Ljubav ne samo da mijenja svijet na bolje, nego i štiti od bolesti! Ljudi koji doživljavaju ljubav imaju bolji imunitet, zdravije srce i žive duže. Dodir voljene osobe može biti iscjeljujući. Vrijedi se brinuti za uspješne, skladne odnose s ljudima.

Doživljavanje tuđe bliskosti i dobri odnosi s drugim ljudima (roditeljima, djecom, partnerom, prijateljima) imaju ogroman utjecaj na naše zdravlje. Liječnici vjeruju da je tako. U svakome od nas postoji neodoljiva želja za kontaktom i doživljajem nečije brige, nježnosti ili bliskosti. Nezadovoljstvo s njima uzrokuje frustraciju i može čak smanjiti vaš psihofizički otpor.

"Slomljeno srce" nije ništa drugo nego patnja od emocionalne praznine i gladi za ljubavlju. Glad koju je tako lako utažiti. Ne samo kroz romantičnu vezu, već i otvaranjem prema drugim ljudima i uspostavljanjem bliskih, dubokih odnosa s njima.

Ljubav - zdravo srce

Američki liječnik, kardiolog Dean Ornish, proveo je mnogo godina istraživanja o odnosu između načina života i bolesti srca. Na temelju njih zaključio je da ne samo pravilna prehrana i tjelovježba određuju stanje našeg krvožilnog sustava. Osjećaj izoliranosti jednako je važan patogen. Otuđenost povećava tugu i vodi u bolest. Zauzvrat, promjena načina života uspostavljanjem toplih odnosa s drugima može imati iscjeljujuću moć. Ornishov sveobuhvatni program liječenja za osobe sa srčanim bolestima (lijekovi plus dijeta, terapija, grupe za podršku, razgovori s pacijentima, itd.) dao je nevjerojatne rezultate.

Pokazao je korelaciju između emocionalnog stanja pacijenata i regresije koronarne arterijske bolesti. Osoba koja doživljava brigu i razumijevanje i koja je sama sposobna za empatiju (suosjećanje), jednostavno je zdravija!

Prema mišljenju stručnjakaJacek Santorski, psiholog

Psiholozi se već dugo bave ljubavlju i pokušavaju je opisati. Možda je to najbolje učinio Erich Fromm u svojoj knjizi "O umjetnosti ljubavi". Zauzvrat, liječnici koji proučavaju fiziološke aspekte ljubavi otkrili su da je ljubav najbolji lijek za većinu bolesti. Osoba koja se osjeća voljeno i sposobna pružiti naklonost drugima mnogo je otpornija na infekcije, negativne učinke stresa, pa čak i na civilizacijske bolesti. Ljubav samo služi našem opstanku! Istraživanje uloge dodira u procesu ozdravljenja dovelo je do ustankanova grana medicine, a to je psihoimunologija. Danas liječnici, promatrajući ljudski mozak, mogu čak razlikovati kemiju zaljubljenosti, slično stanju nakon uzimanja amfetamina, i kemiju ljubavi, kada su endorfini prisutni u mozgu.

Ljubav - toplo djetinjstvo

Druge američke studije su otkrile da osjećaj topline i bliskosti sa roditeljima u ranom djetinjstvu ima odlučujući utjecaj na zdravlje u odrasloj dobi. U 1950-ima, preko 100 mladića na Sveučilištu Harvard ispunilo je upitnike kako bi pokazali svoj odnos prema roditeljima (vrlo blizak, prijateljski, tolerantan, hladan).

35 godina kasnije testirani su isti ljudi. 91 posto sudionicima studije koji su u upitniku priznali da im je kontakt s majkom bilo hladno, dijagnosticirana je ozbiljna bolest (npr. koronarna bolest srca, rak ili alkoholizam). Svi koji su prije mislili da njihov odnos s oba roditelja nije topao, patili su od nekog ozbiljnog zdravstvenog stanja.

Ove studije pokazuju da djeca koja su okružena ljubavlju dobivaju veću imunološku zaštitu kao osnovu. Znači li to da je osoba kojoj nedostaje topline u obiteljskom domu osuđena na preranu smrt? Nije nužno. Ne možemo promijeniti prošlost, ali možemo promijeniti naš sadašnji život na bolje u bilo kojem trenutku.

Psiholozi vjeruju da intimna, ljubavna veza u odrasloj dobi može izbrisati mnoge štetne učinke djetinjstva bez topline. Samo trebamo srušiti zid koji nas dijeli od drugih ljudi.

Neizvjesnost i strah nas izoliraju i odvajaju od drugih. Prevladavanje tog straha, s druge strane, daje vam priliku da doživite najfantastičniji osjećaj koji samo čovjek može zamisliti – osjećaj zajedništva, sigurnosti i međusobne podrške.

Ljubav - dobre i loše riječi

Nije uvijek lako, jer je želja za bliskošću često popraćena strahom od ozljede (pogotovo ako je netko to već iskusio). Međutim, isplati se riskirati. Uostalom, što imamo za izgubiti? Samo spremnost da se otvorite daje vam priliku da ostvarite pravu intimnost. Ali za to je neophodna komunikacija.

Riječ ima veliku moć. Može te utješiti, usrećiti – može i povrijediti. Nažalost, najveći problem u međuljudskim odnosima je nemogućnost komunikacije. Što kažemo i kako kažemo – pričamo li uopće jedni s drugima! - odlučuje hoćemo li se približiti drugoj osobi ili se, naprotiv, udaljiti od nje. Često nesvjesno postavljamo barikade među sobom, osuđujući i kritizirajući jedni druge.

Zato je važno koje riječi koristimo. Ako u razgovoruizražavamo prosuđujuće i evaluacijske misli – zatvaramo se. Ako riječima opišemo svoje osjećaje – otvaramo se. Evo jednostavnog primjera: umjesto riječi "Mislim da griješiš", možete reći "Osjećam se povrijeđeno zbog onoga što kažeš, žao mi je". U prvom se slučaju izoliramo - u drugom se zbližavamo s partnerom i potičemo daljnji razgovor.

Iscjeljujući dodir

U uspostavljanju bliskosti dodir je važan kao i riječi. Da jednostavno dodirivanje nekoga može imati terapeutsku moć svjedoče studije provedene na jedinici intenzivne njege jedne od američkih bolnica. Utvrđeno je da su se pacijenti sa srčanim aritmijama brže oporavili kada bi ih medicinska sestra ili liječnik dodirnuli kako bi provjerili puls. Nepravilnosti u otkucajima srca duže su trajale kod netaknutih ljudi, a životinje su također osjetljive na ljudski dodir. To je slučajno uočeno u pokusu na zečevima. Znanstvenici su proučavali učinak prehrane na aterosklerozu. Hranili su skupinu zečeva hranom bogatom kolesterolom. Unatoč istoj prehrani, neki su kunići bili zdraviji od drugih. Pokazalo se da su aterosklerozu izbjegavali oni koji su bili na dohvat ruke laboratorijskog tehničara koji ih je hranio. Žena ih je mazila i razgovarala s njima. Životinje smještene u više kaveze nisu osjetile nježnost i … su se razbolile. Obrnuto je lako vidjeti: ljudi koji drže kućne ljubimce zdraviji su i vedriji. Možda zato što se u kontaktu sa životinjom nosimo s bezuvjetnom, bez kritike ljubavlju, kakvom želimo u odnosima s ljudima. Poanta je da to najpotpunije doživljavamo kada to sami možemo podijeliti! Paradoksalno, pomažući drugima, pomažemo i sebi. Nesebična briga za nekoga oslobađa vas izolacije i usamljenosti. Sada se sa sigurnošću zna da ljudi koji redovito volontiraju rjeđe obolijevaju i žive dulje od ljudi koji to nikada nisu činili. Suosjećanje i altruizam jačaju imunološki sustav. Ljubav može biti ljekovita ne samo za one koji se osjećaju voljenima, već i za one koji vole! Ovdje leži njena snaga i njena najveća tajna.

Sam, ali ne usamljen

Ljubav ima mnogo lica i pojavljuje se u mnogim oblicima - u kontaktu s drugom osobom, s voljenom životinjom, s duhovnom snagom (kako god je nazvali). Proživljavaju ga ljudi s nekim povezani, ali i žive sami. Jer biti sam ne mora značiti usamljenost. Možete se osjećati usamljeno živeći pod jednim krovom s nekim, ili možete biti preplavljeni ljubavlju u samostanskoj osami. Osjećamo to, grleći voljenu osobu, ali i unutrarazgovor s prijateljem ili osmijeh prolaznika na ulici. Milijuni ljudi diljem svijeta svakodnevno brinu jedni o drugima. U malim gestama, u svakodnevnim ritualima, u nježnom pogledu, dodirujući ruku. Ta sposobnost i spremnost na ljubav svojstvena je ljudskoj prirodi. na sreću! Jer toplina i osjećaj zajedništva najbolje su što možemo ponuditi jedni drugima. Ne samo za Božić …

Kako razbiti izolaciju

  • Razmislite o ljudima koje poznajete. Na koliko ih možete računati? Njegujte prijateljstva, održavajte kontakte.
  • Nemojte se zatvarati kod kuće. Tražite prilike za izlaske, sudjelujte u zanimljivim sastancima i događajima.
  • Reagirajte na potrebe drugih. Zapamtite da prijateljstvo nije samo uzimanje, već i davanje.
Važno

"Kada se emocionalno-duhovno srce počne otvarati, fizičko srce ide njegovim stopama." Dean Ornish, "Ljubav i preživljavanje"

mjesečnik "Zdrowie"

Kategorija:

Psihologija