Pogledajte galeriju od 12 fotografija
Ola Żelazo predstavlja set vježbi s bočicama koje će ojačati i oblikovati vašu figuru! Potičući na rad mišiće cijelog tijela, učvrstit ćete stražnjicu, stanjiti bedra i riješiti se neželjenih centimetara. U fotogaleriji provjerite kako pravilno raditi sve vježbe. Ne čekajte i počnite trenirati s Olom Żelazo već danas!
Velika većina žena koje počnu trenirati i vježbati imaju ciljeve vezane za smanjenje težine, mršavljenje bedara, izravnavanje trbuha i učvršćivanje stražnjice. Uglavnom su te teme vezane uz figuru one koje žene noću drže budnima. Međutim, nije moguće mijenjati tijelo vježbama točku po točku. Trebali biste uključiti sve mišiće da rade tako da silueta poprimi lijepe proporcije i lijep izgled.
Stoga ću danas predstavitiset vježbi , koji će također uključivati gornji dio tijela. Zahvaljujući njemu ojačat ćete ruke, leđa, prsa, poboljšati držanje. No, to nije sve, jer je ovaj trening također osmišljen daučvrsti vašu stražnjicu i vitke bedra . Sve što trebate su 2 boce vode. Počnite vježbati s malim bocama i nakon tjedan dana prijeđite na veće boce. Nakon mjesec dana redovitog treninga (3-4 puta tjedno) primijetit ćete učinke svog rada u bocama.
Opis vježbi možete pronaći ufotogaleriji !