Kolesterol se godinama nakuplja u unutarnjim stijenkama krvnih žila, što otežava pravilno funkcioniranje srca i dovodi do srčanog udara. Što je kolesterol i zašto bismo trebali paziti da njegova razina nije povišena?

Pogledajte galeriju od 7 fotografija

Povišeni kolesterol(inače poznat kao hiperkolesterolemija) je preko 70 posto. odrasli Poljaci, ali tek svaki treći od njih brine o smanjenju tog broja. U međuvremenu, poremećaji metabolizma masti (lipida) drugi su čimbenik rizika za srčani udar nakon hipertenzije, uzrok gotovo polovice svih smrtnih slučajeva u našoj zemlji.

Poznato je da ako je razina kolesterola u krvi iznad 239 mg/dL, rizik od smrtonosnog srčanog udara je dvostruko veći nego ako je razina kolesterola ispod 200 mg/dL. Kada prijeđe 280 mg/dl - povećava se četiri puta.

Želite li živjeti dug život u dobroj formi? Morate voditi računa o svom kolesterolu. Najvažniji je zdrav način života i sustavno praćenje razine ove tvari u krvi. To je vrlo važno jer čim malo prijeđe sigurnu granicu, može se brzo vratiti u normalu. Najučinkovitiji način jedijetaitjelesna aktivnost . Ponekad također trebate uzetilijekove .

Kolesterol - što je to točno?

Kolesterol je organska masna tvar (lipid) koja obavlja mnoge korisne funkcije u tijelu. Dio je membrana većine stanica, sudjeluje u proizvodnji određenih hormona (npr. spolnih) i u sintezi žučnih kiselina. Uključen je u proizvodnju vitamina D i igra važnu ulogu u radu mozga.

Sam po sebi nije štetan, samo njegov višak postaje opasanZa pravilan rad svih organa dovoljna je dovoljna količina kolesterola, jer tijelo samo proizvodi (endogeni kolesterol) , uglavnom u jetri .

Endogeni kolesterol čini 80 posto. ukupni kolesterol, 20 posto. financiramo se hranom (egzogeni kolesterol). Ne zaboravite da se kolesterol nalazi samo u proizvodima životinjskog podrijetla – osim toga, oni sadrže zasićene masne kiseline, iz kojih jetra proizvodi kolesterol. A kolesterol u hrani je taj koji napuhava našu ukupnu razinukolesterol u krvi.

Dobar i loš kolesterol

Kolesterol se, kao i druge masti, ne otapa u vodi. Stoga cirkulira u krvi zajedno s bjelančevinama koje proizvodi jetra da tvore složene spojeve -lipoprotein . U obliku su sitnih masnih kuglica okruženih proteinima. Njihove se čestice razlikuju po udjelu kolesterola i proteina.

Ovisno o vrsti lipoproteina u koji se kolesterol prenosi, razlikuju se dvije njegove frakcije:

  • HDL (dobro),
  • LDL (loš).

LDL lipoproteini(engleskilipoproteini niske gustoće ) imaju puno kolesterola niske gustoće u tankoj proteinskoj ljusci, kroz koju lako prodiru u krvotok doprinoseći razvoju ateroskleroze. Što ga je manje u krvi, to je bolje za srce i mozak.

HDL(engleskilipoproteini visoke gustoće ) sadrži više proteina i manje kolesterola od LDL čestica, ali visoke gustoće. Dobar kolesterol, kojeg imamo malo, također prodire u stijenke arterija, ali se u njima ne nakuplja, nego skuplja dio kolesterola u njima i transportira ga natrag u jetru. Tamo se spaja s proteinima i stvara lipoproteine, ili se pretvara u žučne kiseline i potom izlučuje iz tijela. HDL kolesterol snižava razinu lošeg kolesterola u krvi. Što ga je više u krvi, manji je rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Obavezno provjerite: Jeste li u opasnosti od ateroskleroze?

Pokušati

Autor: Time S.A

Zapamtite da će pravilno odabrana prehrana sniziti koncentraciju "lošeg" kolesterola i pomoći u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti. Iskoristite JeszCoLubisz - inovativni sustav prehrane Zdravstvenog vodiča i uživajte u individualno odabranom planu i stalnoj brizi dijetetičara. Vodite računa o svom zdravlju i smanjite rizik od ateroskleroze, srčanog ili moždanog udara.

Saznaj više

Povišeni kolesterol - što to znači?

Tijelo se štiti od previše kolesterola izbacujući ga van. Međutim, značajan udio, proporcionalan njegovom višku, postupno se nakuplja na unutarnjim stijenkama krvnih žila u oblikuplakova . Arterije postaju manje fleksibilne, lomljive i sužene, što otežava protok krvi do stanica, pa do njih stiže manje kisika i hranjivih tvari. Na kraju se razvija ishemijska bolest srca (koronarna arterija) i/ili se rad mozga smanjuje.

Kada aterosklerotski plak zatvori jednu ili više žila u srcu, uzrokujesrčani udari začepljenje jedne od arterija koje opskrbljuju mozakdovodi doudara . Ako posuda koja opskrbljuje mozak krvlju pukne, to uzrokuje hemoragični moždani udar (moždani udar).

Aterosklerotske promjene mogu se dogoditi u cijelom tijelu, dovodeći, na primjer, do ishemije nogu, oštećenja mrežnice, zatajenja bubrega. Kako biste spriječili da se to dogodi, trebali biste pokušati sniziti vrijednost LDL kolesterola i povećati HDL.

Ako je povišeni kolesterol povezan s prekomjernom tjelesnom težinom, dijabetesom, arterijskom hipertenzijom, rezultat je hipotireoze, anoreksije ili bubrežnih bolesti, osim što ga "lijepite", morate liječiti osnovnu bolest.

Vidi također:

  • Vježbajte za snižavanje kolesterola

Prevencija kolesterola iz kolijevke

O kolesterolu treba voditi računa već u djetinjstvuNajviše ga trebaju stanice koje se razmnožavaju, ali dojena beba dobiva onoliko koliko je potrebno njenom organizmu u razvoju (300-400 mg dnevno). Kada dovoljno kolesterola cirkulira u krvi vašeg mališana, jetra ne mora proizvoditi vlastitu. Ako ga beba ne dobije s majčinom hranom, tijelo ga počinje proizvoditi prije.

Kao rezultat toga, sklonost prekomjernoj proizvodnji kolesterola može trajati doživotno. Kod dvogodišnjeg djeteta jetra fiziološki proizvodi kolesterol i od tada se mora ograničiti u prehrani. U dobi od 2 do 18 godina, kolesterol u krvi iznosi120-140 mg / dL , a zatim raste za oko 2,2 mg godišnje. U srednjoj dobi dostiže130-190 mg / dL .

Članak je objavljen u mjesečniku "Zdrowie"

Kategorija:

Kardiologija