Anticelulitna dijeta je zdrava i lagana. Kako biste prevladali celulit, dijetu uvijek treba koristiti kao način života. Što je dijeta protiv celulita?
Celulit- popularno poznat kao narančina kora - je neravnomjerno raspoređeno masno tkivo na bedrima, stražnjici i rukama. Jednom kada se to dogodi, teško je se riješiti. Možete se pokušati boriti santicelulitnom dijetom , koja potiče metabolizam, čisti tijelo od toksina i uklanja višak otrovnih tvari. Ova dijeta je način života, ne samo nakratko. Ako ste prečesto u iskušenju da jedete nezdrave grickalice, vaše tijelo, ako ste marljivo zaglađeni i tonirani, odmah će se ponovno naborati.
Za izbjegavanje celulita:
- Izbacite masnu i začinjenu hranu iz svoje prehrane jer potiču nakupljanje vode.
- Smanjite potrošnju soli koja uzrokuje oticanje - umjesto toga koristite biljne mješavine (npr. korijander, estragon, bosiljak, mažuran, sušeni peršin i poriluk).
- Smanjite slatkiše i nezdravu hranu. Oni su rudnik štetnih tvari koje se nakupljaju u masnim stanicama.
- Nemojte piti kavu (ograničite na jednu dnevno ako morate). Nemojte pušiti. Stimulansi ostavljaju štetne tvari u tijelu, koje u masne stanice. Osim toga, pušenje slabi krvne žile, pa se lako stagniraju i oteknu.
- Jedite malo, često, po mogućnosti 4-5 puta dnevno. Postavite fiksno radno vrijeme za svoje obroke.
- Birajte hranu koja je lako probavljiva, npr. riba, bijelo meso, posni sir, riža. To su proizvodi koji ubrzavaju metabolizam.
- Jedite raznoliku hranu visoke nutritivne vrijednosti. Zahvaljujući tome, mnogi metabolički procesi će se aktivirati paralelno u vašem tijelu.
- Pijte najmanje 2 litre negazirane mineralne vode s niskim udjelom natrija svaki dan. Važno je izbaciti što više toksina iz tijela.
- Jedite puno voća i povrća jer sadrže lako probavljive vitamine i mikroelemente.
- Vodite računa o bogatim izvorima kalija (krumpir, zelena salata, rajčica), koji ima svojstva protiv oticanja.
- Uključite dosta celera, peršina i sezonskih lubenica, jagoda i trešanja na svoj jelovnik. Oni su diuretički.
- Obogatijelovnik proizvoda bogatih vitaminima B, npr. klice žitarica, kvasac, jaja
- Pijte puno zelenog čaja jer on ubrzava vaš metabolizam.
- Jedite hranu bogatu omega-3, omega-6 i omega-9 masnim kiselinama. Ove tvari pospješuju metabolizam tkiva napadnutih celulitom, ubrzavaju sagorijevanje masti i sprječavaju nakupljanje masnoća. Zato jedite ribu, orašaste plodove, biljna ulja, maslinovo ulje i tzv meki margarini.