Imam 21 godinu. Prije godinu i pol jela sam puno slatkiša, pila kontracepcijske pilule i puno hodala. Bila sam vitka i uopće se nisam udebljala. Sada se moj stil života promijenio. Najviše vremena provodim sjedeći (učenje, računalo) i to nažalost ne mogu promijeniti. Jako sam se udebljala, posebno na bedrima i stražnjici. Ne mogu vježbati (ionako to ne volim), pa to pokušavam nadoknaditi dijetom. I tako, na primjer, ne mogu si uskratiti slatkiše - pa ih jedem za doručak (najčešće grickam sve dijelove suhih keksa, bez ikakvog nadjeva ili mase). Kasnije obično lagani ručak (npr. kuhana riba ili piletina na žaru sa salatom) i kava s mlijekom za večeru. Ne znam da li radim kako treba, ali ne znam ni kako to učiniti. Stvarno želim baciti ono što sam "zaradio" i štoviše - ne debljati se dalje! Ne znam, možda će neke tablete pomoći, možda čajevi? Ne želim izgubiti figuru učenjem!
Molimo ne vjerujte u čudotvorne tablete! Nema čuda. Razumijem da se vaš životni stil promijenio, ali posljedica toga je skladištenje masti. Ne volite vježbati… Ako se ne želite udebljati, neophodan vam je bazen, teretana ili druga tjelesna aktivnost. Napisali ste dvije riječi o svojoj prehrani. Ne mogu puno reći, ali iz ovoga što pišete jako se loše hranite. Što se tiče žvakanja dijela kolačića da se pojede onaj manje kalorijski dio, to je … čak mi je teško to komentirati. Možete si priuštiti slatkiše, ali s vremena na vrijeme, npr. jednom tjedno ili dva. Pogotovo sada, sa sjedilačkim radom bez tjelesne aktivnosti. Ako ste zainteresirani mogu vam napisati plan ishrane, preporuke kojih se trebate pridržavati kako se ne biste udebljali. Moj broj 0880 320 590
Zapamtite da je odgovor našeg stručnjaka informativan i neće zamijeniti posjet liječniku.
Małgorzata KrukowskaCentar za edukaciju o mršavljenju i prehrani "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Zapamtite da je odgovor našeg stručnjaka informativan i neće zamijeniti posjet liječniku.
Više savjeta ovog stručnjaka
Adipex: ilegalni lijek za mršavljenje - nuspojave [Savjet stručnjaka]Što jesti za gastrointestinalni refluks? [Stručni savjet]Ubrzava li nedostatak ugljikohidrata sagorijevanje masti? [Stručni savjet]Je li dijeta dr. Haya učinkovita?[Stručni savjet]Snižavaju li ulje maslina i sjemenki grožđa kolesterol [stručni savjet]Ubrzava li izazivanje povraćanja mršavljenje? [Stručni savjet]Može li zeleni čaj biti štetan? [Stručni savjet]OZBILJNA PRETILNOST - Gdje se rade operacije smanjenja želuca? [Stručni savjet]Dijeta koja je dobra za izbočeni trbuščić [Savjet stručnjaka]Dobra dijeta za tinejdžera [Savjet stručnjaka]Kako Clarinol CLA djeluje? Može li se uzimati zajedno s kontracepcijskim pilulama? [Stručni savjet]Kako ukrotiti apetit? Zdrave, nemasne grickalice [Savjet stručnjaka]Kako skinuti trbuh? [Stručni savjet]Kako povećati tjelesnu težinu s refluksom? [Stručni savjet]Kakva bi trebala biti prehrana za glaukom? [Stručni savjet]Prirodni jogurt. Koliko jogurta možete pojesti dnevno? [Stručni savjet]Kavkaski moroznik i mršavljenje [savjet stručnjaka]Prekomjerna težina nakon trudnoće. Kako smršaviti? [Stručni savjet]Najgora poljska glumica u "Playboyu". Gola kao časna sestra [FOTOTEKE]Jesam li se udebljao od steroida? Hoće li mi dijeta u Kopenhagenu pomoći da smršam? [Stručni savjet]Imam premalo! Kako povećati masu? [Stručni savjet]Zdravo debljanje anoreksične žene [Savjet stručnjaka]Sindrom iritabilnog crijeva, debljanje i punjenje želuca [Savjet stručnjaka]Promjene načina života i debljanje [Savjet stručnjaka]Slom noge: kako se ne udebljati? [Stručni savjet]Osjećaj loše nakon jedenja sira [Savjet stručnjaka]Vježbe za izbočeni trbuh [Savjet stručnjaka]