Ako prihvatite sebe, prihvatit ćete i sve što vam sudbina donese. Evo trinaest koraka da se osjećate dobro u vlastitom društvu.

Evo 13 koraka kako biste se osjećali dobro u sebi

Samo se sprijateljite! Za što? Sve će postati lakše. Uostalom, lakše je ići kroz život s nekim tko ti se sviđa nego s vlastitim neprijateljem. Zahvaljujući tome, stvorit ćete uspješnu i trajnu vezu, naći ćete prave prijatelje i sreću. Postat ćete jači i samopouzdaniji.

1. Potvrdite prijatelje

Prekinite kontakte s ljudima koji nisu ljubazni prema vama. Ograničite svoje voljene pokušavajući utjecati na vaš život. Obratite se svojim prijateljima, zamolite ih za pomoć i dopustite im da pomognu. Nemojte se sramiti priznati da vam je potrebna podrška. Ovo je znak mudrosti i snage.

2. Tolerirajte vlastitu slabost

Prestanite činiti svoje samopoštovanje ovisnim o svom učinku. Možete izgubiti posao, ne uspjeti se nositi s profesionalnim zadatkom, čak i dobiti koji kilogram. To ne znači da ste bezvrijedni.

3. Ne kritizirajte sebe

Samokritičnost čini da želite biti savršeni. To je nemoguće i samo dovodi do frustracije i samodestruktivnog ponašanja (prejedanje, droga, alkohol). Prihvatite činjenicu da nitko nije savršen. Ali život sa samim sobom može biti sjajan. Možete se probuditi i osjetiti radost što ćete još jedan dan provesti zajedno. Jednom kada zavolite sebe, automatski ćete pustiti najbolje od vas da izađu.

4. Zabavite se

Kad ste u restoranu, naručite što god želite, bez obzira na cijenu, kalorije itd. Kupujte si ponekad modernu odjeću, parfeme. Idite u kino ili kazalište. Napravite košaricu iznenađenja: na kartice zapišite sitnice u kojima uživate, npr. večera s prijateljem, čokolada s orasima, dugo kupanje. Izvucite jedan ujutro i … iskoristite ga!

5. Naučite prihvaćati komplimente

Primijetite kako reagirate kada vam drugi pokušavaju ponuditi ljubav, simpatiju ili prihvaćanje. Skeptičan? Ako je tako, pokušajte sljedeći put postupiti drugačije. Ako vam prijateljica kaže da imate lijepu haljinu, nemojte odgovarati da je stara i od gume, ali joj zahvalite nakompliment.

6. Prestanite se uspoređivati ​​s drugima

Svatko od nas je jedinstven, individualan. Uspoređujući se s drugima, samo ćete se iskompleksirati – uvijek će biti netko bolji od vas, mudriji, ljepši. Ako se, na primjer, osjećate previše debeli, prijavite se na sat fitnessa ili otiđite dijetetičaru. Tako ćete podići svoje samopoštovanje.

7. Uživajte u seksu

Shvatite da je vaše zadovoljstvo jednako važno kao i zadovoljstvo vašeg partnera. Samo kada se i sami osjećate zadovoljni, možete pružiti užitak drugoj osobi.

8. Poštujte sebe

Ne dopustite da vas ljudi m altretiraju ili ćete izgubiti samopoštovanje. Ako ne znate biti uporni, pročitajte vodič ili se prijavite na tečaj.

9. Brinite o svom tijelu

Pročitajte literaturu o dijetetici. Odaberite optimalnu prehranu za održavanje visoke razine energije. Istražite različite vrste fitnessa: u kojim vježbama najviše uživate? Vodite računa o svom tijelu i izgledu – lijepo se odjenite, posjetite frizera i kozmetičara. Pokušajte se dobro naspavati barem 7 sati.

10. Radite sa ogledalom

Gledajte se u oči što je češće moguće. Neka vaša ljubav prema sebi raste! Redovito ga izražavajte. Kada se pogledate u ogledalo, oprostite se od svojih grešaka. Barem jednom dnevno ponovite: "Volim te, stvarno te volim."

11. Budite dobri prema sebi

I također nježan, ljubazan i strpljiv. Misli dobro o sebi. Ponašajte se kao da se ponašate prema svom najboljem prijatelju. Pronađite sliku u svojoj glavi koja vas čini sretnima, a čim primijetite da se skupljaju crni oblaci, prebacite misli na ugodne.

12. Pohvali se

Kritika reže krila, pohvale se dižu. Stoga se što češće hvalite za najmanja postignuća. Često si govorite koliko vam dobro ide. Počnite s malim. Jeste li učinili nešto što vam se činilo teškim? Recite sebi da ste super. Ako to učiniš jednom, neće ti ništa koristiti. Ponavljajte si to svaki put, barem na minut. Kad nešto krene po zlu, nemojte o sebi misliti kao o gubitniku, jer sljedeći put nećete uopće prihvatiti izazov. Radije razmislite kako to poboljšati i čestitajte si na ideji.

13. Pogriješite s vremena na vrijeme

Budite tolerantni prema svojim hendikepom. Ne borite se s njima silom. Dajte sebi pravo da budete nesavršeni. Svi griješe! Ne morate biti savršeni u svakom pogledu. Najvažnije je da možete izvući pozitivne zaključkebudućnost.

Poljakinjama nedostaje samoprihvaćanje. Najneugodniji oblik trbuha, nogu i nosa

Studije koje je naručila WHO pokazuju da najmanje 90 posto. mlade Poljakinje žale se na svoj izgled, i to samo 5 posto. ispitanika u potpunosti prihvaća svoje tijelo i dobro se osjeća gol. Najčešći razlog za komplekse je oblik trbuha i višak kilograma. Prema dr. Katarzyni Jasiewicz, u većini slučajeva takav stav proizlazi iz niskog samopoštovanja koje se gaji generacijama.

Izvor: lifestyle.newseria.pl

"Zdrowie" mjesečno

Kategorija:

Psihologija