Kinesiotaping, tj. dinamički taping, uključuje lijepljenje posebnih, šarenih traka na različite dijelove tijela, uglavnom za ublažavanje boli i sprječavanje ozljeda. Stoga ih koriste uglavnom sportaši, uklj. tenisačica Serena Williams i nogometaš Mario Balotelli. Međutim, dinamičko snimanje će također pomoći u ublažavanju bolova u leđima, poboljšati cirkulaciju krvi ili spasiti grčeve u listovima. Provjerite kako kineziotapiranje funkcionira.
Kinesiotaping( dinamički taping ,kinesiotaping ) je terapijska metoda koja uključuje lijepljenje odabranih dijelove tijela s posebnim fleksibilnim zakrpama. Razvio ih je početkom 1970-ih japanski liječnik Kenzo Kase, a najveću popularnost stekli su 1990-ih.
Zakrpe su izrađene od pamuka i akrilnog ljepila. Po debljini i težini slični su koži i, kao i koža, prilično su rastezljivi. Osim toga, prozračne su i vodootporne. Flasteri se mogu nositi od nekoliko dana do nekoliko tjedana ili dok se flaster ne skine.
Kinesiotaping (dinamički taping) - indikacije. Kako funkcionira kineziotapiranje?
Nanesena traka nježno podiže kožu i na taj način povećava prostor koji se stvara između nje i mišića - ovaj učinak je ključan za kinestiotaping. Pravilno lijepljenje flastera, smanjenjem napetosti na kožnim receptorima, također utječe na percepciju boli, što je jedna od indikacija za kineziotaping.
1. bol
- posttraumatski (nasljednik ozljede ili nesreće);
- kralježnice (sindromi boli u leđima) - flasteri ublažavaju ne samo bolove u leđima, već i druge simptome, kao što su ograničeni raspon pokreta, osjećaj blokade u kralježnici, oštra bol koja se širi u ekstremitete, pa čak i vrtoglavica ;
- reuma;
- nakon operacije - kineziotaping može smanjiti čak i abnormalnu i akutnu postoperativnu bol. Kažu da djeluje tako dobro da ne morate uzimati lijekove protiv bolova;
2. Napregnuti i prenapeti mišići
Flasteri opuštaju istegnute i napete mišiće, oslobađaju ih, normaliziraju njihovu napetost, dok preuzimaju svoju funkciju ili podržavaju njihov rad.
3. Prevencija ozljeda
Kriške olakšavaju kretanjemišići u odnosu na fasciju i zglobove se stabiliziraju, što je korisno tijekom treninga.
4. Kontrakcije
Tapkanje će pomoći ne samo sportašima koji se nisu zagrijali i "uhvatili" svoj grč, već i ljudima koji se, na primjer, bore s grčevima u listovima dok spavaju.
5. Problemi s cirkulacijom
Flasteri imaju isti učinak kao limfna drenaža - podržavaju limfnu drenažu i poboljšavaju cirkulaciju. Stoga se lijepljenje preporuča, na primjer, ženama nakon mastektomije ili osobama koje se bore s natečenim nogama (npr. trudnicama).
6. Bore
Prema dr. Kenzu - tvorcu kineziotapinga ,traka sprječava nastanak bora. I sam ga koristi navečer, prije spavanja, a ujutro ga skida. Tvrdi da njegova redovita upotreba može spriječiti bore, promjene na koži i tamne krugove ispod očiju.
7. Strije
Kinesiotaping pomoći će trudnicama ne samo da se opuste, već i spriječiti nastanak strija.