Lako probavljiva dijeta je medicinska dijeta čiji se jelovnik preporučuje kod mnogih bolesti, posebice kod crijevnih bolesti, nakon operacija ili trovanja, kao i kod starijih osoba. Lako probavljiva prehrana osigurava hranu malog volumena i malog volumena koja ne opterećuje želudac. Pogledajte uzorak tjednog (7-dnevnog) jelovnika u lako probavljivoj prehrani i isprobajte dijetalne recepte.

Lako probavljiva dijetaje ljekovita dijeta čiji se jelovnik preporučuje u mnogim slučajevima, uklj. kod upala želučane sluznice, kod čira na želucu, duodenalnog ulkusa, enteritisa, kod proljeva, u rekonvalescenciji nakon operacije, u starijih osoba. Jelovnik ulako probavljivoj dijetiuključuje, između ostalog, nemasno meso i naresci, nemasni mliječni proizvodi, pšenični kruh, bijela riža, fina tjestenina itd. Hrana se kuha na pari, u vodi, pirja ili peče u foliji.

Lako probavljiva dijeta - jelovnik za tjedan dana (7 dana). 1. dan

Doručak - pšenična rolada premazana maslacem s 2 kriške kvalitetnog mesa peradi, zelenom salatom i pelatom

Drugi doručak - pečena jabuka

Ručak - pastrva na pari 250g, kuhana mlada mrkva sa žličicom maslaca, kuhani krumpir 150-200g

Popodnevni međuobrok - prirodni jogurt 200g

Večera - krem ​​juha od tikvica:

Sastav:

  • 0,5 l vode,
  • pola šalice mlijeka od 2%,
  • 3 velike tikvice,
  • korijen peršina,
  • 1/3 korijena celera,
  • 2 žlice nasjeckanog peršina,
  • pola malog luka,
  • sol.

Način pripreme:

  1. Stavite oguljeno i nasjeckano povrće i peršin u kipuću vodu.
  2. Kuhajte 25 minuta. Kad povrće omekša, dodajte mlijeko, začinite i izmiješajte.

Lako probavljiva dijeta - jelovnik za tjedan dana (7 dana). 2. dan

Doručak - 2-3 meko kuhana jaja, 2 pelate s 1 žlicom maslinovog ulja

Drugi doručak - svježi sir 100g sa 1 žlicom prirodnog jogurta i 1 žličicom meda

Ručak - goveđi gulaš poslužen s prosom

Sastav:

  • 150 g govedine,
  • 2 mrkve,
  • 1 korijen peršina,
  • ½ žličice mljevenog kima,
  • žličica timijana,
  • sol,
  • papar,
  • 3 lovorova lista,
  • peršin,
  • 2 žlice kokosovog ulja.

Način pripreme:

  1. Dinstajte govedinu (mljeveno ili u komadima) na ulju s lovorovim lišćem i dodajte vodu.
  2. Ogulite mrkvu i peršin i narežite ih na pola. Prelijte ga preko mesa.
  3. Dodajte kurkumu, timijan, mljeveni kumin i promiješajte.
  4. Na kraju kuhanja začinite solju, paprom i ostalim začinima ako je potrebno.
  5. Pospite peršinom po tanjuru.

Popodnevni čaj - 2 oguljene nektarine

Večera - pirjani špinat sa 100 g kuhanih pilećih prsa s prosom

Poslušajte "Kako se boriti protiv pretilosti" na Spreakeru.

Lako probavljiva dijeta - jelovnik za tjedan dana (7 dana). 3. dan

Doručak - rižine pahuljice (5 žlica), kuhane u mlijeku (čaša) s borovnicama

Drugi doručak - 2 kriške graham kruha s maslacem s 2 kriške kvalitetne kobasice od peradi, zelena salata i pelat

Ručak - puretina 200 g pečena u foliji s oguljenim tikvicama, prelivena s 1 žlicom maslinovog ulja prije posluživanja

Popodnevni čaj - 1-2 šalice mlaćenice

Večera - 5 žlica variva od kvinoje s polovicom oguljenih tikvica i pola konzerve rajčica na žlicu kokosovog ulja, dodajte bosiljak, provansalsko bilje, prstohvat soli

Lako probavljiva dijeta - jelovnik za tjedan dana (7 dana). 4. dan

Doručak - 3 kajgana kuhana na pari ili na tavi bez masnoće s 3 kriške kvalitetnog narezaka i šakom mladog špinata

Drugi doručak - nekoliko keksa, zrela kruška bez kore

Ručak - krem ​​juha od pečenog povrća s mesnim okruglicama

Sastav:

  • 400 g mljevenog mesa peradi ili teletine,
  • 1 jaje,
  • mali patlidžan ili tikvica,
  • 3 rajčice,
  • 2 crvene paprike,
  • 1 mali luk,
  • 1 češanj češnjaka,
  • 2 žlice maslinovog ulja,
  • 1 čajna žličica svježih listova origana,
  • sol,
  • papar.

Način pripreme:

  1. Operite povrće. Patlidžane izbodite vilicom.
  2. Stavite svo povrće u posudu za pećnicu obloženu papirom za pečenje i poškropite maslinovim uljem.
  3. Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva C i pecite povrće poklopljeno oko 30 minuta. U međuvremenu zakuhajte 0,7 litara vode.
  4. Mljeveno meso pomiješajte s jajetom i začinite. Oblikujte male kuglice i dodajte ih u kipuću vodu.
  5. Izvadite povrće iz pećnice.
  6. Ohladite i ogulite, uklonite gnijezda s paprika.
  7. Oguljeno povrćemiješati. Dodajte u juhu s mesnim okruglicama.
  8. Začinite origanom, solju i paprom.

Popodnevni čaj - kuhani mladi grah s 1 žlicom maslaca

Večera - pšenični rolat premazan maslacem s visokokvalitetnom kobasicom, zelenom salatom i pelatom

Lako probavljiva dijeta - jelovnik za tjedan dana (7 dana). 5. dan

Doručak - mliječna juha s knedlama

Drugi doručak - griz kuhan u vodi s domaćim sokom od malina

Ručak - kotleti od mrkve posluženi s kus-kusom

Sastav:

  • 300 g mljevene govedine,
  • naribane 2 velike sirove mrkve,
  • 1 žlica mljevenog lanenog ili lanenog brašna,
  • 1 žličica kokosovog ulja,
  • 3 žlice pšeničnih ili heljdinih mekinja,
  • slano,
  • timijan,
  • sol i papar,
  • 1 žlica repičinog ulja.

Način pripreme:

  1. Pomiješajte sve sastojke i oblikujte ih u pljeskavice.
  2. Tavu premažite uljem i 3-4 žlice vode i zagrijte. Zatim rasporedite pljeskavice.
  3. Krčkajte 20-25 minuta.

Popodnevni čaj - jednodnevni sok od povrća bilo kojeg okusa

Večera - špinat pirjani u vodi s jajetom i nekoliko žlica prirodnog jogurta pomiješanog s kus-kusom

BMI Kalkulator

ženačovjekdijetenetočni podaciObavezno poljeObavezno poljeDječji BMIKoristimo BMI standarde za odrasle.
Za provjeru točne težine (kao i visine i obujma glave) djece do 18 godina, koriste se percentilne mreže za određivanje raste li dijete proporcionalno dobi.Provjerite mreže postotaka

Lako probavljiva dijeta - jelovnik za tjedan dana (7 dana). 6. dan

Doručak - omlet od 1 jajeta, 2 bjelanjka i 1 žlice pšeničnog brašna pripremljen na bezmasnoj tavi (moguće premazani 1 žličicom pročišćenog maslaca) sa šakom mladog špinata i 3 kriške kvalitetna kobasica

Drugi doručak - prirodni jogurt 200 g, breskva bez kore

Ručak - 200 g pečene pastrve sa svježim timijanom, kuhani krumpir 150-200 g, kuhana mrkva s mladim graškom

Popodnevni čaj - dvopeci umočeni u mlijeko

Večera - krema od bundeve s kokosovim mlijekom

Sastav:

  • 500 g bundeve,
  • 2 korijena peršina,
  • 100 ml kokosovog mlijeka,
  • 1 žlica kokosovog ulja,
  • začini: piment, muškatni oraščić, papar.

Način pripreme:

  1. Operite i narežite peršin.
  2. Zagrijte začinsko bilje u loncu na ulju, dodajte peršin, bundevu i gulaš 10min.
  3. U lonac uliti vodu (600-700 ml), kuhati 20 minuta, dodajući kokosovo mlijeko 5 minuta prije kraja. Pomiješajte, dodajte začine.

Lako probavljiva dijeta - jelovnik za tjedan dana (7 dana). 7. dan

Doručak - 2-3 meko kuhana jaja, kuhani mladi zeleni grah s 1 žlicom maslinovog ulja

Drugi doručak - pšenična rolada premazana maslacem s visokokvalitetnom kobasicom, zelenom salatom i pelatom

Ručak - mesne okruglice u umaku od rajčice poslužene s bijelom rižom

Sastav:

  • 300 g mljevenog mesa peradi,
  • 1 malo jaje,
  • peršin,
  • kopar,
  • pire od rajčice 300-400 ml,
  • prstohvat soli i papra.

Način pripreme:

  1. Začinite meso.
  2. Dodajte zelje i jaje.
  3. Pomiješajte i oblikujte male polpete.
  4. Zakuhajte 200 ml vode i dodajte pire od rajčice. Promiješajte i začinite.
  5. Stavite mesne okruglice i pirjajte oko 30 minuta.

Popodnevni čaj - koktel: čaša mlaćenice + zrela banana

Večera - 100 g kuhanih pilećih prsa, pasirane brokule i 1 žlica maslaca

Kategorija:

Dijeta