Žgaravica (također poznata kao gastroezofagealni refluks) u trudnoći je, uz mučninu, najčešća bolest budućih majki. Neke buduće majke zadirkuju se čak i tijekom cijele trudnoće, a više od polovice - u zadnjim mjesecima, kada znatno povećana maternica vrši pritisak na želudac.

Odakle dolazi žgaravicatrudnička žgaravica ? Za sve je kriv progesteron – priprema sluznicu maternice da primi oplođeno jajašce, a potom omogućuje nastavak trudnoće. Progesteron, međutim, opušta kružni mišić (sfinkter) koji zatvara jednjak u želudac.

Što se onda događa? Normalno, hrana koju žvačete ide u grlo, zatim u jednjak i želudac. Odavde bi trebao ići u crijeva. Međutim, zbog opuštanja sfinktera jednjaka stvara se otvoreni jaz kroz koji se želučani sadržaj, prisiljen povećanom maternicom, vraća u jednjak.

Osim hrane, tu su i klorovodična kiselina proizvedena u želucu i probavni enzimi. Uzrokuju neugodne tegobe: pečenje u grlu i prsnoj kosti, kiselkasto-gorak okus u ustima, uporno podrigivanje, pa čak i kiselo povraćanje.

Gastroezofagealni refluks u trudnoći - kako ga izbjeći

Ako vam žgaravica otežava život, prije svega obratite pozornost na svoju prehranu, jer neka hrana i stimulansi pogoršavaju vaše simptome (vidi okvir). Stoga pokušajte ne jesti masnu, kiselu, jako začinjenu, ali i slatku hranu – zato se, na primjer, trebate odreći slatkiša.

Dokazano je i da simptome žgaravice pogoršavaju kartonski sokovi, pa je najbolje piti svježe cijeđeni sok (od jabuke, cikle, mrkve). Osim što jedete, važno je i kako. Stoga biste trebali jesti često (5-6 obroka dnevno), ali malo kako se vaš želudac ne bi prepunio. Jedite bez žurbe, vrlo pažljivo žvačući svaki zalogaj.

Nakon obroka, odmorite se u sjedećem položaju kako bi se hrana lakše kretala u pravom smjeru – ležeći položaj olakšava otjecanje želučane kiseline u jednjak. Večerajte barem 2-3 sata prije spavanja. Trebalo bi vam olakšati spavanje s visoko podignutom glavom i tijelom iu gotovo polusjedećem položaju. Također zapamtite da ne vršite pritisak na trbuh i struk preuskom odjećom.

Važno

Boli te:

  • masna, pržena, kisela i začinjena hrana
  • žuta i plijesansirevi
  • gazirana pića
  • kiseli voćni sokovi, posebno sokovi od citrusa, ali i sokovi od rajčice
  • slatkiši, čokolada
  • kava i crni čaj
  • alkohol
  • pušenje

Žgaravica u trudnoći: provjereni načini

Kako biste olakšali svoje simptome, možete uzimati lijekove bez recepta kako biste spriječili višak želučane kiselosti. Samo provjerite (u letku) smiju li pripravak koristiti trudnice i, naravno, budite umjereni. Prije nego što posegnete za lijekovima, ipak, isprobajte neke tretmane za žgaravicu koji su poznati godinama. Evo što iskusne mame preporučuju:

  • đumbir - možete jesti kolačiće od đumbira ili piti infuziju korijena ove biljke;
  • kamilica, menta - infuziju ovih biljaka treba piti umjesto crnog čaja i kave, koji pojačavaju simptome žgaravice.
  • laneno sjeme - prelijte žličicu sjemenki u pola čaše kipuće vode, pričekajte da se ohladi, a zatim popijte (najbolje preko noći), dodajući malo toplog mlijeka ili vode; laneno sjeme treba imati konzistenciju gustog kisulja - tada će stvoriti čvrsti zaštitni sloj na zidu jednjaka;
  • mlijeko - pijte svježe mlijeko ne previše masno - po mogućnosti 1,5%; možete ih zamijeniti i mlaćenicom, prirodnim jogurtom ili kefirom;
  • Vichy sol - u ljekarni se može kupiti bez recepta u obliku šumećih tableta. Od njih pripremljenu otopinu treba piti nakon obilnijih obroka. Vichy sol poboljšava probavu i djeluje kao antacid na kiseli sadržaj želuca.

Gastroezofagealna refluksna bolest: kada posjetiti liječnika

Ako su vaši simptomi toliko uznemirujući da vam je teško normalno funkcionirati, praćeni jakim povraćanjem ili gubitkom težine, svakako posjetite liječnika. Također mu recite o svim drugim bolestima i lijekovima koje uzimate, jer neki od njih pogoršavaju refluks kiseline. Tako se, primjerice, pripremaju preparati za hipertenziju iz skupine tzv blokatori kalcija ili nesteroidni protuupalni lijekovi.

Vrijedi znati

Dobra pravila naspram kiselina

  • Ujutro, nemojte odmah ustajati. Prvo pojedite nešto lagano – kreker, pola banane – ili nekoliko gutljaja toplog mlijeka. Ustanite nakon četvrt sata.
  • Jedite često, ali u malim porcijama (5-6 obroka). Nećete preopteretiti želudac i pustiti ga da bude prazan - tada višak kiseline može uzeti svoj danak.
  • Nakon jela, nemojte se sagnuti i ne ležati na leđima.
  • Pijte puno - po mogućnosti negaziranu vodu s malo natrija - ali ne odmah nakon obroka.
  • Također možete piti biljne čajeve, osobito kamilica, matičnjak i menta su korisni.
  • Večerajte najkasnije 2 sata prije odlaska u krevet.
  • Jedite laganu hranu (kuhanu na pari, pečenu, ne prženu).
  • Zaboravite brzu hranu i juhe u prahu.
  • Izbjegavajte vrlo hladne i tople obroke.
  • Nije za vas: jake juhe i temeljci, marinade, ljuti, slani i ljuti začini (hren, senf, paprika, maggi) - umjesto toga dodajte začinsko bilje.
  • Pazite na svoju težinu. Žgaravica i prekomjerna tjelesna težina često idu ruku pod ruku.

"M jak mama" mjesečno

Kategorija:

Trudnoća