Grčevi potkoljenice stanje su koje nervira uglavnom sportaše i trudnice. Uzroke grčeva najčešće tražimo u manjku mineralnih elemenata ili zlouporabi kofeina. Međutim, u nekim slučajevima mogu ukazivati ​​na razvoj bolesti, npr. proširene vene ili dijabetes. Što pokazuju grčevi u listovima i koje bolesti ukazuju?

Grčevi potkoljeniceuzrokovani su promjenama u duljini i tonusu mišića potkoljenice. Zbog stezanja vlakana, gastrocnemius ili sagitalni mišići potkoljenice postaju tvrdi, što rezultira bolnom kontrakcijom. Koji surazloga zaovo stanje?

Grčevi potkoljenice: nedostatak minerala

Grčevi teleta mogu biti posljedica nedostatka elektrolita važnih za tijelo: iona natrija, kalija, kalcija i magnezija. Magnezij podržava živčanu provodljivost, kalij održava pravilan rad živčano-mišićnog sustava, a kalcij sprječava stanjivanje kostiju. Razlog njihovog nedostatka obično je loša prehrana.

Grčevi teleta: višak kave

Konzumacija velikih količina kave, kao i energetskih napitaka, rezultira "ispiranjem" makronutrijenata (uključujući magnezij i kalij) iz tijela i narušava njegovu acidobaznu ravnotežu. Zloupotreba alkohola može imati slične učinke.

Pogledajte galeriju od 5 fotografija

Grčevi teleta: diuretici, laksativi i tablete za mršavljenje

Diuretici i laksativi su među tvarima koje potiču gubitak elektrolita. Zauzvrat, lijekovi koji pojačavaju kontrakcije su, primjerice, sredstva s ekstraktom digitalisa, atropinom ili adrenalinom. Bolni grčevi potkoljenice mogu se pojaviti kod ljudi koji redovito poduzimaju mjere mršavljenja.

Grčevi potkoljenice: pretreniranost

Previše intenzivan i dugotrajan fizički napor može dovesti do sindroma kroničnog umora, tj. pretreniranosti.

U tijelu postoje mnoge promjene u lučenju hormona važnih za njega.

Izlučivanje, između ostalog, adrenini, hormon rasta, adrenokortikotropin (ACTH), kortizol i antidiuretski hormon (inhibirano lučenje inzulina).

Ovi hormoni sudjeluju u regulaciji metabolizma vježbanja i ravnoteže vode i elektrolita. Ako je njihova razina za dugo vremena previševisoka, može doći ne samo do iznenadne ukočenosti mišića potkoljenice, već i do smanjenja učinkovitosti cijelog tijela.

Grčevi potkoljenice: trauma

Bilo kakve ozljede u obliku udaranja mišića ili istezanja, kao što je podizanje teškog tereta, mogu uzrokovati istezanje mišića potkoljenice, što može rezultirati grčem.

Grčevi potkoljenice: produljeni stres

Stres potiče nadbubrežne žlijezde da proizvode adrenalin – hormon koji potiče rad mnogih organa i podiže šećer u krvi kako bi tijelo moglo biti aktivno. Međutim, trajno "ubacivanje" adrenalina u krv izaziva stres u tijelu, koji se očituje neuralgijom, gubitkom energije, te bolovima i grčevima u mišićima.

Grčevi potkoljenice: pregrijavanje

Tijelo može reagirati grčenjem teladi na pretjerano pregrijavanje, npr. nakon boravka na plaži, u solariju ili nakon izlaska iz tople kupke. Tada je potrebno tijelo što prije ohladiti.

Grčevi potkoljenice: sjedilački način života

Dugo sjedenje u istom položaju može dovesti do bolnih grčeva, osobito ako često prekrižite nogu (pritisak uzrokuje manje krvi u mišićima).

Grčevi teleta: dehidracija

Proljev, povraćanje i groznica tijekom mnogih bolesti mogu doprinijeti poremećaju ravnoteže vode i elektrolita u tijelu i dehidraciji (ako se tekućina ne dopunjuje redovito).

Na koje bolesti mogu ukazivati ​​grčevi u listovima?

  • Dijabetes

Dijabetes može oštetiti, između ostalog, arterijske žile u nogama, te posljedično dovode do nedovoljne opskrbe krvlju udova. Ove smetnje mogu dovesti do problema s normalnim osjetom, utrnulosti u udovima i grčevima u listovima.

  • Hipertenzija

Hipertenzija, poput dijabetesa, može dovesti do nedovoljne opskrbe udova krvlju i poremetiti njihovu inervaciju, što se često manifestira grčevima.

  • Proširene vene

Česti grčevi u potkoljenicama, praćeni osjećajem težine u nogama i njihovim oticanjem, osobito na kraju dana, mogu biti prvi simptom proširenih vena. Grčevi potkoljenice, uzrokovani poremećajima cirkulacije, također se mogu pojaviti kod tromboembolijskog arteritisa i flebitisa.

Važno

Vrlo jaka, uporna bol u potkoljenici može biti znak stvaranja krvnog ugruška. Ako ikada osjetite ovakvu bol, posjetite liječnika za svaki slučaj.

  • Ateroskleroza

Ateroskleroza je upalni proces koji uzrokuje kontrakciju arterija i smanjenje količine krvi koja teče kroz njih. RezultatPothranjenost i mišićna hipoksija česti su grčevi u listovima.

  • Neurološki problemi

Neurološki problemi mogu uzrokovati nevoljne kontrakcije ne samo mišića potkoljenice, već i mišića cijelog tijela. Primjer je distonija, neuromišićna bolest u kojoj se pojedinačni mišići pojavljuju povremeno ili kontinuirano, nehotice, uzrokujući nekontrolirane pokrete.

grčevi u trudnicama

Umorni i bolni grčevi u listovima česta su bolest na koju se žene žale u trećem tromjesečju trudnoće. Postoji mnogo različitih razloga zašto se mišići potkoljenice grče tijekom trudnoće. Najčešće se spominju poremećaji elektrolita u tijelu trudnice (tada raste potražnja za magnezijem), pritisak maternice na živce stijenki zdjelice ili smetnje u odvodnji krvi iz nogu, npr. zbog dugotrajnog stajanja ili sjedenja. Kako biste to izbjegli, tijekom trudnoće vrijedi voditi računa o prehrani bogatoj odgovarajućim mineralnim elementima.

PROVJERA>>Grčevi potkoljenice u trudnoći - kako se nositi s njima?

Grčevi teleta noću

Grčevi teleta noću najčešće su rezultat držanja savijenih nogu. Noćni grčevi mogu biti posljedica preintenzivnog fizičkog napora u kombinaciji s dehidracijom tijela. Tjelesni napor koji traje nekoliko sati, osobito na mrazu ili vrućini (npr. cjelodnevni izlet u planine ili višesatno skijanje), dovodi do povećanog gubitka vode iz tijela. Preopterećeni ili pregrijani mišići tada se nekontrolirano skupljaju, uzrokujući grčeve i bol.

O autoruMonika MajewskaNovinar specijaliziran za zdravstvenu problematiku, posebno u području medicine, zdravstvene zaštite i zdrave prehrane. Autor vijesti, vodiča, intervjua sa stručnjacima i izvještaja. Sudionica najveće poljske nacionalne medicinske konferencije "Poljakinja u Europi" u organizaciji Udruge "Novinari za zdravlje", kao i specijalističkih radionica i seminara za novinare u organizaciji Udruge.

Kategorija:

Zdravlje