Slavica ples je novi oblik vježbanja nalik zumbi koji spaja elemente narodnog plesa i fitnessa. Vježbe prati živahna narodna glazba obogaćena modernim ritmom. Ples Slavica pomaže vam sagorijevati kalorije, oblikuje vaše tijelo i daje vam puno pozitivne energije.

Slavica plesje oblik vježbanja koji je izumila Justyna Bolek. Koreograf je odlučio spojiti klasične figure poznate iz narodnog plesa s elementima tjelesnog vježbanja. Ova iznenađujuća mješavina, iako ima mnogo sličnosti sa zumbom, bliža je poljskoj tradiciji. Umjesto latino pjesama u pozadini svira narodna glazba, tj. kujawiaks i krakowiaks. Kako bi se naglasila kondicijska priroda nastave, klasične pjesme obogaćene su izražajnim ritmom koji pomaže u ritmičnom ponavljanju koraka.

Slavica ples - kakvi su rezultati?

Kako naglašava Justyna Bolek, slavica dance je tipičan "fat burner", odnosno fat burner. Redovito sudjelovanje na satovima omogućuje vam mršavljenje i oblikovanje tijela. Zauzvrat, učenje i ponavljanje plesnih koraka razvija motoričku koordinaciju i daje veću svijest o tijelu. Gracioznim pokretima ruku i senzualnim gestama sudionici uče kako pokazati svoju ženstvenost.

Pogledajte video s primjerom plesne koreografije Slavice

Izvor: Dzień Dobri TVN / X-vijesti

Slavica ples - više od fitnesa

Slavica ples također je prilika za odličnu zabavu. Za vrijeme plesa izvode se razni narodni uzvici i udarci, poput "Iiiijaaa!". Glazba je glasna, a tempo je živ i živ. Na taj način sudionici mogu vrištati, osloboditi se nakupljenog stresa i osloboditi pozitivnu energiju.

Dancehall - ples koji će vas natjerati da zavolite svoje oblike [opis plesa, koraci]

Ples na šipci ili ples na šipci - kakvi su satovi?

Flamenko - osnovni plesni koraci

Bungee fitness - što je to? Koja je cijena tečajeva?

Slavica ples i zumba - u čemu je razlika?

Iako se obje vrste treninga temelje prvenstveno na kardio vježbama, u plesu slavica ima više elemenata fitnessa. Plesni sustav uključuje korake karakteristične za aerobik - step up, excavation, chasse, extra step itd. Zahvaljujući tome, plesom slavica zahvaćaju se mišići većeg područja.stupanj nego zumba, koja se uglavnom fokusira na glatke plesne pokrete. Ova razlika može biti značajna za ljude koji od treninga očekuju ne samo sagorijevanje kalorija, već i oblikovanje tijela.

Provjerite: Zumba - jednostavan merengue izgled za početnike

U plesu slavica također ima više skokova i dinamičnog zamaha, a manje rada kuka. To čini koreografiju lakšom za učenje nego u slučaju zumbe, u kojoj dominiraju pokreti koji zahtijevaju veću fleksibilnost i gipkost tijela. Važna je i pozadinska glazba - ako je nekome bliži poljski kujawiaks i mazurka nego latino ritmovi, neka bez oklijevanja bira satove plesa slavica.

Pogledajte razgovor s začetnikom plesa Slavica

Kategorija:

Ples