Antoineova dijeta je jedna od dijeta bez hrane, ali ide dalje od bilo koje dijete koja se temelji na sličnim principima. Traje tjedan dana i može se ponavljati jednom mjesečno. Provjerite koja su pravila no Antoine dijete i koliko kilograma možete izgubiti zahvaljujući njoj.

Antoineova dijetajedijeta bez sindikatakoja jamči gubitak težine tijekom svog trajanja od 4 do 8 kilograma! Možete jesti što god želite i ne ograničavati se na količinu pojedene hrane, sve dok je iz iste grupe u jednom danu. Možete birati između 7 grupa za sedam dana u tjednu. Oni su:

  • povrće
  • voće
  • meso
  • proizvoda od žitarica
  • sireva i mliječnih proizvoda, osim jaja
  • jaja - zasebna grupa
  • riba
Važno

Napomena: u Antoineovoj prehrani ne pijemo izravno uz obroke! Tijekom ovog tjedna pića uključuju kavu (bez mlijeka ako nije mliječni dan), čaj (bez limuna ako nije "voćni" dan), začinsko bilje, vodu i malo vina.

Antoineova dijeta smanjuje apetit

Dijeta je okosmanjenje apetitajer je tijelo umorno od jedenja iste hrane cijeli dan. To je logično, jer koliko ribe možete pojesti dnevno ako ne jedete ništa drugo? U nekom trenutku vam dosadi i iako ih možete pojesti puno, samo počnete grickati.
Dakle, recept je jednostavan:

  1. dan - meso i narezak
  2. dan - povrće
  3. dan - mliječni proizvodi (sir i mlijeko)
  4. dan - voće
  5. dan - riba
  6. dan - proizvodi od žitarica
  7. dan - jaja

Svi proizvodi se mogu peći, pržiti i kuhati, ali osim malo masti, malo soli i malo šećera, začinskog bilja i začina, ništa im se ne može dodati.

  • Dakle, ako je omlet, to je samo na bazi jaja, bez mlijeka ili brašna. Ako kajganu, onda bez rajčice i vlasca, ne na kobasicama ili čvarcima. Čini se lako, u praksi se ispostavi da je teško… Ljudi na ovoj dijeti kažu da je dan kada se jaja jedu od jutra do večeri najteži.
  • Dijeta, iako se čini vrlo jednostavnom, zahtijeva svjesnost da ne padne u uobičajene obrasce (npr. riba + limun). Može biti smetnja ako vodite bujan društveni život ili zato što vježbatejedete vani u gradu.
  • Antoineova dijeta se može ponavljati redovito jednom mjesečno ili s vremena na vrijeme. Ne može se koristiti dulje od 7 dana, jer riskirate nedostatke, posebno vitamina B12i mikronutrijenata. Mogu se pojaviti i probavni poremećaji.

Pobornici dijete ističu njezinu učinkovitost i veliki gubitak težine u relativno kratkom vremenu, dok protivnici navode da se na njoj osjećate umorno i oslabljeno. Stoga tijekom Antoineove dijete nije preporučljivo vježbati. Također sigurno nije dijeta za osobe koje se bave intenzivnom tjelesnom aktivnošću. Ova se dijeta također ne preporučuje osobama s kroničnim bolestima.

Kategorija:

Mršavljenje