Perfekcionist ne dopušta sebi da bude pun razumijevanja prema sebi ili drugima - ako nešto treba učiniti on ili drugi, to mora biti učinjeno ispravno. Teoretski, perfekcionizam - barem od strane nekih poslodavaca - može se smatrati povoljnom osobinom, ali u praksi može biti izvor znatnih poteškoća. To je zato što težnja da sve bude savršeno savršeno može u konačnici rezultirati zadatkom koji je preuzeo perfekcionist… da se uopće ne završi. Pročitajte tko je perfekcionist, naučite kako živjeti s njim i saznajte o njegovim karakteristikama.

Perfekcionistje osoba koja opsesivno nastoji osigurati da izazovi koje postavlja budu implementirani na najbolji mogući način i bez ikakvih grešaka.

Perfekcionist: tko je on?

- Ne griješi samo onaj tko ništa ne radi - s takvom će se izrekom složiti jako velik broj ljudi, ali sličnog mišljenja sigurno nema niti jedan perfekcionist. Za ljude kod kojih je perfekcionizam jasno uočljiva osobina, jednostavno ne postoje polumjere - svi zadaci koje poduzimaju moraju biti izvedeni potpuno ispravno.

Svatko može biti perfekcionist - starija osoba, mlada odrasla osoba, pa čak i dijete. Razlozi za pojavu ove značajke kod ljudi nisu sasvim jasni. Sumnja se da geni utječu na razvoj ovog problema – ispada da kada jedan od blizanaca pokaže obilježja perfekcionizma, šanse da će se drugi ponašati slično su vrlo velike.

Ipak, najpresudnije razdoblje za mogući razvoj perfekcionizma je adolescencija - razne poteškoće koje se javljaju u tom razdoblju života, a koje u konačnici mogu rezultirati time da određena osoba postane perfekcionist.

Problemi koji mogu doprinijeti perfekcionizmu uključuju: prevelika očekivanja roditelja prema djetetu, stalna kritika mlade osobe i rani gubitak voljene osobe (npr. jednog od roditelja).

Perfekcionist: karakteristike osobnosti

Za perfekcionista, riječ "strpljivost" je u osnovi strana: ono što mu je najvažnije je dada je razne aktivnosti ili zadaće obavljao u skladu s pravilima (obično ih je donosio samo sam). Ovo se odnosi i na profesionalne i na kućanske obaveze.

Perfekcionist na poslu može provjeriti svoj projekt nekoliko desetaka puta prije nego ga pošalje i predati ga svom nadređenom tek kada postane potpuno siguran da je s njim sve u redu. Za perfekcionista ne postoje polovične mjere: ili učini nešto kako treba ili to uopće ne učini.

Ovdje treba razlikovati "dobro" od "savršenog". Manja pogreška do koje većina ljudi jednostavno ne bi marila može potaknuti perfekcionista ozbiljnim osjećajem krivnje ili ljutnje na sebe. Dakle, mogli biste reći da je za perfekcionista svijet crno-bijel: ili je nešto učinjeno kako treba ili potpuno pogrešno.

Može se činiti da bi perfekcionizam u određenim profesijama - npr. računovodstvu - mogao biti čak i očekivana značajka. U praksi, međutim, ne nužno - nastojanje da se zadatak koji je perfekcionist poduzeo bude ispravno dovršen, jer može rezultirati činjenicom da zadatak ovog … neće uopće biti dovršen.

Uzastopno samoprovjeravanje ili ispravljanje čak i najsitnijih (i u biti potpuno nevažnih za zadatak) pogrešaka može prvo značajno povećati količinu vremena potrebnog perfekcionistu da dovrši određenu aktivnost. Osim toga, potpuna usredotočenost na potrebu za točnim ispunjavanjem određene obveze može dovesti do činjenice da osoba izgubi iz vida glavni cilj zbog kojeg obavlja određenu aktivnost. Osim toga, stalni strah od pogreške može rezultirati osjećajem čak i znatne tjeskobe i straha.

Ovdje je vrijedno spomenuti da perfekcionizam može na neki način osiromašiti ljudski život. Događa se da će perfekcionist – bojeći se da nešto neće uspjeti napraviti savršeno – izbjeći preuzimanje novih izazova ili odgovornosti. Može ga biti teško nagovoriti da prvi put u životu ode na klizanje ili biljar, a nije ga lako nagovoriti da promijeni posao.

Uostalom, perfekcionizam je povezan s činjenicom da osoba koja pokazuje ovu osobinu nastoji biti savršena pod svaku cijenu - pa se može bojati novih izazova zbog potencijalnog neuspjeha, koji perfekcionisti previše mrze.

Perfekcionist: kako živjeti s njim?

Teško je nositi se s perfekcionistom na gotovo svim razinama, kako u profesionalnom životu tako iu obiteljskom okruženju. Na poslu, perfekcionist – osobito onaj koji ima rukovodeću poziciju – može postavljati krajnje pedantne zahtjeve svojim podređenima. Pojavljivanjeperfekcionizam, šef neće blagonaklono gledati ni na manje nedostatke – pa je od njega sasvim lako dobiti ukor. Također se može dogoditi da perfekcionist, vjerujući da je samo on sposoban obaviti zadanu zadaću kako treba, preuzme dužnosti koje zapravo pripadaju njegovim suradnicima.

Perfekcionizam kod kuće također može biti prilično ozbiljan problem - može dovesti do čak i visokog intenziteta sukoba. Za perfekcionista je važno da sve bude savršeno napravljeno - to može uključivati, između ostalog, kupovina, čišćenje, ali i ocjene koje postiže dijete roditelja perfekcionista. Neadekvatno opran pribor - čak i jedan komad pribora za jelo - može rezultirati time da perfekcionist prisili osobu koja ga pere da ponovi postupak.

Dijete perfekcionista koje u školi dobije "samo" četvorku s plusom umjesto šestice može naići na svoje nezadovoljstvo i nagovaranje da uloži mnogo više truda u učenje.

Veza s perfekcionistom također nije laka. Takva osoba može nametnuti svoja pravila u zajedničkom životu - npr. kozmetika u kupaonici, prema njima, mora biti u strogo određenom redoslijedu (jer je samo to prikladno), može također negirati način slaganja odjeće koji nije svoj (uostalom, samo onaj koji ona koristi je pravi).

Kako se nositi s vlastitim perfekcionizmom?

Perfekcionizam može doslovno otrovati život, ne samo za osobu koja ga manifestira, već i za ljude oko njih. Srećom, postoje načini za rješavanje toga. Prije svega, morate imati razumijevanja prema sebi.

Vrijedi se zapitati: što se događa ako napravite manju grešku na poslu ili što se događa ako jedno od suđa u kući nije dobro oprano? Odgovor je općenito jednostavan: ništa. Samo morate shvatiti da svaki čovjek ima pravo na pogreške i njihovo stvaranje ne samo da nam ništa ne oduzima, nego još više – obogaćuje nas. Na kraju, kada pogriješimo, tek tada saznajemo koje su njezine posljedice i stoga možemo izbjeći ponovnu pogrešku u budućnosti.

Također treba uzeti u obzir da je već spomenuta posljedica perfekcionizma izbjegavanje bavljenja novim aktivnostima, zabavom i zadacima - razlog je strah da ih perfekcionist neće moći obaviti kako treba.

Vrijedi prevladati takve strahove, konačno isprobati novu zabavu ili preuzeti nove obveze - iako na početku može biti teško i nije uvijek sve napravljeno kako treba - to vas oživljavanota noviteta koja im jednostavno dodaje boju.

U situaciji kada je perfekcionizam u našoj zemlji vrlo intenzivan i primjećujemo da ometa naše funkcioniranje, vrijedi razmisliti o korištenju stručne pomoći. Možete otići npr. kod psihologa ili psihoterapeuta. Stručnjaci ne samo da će moći identificirati načine za prevladavanje perfekcionizma, već će također moći utvrditi je li perfekcionizam jednostavno obilježje određene osobe ili je dio jednog od poremećaja osobnosti, koji se ponekad manifestira perfekcionizmom – mi smo ovdje govorimo o osobnosti. anankastično.

Flegmatik: prednosti i nedostaci. Jeste li flegmatik?

Sangvinik: tko je on? Sangvinički test

Osobnost: o čemu ovisi? Teorije osobnosti

test perfekcionista

Mislite da možete biti perfekcionist? Izvršite test u nastavku - pomoći će vam da otkrijete postoji li išta što ukazuje da ste možda takva osoba.

1. Na poslu:

a) osjećate se ugodno radeći i samostalno i u grupama;

b) radije djelujete sami - kada morate raditi s drugima, oni mogu uništiti učinke vašeg rada, osim toga često poboljšavate razne stvari za svoje suradnike;

c) Nije me briga da li radim sam ili s nekim, najvažnije je da ovog posla bude što manje.

2. U vezi:

a) znate kako napraviti kompromis - na kraju krajeva, put do sreće je stvaranje zajedničkog puta;

b) volite dominirati - najbolje je isplanirati odmor, urediti namještaj u stanu ili očistiti svoju zajedničku kuću;

c) nije važno tko donosi odluke - važno je da su ispravne.

3. Imate važan posao za obaviti. Nakon što ga završite, ispada da ste napravili nekoliko pogrešaka. Kako se tada osjećaš?

a) Analiziram greške i radim ispravke - svi imaju neke manje greške;

b) bijesan sam na sebe i obećavam si da ću sljedeći put sve pažljivije provjeriti kako ne bih napravio više ovakvih grešaka;

c) maši sve rukom - sljedeći put će uspjeti.

4. Od članova obitelji tražite pomoć u pripremi obiteljske zabave. Nedugo prije dolaska gostiju, međutim, primijetite da okruglice koje priprema vaša rodbina imaju vrlo neobičan oblik, a povrće u salati neprecizno je izrezano. Što radiš?

a) Apsolutno me nije briga - drago mi je da mi je obitelj pokušala i htjela pomoći;

b) Uspaniči me - ovo se ne može poslužiti gostima, pa uzimam posuđe sa stola iliPripremam nova jela u žurbi;

c) Ne zanima me to - uostalom, gosti će ionako pojesti ono što im dam.

5) Pregledate djetetov dnevnik i primijetite da među svim petkom ima jedan plus tri. Kako reagirate?

a) nema problema - svi se malo spotaknu, pa kažem djetetu da se ne brine o tome;

b) Ogorčen sam - nemoguće je, očito premalo učim;

c) Ocjene mog djeteta su njegova stvar, a ne moja.

Rezultati:

Većina odgovora a) : Vaš pristup životu je prilično fleksibilan, što vam omogućuje da održite ravnotežu u svakodnevnom životu. Čini se da ste osoba koja se može naći u svim uvjetima.

Većina odgovora b) : Velika je vjerojatnost da ste perfekcionist. Ako počnete osjećati da težnja za savršenstvom počinje ometati vaš život, razmislite o traženju pomoći psihologa.

Većina odgovora c) : Vaš život je labav, a vjerojatno čak i… previše opušten. Kao što perfekcionizam može biti zamoran, ignoriranje raznih stvari također može uzrokovati razne probleme.

Kategorija:

Psihologija