Među desecima dijeta pojavio se još jedan način mršavljenja. Dijetu 5:2 razvio je medicinski novinar dr. Mosley. Nova metoda gubljenja viška kilograma naišla je na veliko priznanje u Velikoj Britaniji, a nedavno se u Poljskoj može kupiti knjiga "Dr. Mosley's Diet 5:2".
Fenomendijeta 5: 2leži u njegovoj jednostavnosti. Nije komplicirano i zato je oduševilo toliko ljudi.
Što je dijeta 5: 2
Dijeta se temelji na činjenici da 5 dana jedemo normalne obroke, vrijedne oko 1600-1800 kalorija, a sljedeća dva dana postimo. Neki to razdoblje nazivaju postom, ali dijeta podrazumijeva unos oko 500 kcal. dnevno. Dijeta 5:2 razlikuje se od ostalih dijeta po tome što svojom primjenom ne zabranjuje konzumaciju bilo kakvih proizvoda, ali nameće redovita ograničenja u veličini obroka. Podrazumijeva racionalnu prehranu u kombinaciji s razdobljima posta kako bi se tijelo naviklo na manje porcije i redovito čišćenje. Pravilo je jednostavno - što manje jedete, veća je vjerojatnost da ćete smršaviti.
Je li dijeta 5:2 zdrava?
Neki kažu da se prehrana dr. Mosleyja vratila svojim korijenima. Čišćenje organizma premalo jedenjem i redovito smanjenje obroka uspoređuje se s povijesnim razdobljima gladovanja ili nedovoljnog jedenja. Prema riječima dr. Mosleya, prehrambene navike će se nakon redovitog korištenja njegove prehrane promijeniti same od sebe, a to će jamčiti dugotrajan učinak. Osim toga, poznato je da proždrljivost nije dobra za zdravlje, a post donosi dobrobit za cijelo tijelo, pa se autorova objašnjenja prehrane čine sasvim logična.
Prema drugima, dijeta je suprotna od onoga što znamo o prehrani. Ako tijelu redovito nedostaju kalorije, onda će u vrijeme normalnog hranjenja pohraniti višak masnoće i iskoristiti pohranjene rezerve u vrijeme nedovoljno jedenja.
Dijeta 5: 2 nije za pohlepne ljude
Pretpostavka prehrane je vješto i postupno smanjivanje želuca nedostatkom hrane, što će dovesti do toga da će nam dnevne porcije biti manje. Stoga se dijeta 5:2 ne preporučuje svim gurmanima koji se nakon dvodnevnog posta odluče pojesti više nego što su jeli do sada. To će biti učinkovitije u slučaju ljudi koji mogu kontrolirati svoju prehranu i neće jesti sve nakon dva dana posta