Nakon zime, morate detoksirati svoje tijelo. Kako biste pomogli očistiti tijelo od toksina i brže se riješiti štetnih kemikalija, koristite različite metode detoksikacije. U tome će vam pomoći dijeta voćem i povrćem, tjelesna aktivnost, biljni tretmani i dodaci prehrani.

Proljetni detoksbit će koristan svima. Ali kako znati imate li višak toksina u tijelu? Naš test će vam pomoći. Ako odgovorite potvrdno na većinu ovih pitanja, vaše tijelo treba hitnudetoksikaciju :

1. Osjećate li se često umorno?

2. Imate problema s koncentracijom?

3. Imate li problema sa zaspati?

4. Pucaju li vam se lako nokti, a kosa bez sjaja?

5. Pušiš?

6. Pijete li alkohol?

7. Jedete li često crveno meso?

8. Ne sviđa vam se miris vašeg tijela?

9. Imate li probavnih problema kao što su nadutost itd?

10. Osjećaju li vam noge teške i natečene?

11. Da li vaša koža izgleda zdravo? Imate li osip, promjenu boje, akne?

Odakle u tijelu dolaze toksini?

Nemoguće je izbjeći sve toksine iz tijela. Udišemo ih iz zraka i "jedemo" uz obroke. Ako se u stanicama našeg tijela odvijaju loše kemijske reakcije, naše tijelo samo proizvodi toksine. Naravno, naša struktura osigurava samopročišćavanje štetnih spojeva, ali nakupljene zimi, možemo nakupiti toliko tih tvari da ih bez odgovarajuće potpore unutarnji organi neće moći izbaciti. Prirodno čišćenje organizma odvija se u mokraćnom i dišnom sustavu. Međutim, to nije dovoljno. Zato se preporučuje detoksikacija organizma nekoliko puta godišnje.

Detox nakon zime. Kako očistiti tijelo od toksina?

Proljetni detoks najbolje je provesti pridržavanjem pravilne prehrane i vježbanjem.

Detox dijetom voćem i povrćem

Ova vrstadetoksikacijeuključuje jedenje pravilno pripremljenog i odabranog povrća i voća s niskim glikemijskim indeksom. Obroci na kojima se temelji dijeta čišćenja ne smiju sadržavati više od 600 kalorija. Tijekom detoksikacije ne smijete piti kavu, čaj, alkohol niti pušiti cigarete.

Pokretpotiče tijelo na detoksikaciju

Ne morate se tući svaki dan u teretani. Samo trebate svaki drugi dan raditi trbušnjake, čučnjeve i pregibe. U borbi protiv toksina dobro djeluju vježbe u fitness klubovima – pilates, kalanetika ili joga. Ideja je da vaš otkucaj srca brže kuca i stimulira vaš kardiovaskularni sustav.

Biljni tretman ima diuretički i detoksikacijski učinak

Još jedan način potpore detoksikaciji u proljeće je biljni tretman. Pripremite infuzije bilja s pročišćavajućim i diuretičkim svojstvima. Neki od najčešće korištenih su maslačak, poljska preslica i veliki čičak. Čišćenje ljekovitim biljem prilično je dugotrajno i može potrajati i do nekoliko mjeseci. Važno je odabrati mješavine takvih biljaka, čija se svojstva međusobno ne isključuju.

Detox s dodacima prehrani

Ljekarne nude mnoge dodatke za čišćenje. Često su to cjeloviti proizvodi koji bi trebali podržati funkcioniranje organizma, poboljšati stanje i održati zdravlje.

Koliko dugo treba trajati detoksikacija tijela u proljeće?

Detoksikacija organizma u proljeće trebala bi trajati puna 2 tjedna, ali nakon nekoliko dana trebali biste se osjećati bolje. Čišćenje organizma je usklađeno djelovanje – treba se temeljiti na prehrani i tjelovježbi. Samo sveobuhvatni napori mogu donijeti željeni učinak - bolju dobrobit i osjećaj lakoće.

Kategorija:

Dijeta