dobar za učinkovitost i kreativnost, kao i za motivaciju za djelovanje.

Promatranja tržišta pokazuju da pozitivno razmišljanje i opuštanje u čak 37% mogu povećati prodaju u tvrtki. No, kako bi postigli dobre rezultate na poslu, našem mozgu su potrebne povremene pauze i odmor, što će mu omogućiti da dobije svjež izgled i energiju. Odgovor je dovoljno dug odmor i mudar povratak na posao.

- Planiranje odmora treba početi s ispravnim stavom i razmišljanjem o odmoru. Isto vrijedi i za povratak na posao. Morate biti svjesni da je tvrtka radila odlično bez nas tjedan ili dva našeg odsustva. Ne bismo se trebali baviti poslovnim stvarima dok se odmaramo. Samo razmišljanje o projektima ili važnim zadacima koji nas čekaju nakon povratka značajno će ograničiti mogućnost potpunog opuštanja i odvajanja od posla koji je svakome od nas potreban. Ne zaboravite da nagla promjena načina života i ponovno uvođenje u profesionalne aktivnosti nakon odmora značajno utječe na našu psihičku udobnost. Pa dajmo si nekoliko dana da se vratimo svakodnevnim obavezama. Ovdje je ključ pravilna organizacija i raspodjela zadataka tijekom vremena. Apsolutno se ne bacamo u vrtlog posla. Detalji su važni. Vrijedno je voditi računa o redu na svom radnom mjestu i izraditi detaljan raspored aktivnosti za prve dane. Počnimo s zapisivanjem prioriteta i sukcesivno provodimo pojedinačne zadatke - dodaje Marta Rolnik-Warmbier.

Kategorija:

Psihologija