Stres je reakcija tijela na teške situacije, fizičko ili mentalno preopterećenje, prejake podražaje. Tako tijelo reagira na tjelesne ozljede i životne nevolje. Naše zdravlje ovisi o tome kako se tijelo nosi sa stresom. Što je odgovor na stres i kako se manifestira?
Pod utjecajemstresapovećava se lučenje tvari (uključujući adrenalin), što nakratko poboljšava rad tijela.
Reakcija na strespomaže nam preživjeti. Srce brže kuca, krvni tlak raste i disanje postaje brže, tako da više kisika odlazi u stanice. Ostale vitalne funkcije, poput probave, potiskuju se u drugi plan kako ne bi ometale borbu protiv prijetnje.
Reakcije na stres: umjereni stres
Pod utjecajem umjerenogstresamožemo djelovati brže, perceptivnost i koncentracija se poboljšavaju, a učinkovitost mozga se povećava. Umjereni stres nas stimulira i pomaže nam postići ono što ćemo postići ili se pobrinemo za svoje interese i zaštitimo se, na primjer, od agresora.
Reakcije na stres: kronični stres
Uz dugotrajni stres, tijelo je predugo u stanju pripravnosti - razina hormona stresa u krvi se ne vraća u normalu i još uvijek je povišena. To, pak, smanjuje imunitet tijela, povećava mišićni tonus i krvni tlak.
Također se povećava rizik od ishemijske bolesti, srčanog udara, menstrualnih poremećaja i potencije. U želucu se pod utjecajem adrenalina oslobađa višak probavnih kiselina koje nadražuju sluznicu. Javljaju se žgaravica i bolovi u trbuhu. Zbog toga je veća vjerojatnost da će ljudi koji se ne mogu nositi sa stresom patiti od čira na želucu i dvanaesniku.
Postoje i neki karakteristični simptomi:
- tinitus
- glavobolje
- malodušnost
- depresivna stanja.
Stresne situacije s kojima se ne možemo nositi također uzrokuju:
- prejedanje
- bijeg u ovisnost
- poremećaj spavanja
- grickanje noktiju
- problema s koncentracijom.
Jeste li pod stresom? Možda patite od nedostatka magnezija:
Pogledajte galeriju od 9 fotografija
"Zdrowie" mjesečno