Prehrana i mentalno zdravlje su problem kojim se danas bavi nutricionistički psihijatar. Ispada da na mentalno zdravlje utječu pojave za koje ranije ne bismo ni slutili. Jedna od njih je prehrana koja je u korelaciji s raznim psihičkim poremećajima. Saznajte više o odnosu između prehrane i mentalnog zdravlja!

Prehrana i mentalno zdravljeje korelacija koja je cilj istraživanja nove discipline, a to je nutricionistički psihijatar. Prevalencija mentalnih poremećaja raste iz godine u godinu.Razlozi za ovu tendenciju variraju.Trenutno je pandemija COVID-19, koja traje od 2022., uvelike odgovorna za povećanje incidencija različitih subjekata u području psihijatrije. godina.

Statistika je nemilosrdna. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) procjenjuje dadepresivni poremećaji mogu biti jedan od najvažnijih zdravstvenih problema čovječanstva 2030.Iz tog razloga, sve više znanstvenika proučava koji čimbenici i fenomeni favoriziraju razvoj mentalnih poremećaja . Ispada da na psihičke probleme utječu aspekti koji se prije nisu razmatrali, poput prehrane. Koja je veza između prehrane i mentalnog zdravlja?

Prehrana i mentalno zdravlje: ovisnosti

Neki odnosi između prehrane i mentalnog zdravlja su očiti.Govorimo o poremećajima hranjenja kao što su anoreksija ili bulimija . Glavni simptomi ovih bolesti su:

  • drastično ograničenje unosa hrane
  • prejedanje popraćeno pokušajima izbjegavanja debljanja, na primjer, izazivanjem povraćanja.

Postoje i drugi odnosi između prehrane i mentalnog zdravlja koji nisu baš tako jasni.

Jedan od najčešćih mentalnih poremećaja je depresija. Tipično se povezuje sdepresivnim raspoloženjem, anhedonijom (nedostatak ili gubitak sposobnosti osjećanja zadovoljstva) i gubitkom motivacijeDepresivni pacijenti također mogu pokazivati ​​mnoga abnormalna ponašanja u prehrani. Ponekad izgubetjelesne težine zbog gubitka apetita. Ili neki ljudi koji se bore s depresijom uopće prestanu obraćati pažnju na ono što jedu. Na primjer, oni koji su prije davali veliki naglasak na dijetu, nakon što im je dijagnosticirana depresija, počinju posezati za visoko obrađenim i lako dostupnim proizvodima čija nutritivna vrijednost ostavlja mnogo da se poželi.

Već dugi niz godina poznato je da jeprekomjerna tjelesna težina ozbiljan zdravstveni problem u cijelom svijetuPrekomjerna tjelesna težina i pretilost nose mnoge različite rizike. Oni se ne tiču ​​samo krvožilnog i mišićno-koštanog sustava, već i mentalnog zdravlja.

Pacijenti s viškom tjelesne težine često su predmet neugodnih komentara zbog svog izgleda. Neki od njih se s tim nose bolje ili lošije. Neki ljudi, međutim, nisu dovoljno otporni da izdrže stalne kritike onih oko sebe. Tada dolazi do toga da ti ljudi ne žele izaći iz kuće ili odustati od uspostavljanja međuljudskih kontakata. Kao rezultat toga, oni također ograničavaju svoju motoričku aktivnost, što može povećati njihovu prekomjernu tjelesnu težinu. Osim toga,društvena izolacija može biti čimbenik koji povećava rizik od raznih mentalnih poremećajauklj. depresivni poremećaji i anksiozni poremećaji.

Dijabetes je jedna od komplikacija pretilosti . Osobe s prekomjernom tjelesnom težinom bore se s dijabetesom tipa 2 i njegova pojava može pogoršati mentalne poremećaje. Ako je to slučaj, može se povećati rizik od depresivnih poremećaja.

Pročitajte također:Ponavljajuća depresija - simptomi i liječenje

Prehrana i mentalno zdravlje: kako liječiti?

Postoji jasna korelacija između prehrane i mentalnog zdravlja, što se može potvrditi pojavama uočenim kod osoba liječenih od psihičkih poremećajaUpotreba psihotropnih lijekova povezana je s pojavom nuspojava.Neki antidepresivi mogu uzrokovati gubitak apetita i gubitak težine. S druge strane, drugi antidepresivi, zajedno s nekim antipsihoticima ili lijekovima za stabilizaciju raspoloženja, mogu dovesti do povećanja apetita, što rezultira povećanjem tjelesne težine.

Ponekad liječnici vrlo svjesno koriste utjecaj psihotropnih lijekova na apetit. Kao primjer možemo spomenuti pacijente s poremećajima hranjenja koji imaju koegzistirajuće poremećaje spavanja ili depresivne poremećaje. U takvoj situaciji jedan od vidova pomoći su i antidepresivi koji, između ostalog, popravljaju raspoloženje i potiču apetit.

Pročitajte također:Dijeta zbog koje se osjećate bolje i sretnije

Zašto prehrana utječe na zdravljementalno?

Neki od odnosa između prehrane i mentalnog zdravlja mogu se uzeti kao prilično očiti.Ove druge korelacije, međutim, izgledaju mnogo tajanstvenije i teže razumljive . Posljednjih godina znanstvenici analiziraju odnos između probavnog i živčanog sustava, tzv. os crijevo-mozak. Sastoji se od brojnih živčanih stanica koje u konačnici povezuju probavni trakt sa živčanim sustavom. Na njihovu aktivnost utječu hormoni, neurotransmiteri, stanice imunološkog sustava, ali i bakterije koje žive u probavnom traktu.

Sastav crijevne mikrobiote ovisi o različitim čimbenicima, uključujući o obliku porođaja, načinu hranjenja djeteta ili vrsti prehrane. Uzimajući u obzir činjenicu dacrijevna mikroflora utječe na aktivnost središnjeg živčanog sustava , a njen sastav ovisi o ishrani, postaje jasno vidljiva još jedna korelacija između prehrane i mentalnog zdravlja.

Pravilna prehrana važna je u svako doba života.Posebno je važno za najmlađe , kod kojih zdrava i uravnotežena prehrana utječe na njihov pravilan razvoj. Pothranjenost može dovesti do poremećaja u razvoju središnjeg živčanog sustava, što može imati negativne posljedice u budućnosti. Osim toga, kod pothranjene djece češći su mentalni poremećaji poput depresije, razdražljivosti i agresivnog ponašanja.

Pročitajte također:Nedostatak apetita - uzroci poremećaja hranjenja kod djece i odraslih

Nutricionistička psihijatrija kao disciplina u nastajanju

Probiotici, prebiotici ili postbiotici su opće poznati pacijentima.Ovi proizvodi imaju sposobnost utjecaja na sastav crijevne mikrofloreNedavno se poprilično spominju psihobiotici, odnosno specifični probiotici, čija primjena kod osoba s psihičkim smetnjama može donijeti specifične prednosti često. Jedna od njih je proizvodnja od strane korisnih bakterija različitih neurotransmitera, npr. serotonina ili gama-aminomaslačne kiseline. Teorije koje se odnose na patogenezu depresije uključuju one koje se usredotočuju na abnormalne količine neurotransmitera u živčanom sustavu.

Postoji veza između prehrane i mentalnog zdravljaBrojna opažanja pokazuju da ljudi pokazuju loše prehrambene navike zbog brzog načina života ili drugih problema. Stoga senova grana psihijatrije - nutripsihijatrija , drugim riječima nutricionistička psihijatrija, sve dinamičnije razvija. Njezini interesi uključuju izravne korelacije između prehrane i zdravljapsihološki i tražeći razloge zašto su te ovisnosti tako važne i tako jasne. Na primjer, depresija je povezana s upalom u tijelu. Otkrivanje daljnjih ovisnosti izazov je za istraživače.

Pročitajte više:

  • senilna depresija: simptomi, uzroci, liječenje
  • manično-depresivna psihoza: uzroci, simptomi i liječenje
  • Sve o apetitu: Poremećaj apetita, okus, gubitak apetita

Bibliografija:

  • Szczygieł K., Samochowiec J., Utjecaj prehrane na mentalno zdravlje prema mišljenju psihijatra, Via Medica 2022.
  • Zaklada za materijalno mentalno zdravlje, Dijeta i mentalno zdravlje, on-line pristup: https://www.mentalhe alth.org.uk/a-to-z/d/diet-and-mental-he alth
Sonda

Kategorija:

Psihologija