Što stvarno želite? Kako ostvariti svoje snove? Zašto se još uvijek družiš s pogrešnim muškarcima? Možda ćete pronaći odgovor ulaskom u stanje duboke opuštenosti, tj. samohipnoze.

Samohipnozaje stanje svijesti koje karakterizira povećana koncentracija. Um tada funkcionira drugačije nego kada je budan i podložniji je sugestijama. U stanju samohipnoze možete utjecati na vlastitu podsvijest: dajte naredbe za oporavak, tražite inspiraciju i postavljajte pitanja.

Postoje situacije čije objašnjenje nadilazi područje svijesti, npr. snovi koji se ostvaruju ili intuicija nagovještava. Kako to objasniti? - Ovo govori onesvijesti- objašnjava Małgorzata Rajchert-Lewandowska, trenerica poljskog instituta za neurolingvističko programiranje u Varšavi, koja vodi tečaj. - Većina nas ignorira ovu moć i ne koristi svoj potencijal. A ipaksvjesnost , to je ono što je opipljivo i provjerljivo, mali je dio našeg iskustva. Svjesno bilježimo 7 jedinica informacija u sekundi, a nesvjesno - beskonačnost. Ogromni procesi u tijelu i umu odvijaju se bez našeg utjecaja! Nesvjesno dišemo, sanjamo. Nesvjesno je mjesto sjećanja iz ranog djetinjstva koje se ne sjećamo. Tu skrivamo stvarne motive svojih postupaka, kodove snalaženja u teškim situacijama, kao i ono što ne prihvaćamo: bijes, agresiju, skrivene želje i traume koje smo "izbrisali" iz svoje svijesti.

Samohipnoza: plutajuće misli

Dosegnuti slojeve nesvjesnogsamohipnozomobično vodi do dubokih promjena u životu. I to je uvijek plus, jer naše nesvjesno želi samo dobro za nas. Kako to učiniti? Dovoljno je ući u stanje ne previše dubokog transa i kontaktirati vlastito nesvjesno. Svatko od nas to može. Čak i oni koji imaju problema s koncentracijom. Mogućnost ulaska u trans je stvar treninga.

Samohipnoza: unutarnja snaga

U nesvjesnom akumuliramo "resurse" iz kojih možemo crpiti snagu, poboljšati zdravlje i proširiti svoje svjesno znanje. Tijekom samohipnotičkog transa odlučujemo hoćemo li se pozvati na svoje karakterne osobine ili na prošla iskustva kako bismo riješili problem. Možemo posegnuti i za talentima, zrođeni smo, odnosno ono što je najteže definirati i što svatko od nas ima. Terapeuti to nazivaju unutarnjom snagom, osjećajem moći ili instrumentom preživljavanja. Samohipnoza nije korisna samo kada želimo riješiti emocionalni problem. Također je učinkovito sredstvo u borbi protiv psihosomatskih tegoba. Tu je sva snaga i čar samohipnoze koju povjeravamo sebi i ispravljamo svoje uvrnute misli. Teško za povjerovati? Da, ali vrijedi pokušati. Tko zna bolje što je dobro za njega od njega?

Prednosti samohipnoze

Zahvaljujući samohipnozi, možete učinkovitije postići svoje ciljeve, poboljšati svoje zdravlje i životnu situaciju. Možete pronaći skrivene talente kojih prije niste bili svjesni. Možete izliječiti svoje strahove, poboljšati samopouzdanje, ogaditi se cigaretama i alkoholom, učiniti se otvorenim prema drugima, naučiti se opustiti, regenerirati i kontrolirati svoje emocije. Samohipnoza se koristi u liječenju bulimije, anoreksije ili fantomske boli (sastoji se u produbljivanju urođene sposobnosti kontrole boli). Koristi se u liječenju zubi, pa čak i tijekom poroda. Stanje plitkog transa omogućuje vam da doživite istinsko opuštanje. Također se može koristiti u podučavanju i selektivnoj asimilaciji informacija.

Morate to učiniti

Pobrinite se da pronađete mjesto gdje vas nitko i ništa neće ometati. Sjednite, smirite se i pokušajte se opustiti. Zatvorite oči i zamislite kako vam tijelo preplavljuje osjećaj lakoće, oslobađajući vas od sve napetosti koja je ograničavala vašu slobodu. Neka ovaj osjećaj prodre u vaš dah i s njim se proširi po cijelom tijelu. Od glave, preko vrata, trupa, ruku, nogu do stopala. Osjetite kako vam se mišići opuštaju. Opuštajuća glazba pomoći će vam da se otrgnete od stvarnosti.

9 koraka do ulaska u trans

  • 1. Uključite opuštajuću glazbu i sjednite ili legnite. Zatvorite oči ili gledajte u prazno.
  • 2. Donesite odluku koliko dugo ćete ostati u stanju transa.
  • 3. Usredotočite se na zvukove glazbe.
  • 4. Formulirajte pitanje svom nesvjesnom. Pokušajte biti precizni. Zatražite odgovor.
  • 5. Sada vodite računa o svjesnosti. Na primjer, brojite od 1 do 100 i natrag ili dajte naredbe za kretanje tijela (podignite desnu ruku 3 puta). Možete vizualizirati svoje mjesto iz snova: plaža, šuma, itd.
  • 6. Neka vam papir i bojice budu pri ruci ako želite, a kada izađete iz transa ili čak u njemu, nacrtajte ili napišite što god vam padne na pamet.
  • 7. Nemojte analizirati svoje mislitijekom samohipnoze. Pustite ih da slobodno teku.
  • 8. Ako nema odgovora, pitajte za uvjet pod kojim će vam neznalica htjeti pomoći riješiti problem. Budite otvoreni za sve slike, misli, glasove koji se vrte u vašem umu. Zapamtite: nijedan od njih nije slučajan. Možda vam kažu da prvo morate riješiti neki drugi problem.
  • 9. Ne brinite ako izađete iz transa i još uvijek nemate odgovor. Nesvjesno je dobilo zadatak, i iako ga vi ne kontrolirate, ono se brine o tome. Dobit ćete odgovor na vrijeme!
mjesečnik "Zdrowie"

Kategorija:

Psihologija