PROVJEREN SADRŽAJAutor: lek. Tomasz Nęcki

Depresivni poremećaji mogu biti vrlo različiti - neki pacijenti doživljavaju samo jednu depresivnu epizodu tijekom života, dok drugi imaju depresivne poremećaje koji se ponavljaju. Događa se da se, unatoč čak i dugotrajnom liječenju, osoba s depresijom još uvijek ne osjeća potpuno poboljšano. Što učiniti ako imate kroničnu depresiju kako biste se osjećali bolje?

Depresija je jedan od najčešće dijagnosticiranih mentalnih poremećaja kod ljudi danas. To je ozbiljna poteškoća za ljude koji se bore s tim, kao i za svjetska gospodarstva. Zbog ovog entiteta, mnogi ljudi ne mogu ispravno funkcionirati kako bi obavljali svoje svakodnevne dužnosti. Zbog rasprostranjenosti i utjecaja depresivnih poremećaja na funkcioniranje bolesnika, važno ih je pravilno prepoznati i liječiti.

Pacijenti imaju depresivne epizode koje su - zahvaljujući odgovarajućem liječenju - prolazne i tada se osjećaju dobro. Nažalost, ponekad se dogodi da osoba dugo doživljava simptome depresije. Takva se situacija može uočiti u tijeku ponavljajućih depresivnih poremećaja, koji se dijagnosticiraju kada je pacijent imao najmanje dvije depresivne epizode u životu.

Ponekad se osjećate loše unatoč liječenju. Međutim, postoje načini da se osjećate bolje unatoč kroničnoj depresiji.

Kronična depresija: ponekad je potrebno potvrditi dijagnozu

U situaciji kada se pacijent dugo liječi od depresije, već je uzimao razne antidepresive, a još uvijek nije primijetio jasno poboljšanje svoje dobrobiti, potrebno je provjeriti dijagnozu . Može se dogoditi da određena osoba ima poremećaj koji nije depresivni poremećaj i čije liječenje zahtijeva korištenje drugih lijekova osim antidepresiva.

Među jedinicama u kojima se mogu pojaviti simptomi depresije mogu se spomenuti sljedeće:

  • bipolarni poremećaj,
  • depresija s psihotičnim simptomima (psihotična depresija),
  • poremećaji osobnosti
  • Ima li shizoafektivni poremećaj.

Na primjer, u slučaju bipolarnog poremećaja, upotreba lijekova za stabilizaciju raspoloženja (stabilizatori raspoloženja) može poboljšati dobrobit pacijenata, dok se u liječenju psihotične depresije ponekad koriste antidepresivi zajedno s antipsihoticima (neuroleptici).

U konačnici se može ispostaviti da se pacijent zapravo bori s problemima koji nisu depresija, a modifikacija liječenja može rezultirati očekivanim poboljšanjem njegove dobrobiti.

Psihoterapija nadopunjuje farmakoterapiju

Nažalost, često se događa da pacijenti koji uzimaju antidepresive koriste samo pomoć psihijatra. U međuvremenu - kao što je dokazano u mnogim znanstvenim studijama - najbolji učinci liječenja mentalnih poremećaja postižu se kada se farmakoterapija kombinira s psihoterapijom.

Antidepresive karakterizira prvenstveno učinak poboljšanja raspoloženja i nagona, odnosno spremnosti na obavljanje bilo kakve aktivnosti. Kao što se zahvaljujući njihovoj primjeni pacijent može osjećati bolje, korištenjem lijekova nemoguće je riješiti sve probleme – farmakoterapija neće otkloniti npr. nisko samopoštovanje ili nedostatak asertivnosti.

Rad s terapeutom ima za cilj povećati svijest pacijenta o vlastitoj temi i omogućiti mu promjenu određenih misaonih obrazaca koji jednostavno mogu ometati njegovo svakodnevno funkcioniranje.

Osobe s kroničnom depresijom koje se, osobito unatoč liječenju, ne osjećaju u potpunosti bolje, svakako bi trebale razmotriti korištenje psihoterapije.

Uloga tjelesne aktivnosti

Tjelesna aktivnost ima pozitivan učinak na stanje osoba s depresijom. Depresivna osoba možda nije motivirana ni na što, pa joj može biti teško sabrati se i otići na vožnju biciklom ili na bazen.

No, s druge strane, vrijedi se boriti sa samim sobom, jer fizički napor zaista poboljšava vaše dobrobit, a čak i kada ste nakon njega umorni, vaše bi se raspoloženje trebalo poboljšati.

Kronična depresija i dijeta

Važnost prehrane spominje se prvenstveno u kontekstu prevencije kardiovaskularnih bolesti ili pretilosti. Ipak, manje se govori o odnosu jelovnika i mentalnog zdravlja. Zdrava, uravnotežena prehrana osigurava tijelu sve sastojke potrebne za njegovo funkcioniranje, uključujući i one koji koriste strukture središnjeg živčanog sustava.

Dijeta koja je teško probavljiva, bogata mastima i jednostavnim ugljikohidratima može učiniti da se osoba osjećapostali su tromi i nevoljni poduzeti bilo koje druge aktivnosti osim nužnih. Za osobu koja svakodnevno - zbog depresije - ima smanjenu motivaciju za djelovanje, slabo raznolika i jednostavno nezdrava prehrana neće biti od koristi.

U konačnici, pacijenti s depresijom trebaju obratiti pažnju na ono što im završava na tanjurima. Važno je sastaviti jelovnik u skladu s prehrambenom piramidom i stalno paziti da jelovnik uključuje pravu količinu povrća i voća, izbjegavajući pritom nezdrave stimulanse poput cigareta ili alkohola.

Kronična depresija i stimulansi

Govoreći o stimulansima, vrijedi naglasiti da ih bolesnici s kroničnom depresijom svakako trebaju izbjegavati. Događa se da - kako bi, na primjer, popravili raspoloženje - osobe s depresivnim poremećajima često posežu za, na primjer, alkoholom.

Ovo rješenje je vrlo varljivo, jer alkohol ne čini da se osjećate bolje, već samo privremeno maskira postojeće probleme pacijenta. Osim toga, sljedeći dan nakon konzumacije prekomjerne količine, pacijent se može osjećati još gore nego prije.

Korištenje stimulansa za poboljšanje raspoloženja u vrlo kratkom vremenskom razdoblju može dovesti do razvoja ovisnosti. U konačnici, pacijent se može suočiti s dva problema umjesto samo s jednim.

Depresivni pacijenti trebaju se kloniti psihoaktivnih supstanci. Preporuča se pokušati smanjiti stres koji doživljavate drugim metodama.

Kronična depresija i opuštanje

Tijekom kronične depresije, pacijenti se često bore s osjećajima kao što su strah, tjeskoba i razdražljivost. Svakako ih vrijedi pokušati eliminirati korištenjem raznih tehnika opuštanja. Pomozite - i u otjeranju tjeskobe i neugodnih misli - između ostalog vježbe disanja, joga ili meditacija.

Općenito, nemoguće je ovdje navesti sve moguće utjecaje koji mogu pomoći pacijentu da postigne ravnotežu. Čitanje knjige, odlazak u šetnju ili razgovor s voljenom osobom može poboljšati raspoloženje depresivne osobe.

Kronična depresija i podrška obitelji

Depresivni ljudi često imaju sniženo samopoštovanje, osjećaju se nemoćno i beskorisno. Ponekad imaju dojam da su sami sa svojim problemima i da im nitko ne može pomoći. Često se događa da se srame pričati o svojim poteškoćama čak i sa svojim najbližima, što svakako ne bi trebali izbjegavati.

Depresija se sve češće uspoređuje s drugim, posve drugačijim kroničnim bolestima, kao što je npr.arterijska hipertenzija ili dijabetes. Nije on kriv što ga je netko zarazio. Najvažnije je da osoba koja pati od psihičkih poremećaja dobije potrebnu pomoć.

Ovo je još uvijek iznenađujuće za mnoge ljude, ali stvarno duboko depresivni pacijent može imati problema, na primjer, nazvati psihijatrijsku kliniku i zakazati pregled kod stručnjaka.

Iz tog razloga je toliko važno da njezina rodbina podržava bolesnu osobu. Sama spoznaja da je uvijek u blizini netko s kim možete razgovarati ili od koga možete dobiti pomoć, može značajno poboljšati dobrobit osobe s kroničnom depresijom.

Kategorija:

Psihologija