Bol u zglobovima, infarkt, glavobolja, alergija, čir na želucu i dvanaesniku, sinusitis, sezonska depresija su kronične bolesti čiji su simptomi promjenjivi, jesensko vrijeme definitivno pogoršava. Zašto se ovo događa? Što učiniti da preživite pad bez bolesti? Načini za ublažavanje simptoma pada kod kroničnih bolesti.

Kronične bolesti pogoršavaju se u jesen . Zašto? Nepovoljni vremenski uvjeti, koji se često javljaju u jesen, užasno utječu na naše dobrobit i zdravlje. Kod većine ljudi hladno, kišno i vjetrovito vrijeme uzrokuje tmurno raspoloženje, nevoljkost za djelovanje, pospanost. Javljaju se poteškoće s koncentracijom, razdražljivost, glavobolja (ponekad bolovi u mišićima i zglobovima). Trenutno nas češće pogađa curenje iz nosa, infekcije slične gripi ili sama gripa. Ali nije sve. Promjene temperature, tlaka ili nagli prijelaz atmosferskih fronta također pogoršavaju tegobe povezane s nekim kroničnim bolestima. I iako nije uvijek poznato zašto se to događa, vrijedi znati kako ublažiti neugodne simptome.

Kronične bolesti čiji se simptomi pogoršavaju u jesen

Alergija

Kada se alergija pogorša u jesen - razlog mogu biti "kućni" alergeni - uklj. plijesni i grinje. Prvi su skriveni ispod tapeta, u loncima za cvijeće, u fugama između kupaonskih pločica ili u podrumu. Grinja ima u izobilju u tapeciranom namještaju, zavjesama i tepisima, a prije svega u krevetu - u madracu i posteljini.

Osim toga, simptomi alergije (rinitis, suzenje očiju ili bronhijalna dispneja) također pogoršavaju virusne infekcije. Vrijedi znati da se u slučaju bronhijalne astme napadi nedostatka zraka pogoršavaju kada se naglo ohladite - vjerojatno je to zbog bronhijalne pretjerane reakcije na nagli pad temperature.

  • Da biste se riješili alergena, održavajte stan čistim. Čistite mokro, često prozračite (grinje se prestaju razmnožavati na temperaturama ispod 15 °C), usisavajte tapecirani namještaj svaki tjedan (po mogućnosti usisavačem s HEPA filterom) i mijenjajte posteljinu (antialergijske navlake su dobro rješenje).
  • Grinje i plijesni vole vlažnu i toplu, stoga se pobrinite da vaš dom bude dobro prozračen i održavajte temperaturu oko 20 °C.
  • Također vrijedi nabaviti pročistačzrak. Da biste se riješili grinja s mekog namještaja, madraca, koristite posebne akaricide.
  • Plijesan iz kutova i rupa u kupaonici (također iz ventilacijskih rešetki) treba očistiti fungicidnom tekućinom. Izbjegavajte teške zavjese, tepihe i prostirke koji nakupljaju prašinu po cijelom stanu. Držite knjige, zbirke zapisa i časopise na staklenim policama. Ograničite broj lončanica. Ako je moguće, odustanite od tapeta i obloga, a zidove obojite antialergijskom bojom.

atopijski dermatitis

Atopijski dermatitis je genetski uvjetovana alergijska bolest - proizlazi iz složenih poremećaja imunološkog sustava (npr. prekomjerna proizvodnja imunoglobulina E, odgovornog za alergijske reakcije) i živčanog sustava, a prije svega, iz specifičnosti atopije koža (npr. suhoća, sklonost folikularnoj keratozi, svrbež).

Hladno doba ne koristi osobama s AD iz mnogo razloga. Škola i studij počinju na jesen, upada se u vrtlog posla i stresa koji s njim dolazi. Kao što je navedeno na temelju višegodišnjih istraživanja – stresne situacije pogoršavaju stanje pacijenata.

Osim toga, u ovo doba godine provodimo više vremena u zatvorenim, grijanim prostorijama – zrak je stoga suh, što uzrokuje značajnu suhoću kože, što uzrokuje uporni svrbež.

Osim toga, alergeni grinja kućne prašine nakupljaju se u kutovima stana, tepisima, teškim zavjesama ili tapeciranom namještaju, što pogoršava kožne promjene.

U jesensko-zimsko doba odijevamo se sve toplije i toplije, ponekad pregrijavamo tijelo, a znojenje pojačava svrbež kože. Također ne vole "oštru" vunenu odjeću. Osim toga, već u veljači počinje razdoblje oprašivanja stabala (lijeska, joha), što može pogoršati simptome atopijskog dermatitisa.

  • Koristite dermokozmetiku dizajniranu za atopičnu kožu.
  • Nemojte predugo sjediti u kadi - bolje se brzo istuširati, a ako se trebate zagrijati kupkom, koristite emolijent. Nakon svakog pranja nanesite hidratantni i hranjivi pripravak na kožu.
  • Kako ne biste pregrijali tijelo, stavite "luk". Nosite glatku pamučnu odjeću koja ne pohranjuje toplinu.
  • Vodite računa o prehrani bogatoj nezasićenim masnim kiselinama koje pomažu hidratizirati kožu iznutra - jedite morsku ribu, sjemenke bundeve i suncokreta, ulje noćurka, maslinovo ulje, laneno ulje.
  • Naučite se osloboditi stresa - bavljenje sportom je savršeno za to, stoga u jesen i zimi ne odustajte od aktivnosti: idite na klizanje, plivajte, prijavite se na satove fitnessa.

Osteoartritis

Prije promjene vremena, 70% ljudi pati od bolova u zglobovima. bolestan,obično se tada češće osjete i stare ozljede. Znanstvenici vjeruju da snižavanje atmosferskog tlaka, pad temperature ili povećanje vlažnosti zraka mogu pogoršati simptome bolesti zglobova. Ovi problemi nastaju jer nizak tlak uzrokuje blagi porast sinovijalne tekućine, što rezultira bolom, oteklinom i ukočenošću.

  • Bolovi u zglobovima se pogoršavaju nekoliko sati prije promjene aure, stoga se odjenite prikladno vremenskoj prognozi. Različiti tretmani zagrijavanja (npr. tople kupke ili oblozi na bolesni zglob) pomoći će u ublažavanju tegoba, jer toplina poboljšava prokrvljenost oboljelih tkiva, opušta mišiće i smanjuje
  • Kako vam zglobovi ne bi otkazali, pokušajte se redovito baviti vježbom bez prisile kako biste zadržali zglobove u pokretu i spriječili da postanu ukočeni. Nemojte postati pretili ili pretili, jer svaki dodatni kilogram povećava opterećenje zglobova.
  • Pobrinite se da vaša prehrana uključuje omega-3 masne kiseline (uključujući ribu i plodove mora, repičino ulje), koje odgađaju proces starenja hrskavice i smanjuju upalu. Antioksidansi u povrću i voću imaju sličan učinak.
  • Također možete posegnuti za pripravcima s glukozaminom i kondroitinom, koji nadopunjuju prehranu tvarima potrebnim za hranjenje zglobne hrskavice.

Srčani udar

Veza između pogoršanja koronarne bolesti srca i srčanih udara i godišnjeg doba uočena je prije 80-ak godina, kada je opisana češća pojava srčanih udara u jesen i zimu, rjeđe u proljeće, te povremeno ljeti.

Danas znanstvenici kažu da je to otprilike 90 posto. srčani udari nastaju tijekom jesenskog i proljetnog solsticija. To se objašnjava poremećajima u termoregulacijskim mehanizmima, uključujući nepravilnu vaskularnu igru, kao i povećanjem viskoznosti krvi tijekom prolaska hladnih atmosferskih frontova.

čir na želucu i dvanaesniku

Čir na želucu i dvanaesniku ciklički se ponavlja u jesen i proljeće, ali još uvijek nije sasvim jasno zašto. Govori se o utjecaju kolebanja atmosferskog tlaka na promjene u sastavu krvi, a spominje se i povezanost s općim sezonskim slabljenjem organizma.

Istraživači također vide uzroke recidiva peptičkog ulkusa u većoj osjetljivosti pacijenata na ultraljubičasto zračenje nego ljeti - ono potiče lučenje histamina i, posljedično, klorovodične kiseline, koja iritira čireve.

  • Glavni uzročnik peptičkog ulkusa je bakterija Helicobacter pylori, stoga je nakon pažljive dijagnoze potrebno liječenje antibioticima i inhibitorom protonske pumpe (smanjujelučenje želučanog soka).
  • Tijekom pogoršanja simptoma izbjegavajte hranu koja iritira želudac (npr. pržena jela, ljuti začini, kiseli krastavci).
  • Jedite tople ili hladne obroke (topli obroci uzrokuju začepljenje želuca), pokušajte jesti male porcije češće.
  • Između obroka popijte infuziju lanenog sjemena (žlicu sjemenki prelijte čašom kipuće vode i ostavite 15 minuta) – štiti želučanu sluznicu. Ograničite kavu i jak čaj.
  • Kako biste spriječili ponovnu pojavu bolesti, prestanite pušiti i odustanite od jakog alkohola jer ovi stimulansi pogoršavaju opskrbu krvlju sluznice, slabeći njezinu prirodnu obranu.
  • Izbjegavajte lijekove koji sadrže acetilsalicilnu kiselinu, ibuprofen, diklofenak, naproksen – mogu oštetiti želučanu sluznicu. Vodite računa o svakodnevnom opuštanju, jer stres utječe na rad probavnog trakta

sinusitis

Upala sinusa može se pojaviti u bilo koje doba godine, ali smo mu posebno izloženi u jesensko-zimskoj sezoni, jer je često komplikacija obične prehlade. To je zato što su zbog otekline nosne sluznice blokirani kanali koji je povezuju s pojedinim sinusima. Tada se u sinusima razvijaju bakterije koje mogu uzrokovati upalu u njima.

  • Kada imate simptome upale sinusa (curenje iz nosa, glavobolje ili dijelove lica, nisku temperaturu, začepljenost nosa), nemojte odgađati posjet liječniku. Ako se ne liječi, infekcija se može pretvoriti u kroničnu upalu, koju je teško i dugotrajno liječiti.
  • Uz terapiju koju vam je propisao liječnik, pobrinite se da vaš dom bude hidratiziran (koristite ovlaživač zraka ili postavite posuđe s vodom), jer pravilno vlažan zrak ubrzava regeneraciju sluznice.
  • Uzmite i inhalacije s dodatkom ulja lavande, borovog ulja ili ulja timijana kako biste pomogli u čišćenju dišnih puteva.
  • Također možete koristiti lijekove bez recepta za ublažavanje boli i smanjenje oticanja sluznice (s pseudoefedrinom ili ibuprofenom).
  • Za izbjegavanje upale sinusa i sprječavanje recidiva, ali bilo kakve prehlade.
  • Nosite šešir u hladnim danima i ne izlazite iz kuće s mokrom kosom ili tek nakon što je osušite.
  • Izbjegavajte dim cigarete, jer uništava cilije prisutne na sluznicama, iritira sluznicu, a to olakšava invaziju bakterija i virusa.
  • Također, ne dopustite da se sluznica isuši - pijte cca 2 litre tekućine svaki dan i vlažite zrak kod kuće

Kronična glavobolja

Preko 60% ljudi pati od glavobolje u naglim vremenskim promjenama. ljudi (češćežene). Posebno su uočljivi skokovi tlaka i temperature, jaki vjetrovi i oborine. Oštra glavobolja se javlja iznenada, popraćena je razdražljivošću, umorom, problemima sa spavanjem.

Kada se vrijeme stabilizira, nelagoda nestaje. Nažalost, vraćaju se sljedećom promjenom atmosferske fronte. Iako je ove glavobolje teško spriječiti, mogu se ublažiti, na primjer opuštajućim kupanjem s uljem ružmarina ili lavande.

Četkanje sljepoočnica s nekoliko kapi Amola ili masti od mente također će pomoći. Također možete uzeti lijek protiv bolova - uzmi ga kada napad počne.

Jesenska sezonska depresija

Sezonska depresija obično se javlja u kasnu jesen i traje do proljeća. Poznato je da je najvažniji vanjski uzrok sezonske depresije nedovoljna količina sunčeve svjetlosti, a unutarnji - smanjena osjetljivost mrežnice na ovu svjetlost (najvjerojatnije genetski uvjetovana).

To uzrokuje da manje svjetlosnih signala stigne do hipotalamusa (dio mozga koji regulira energiju, apetit, san, tjelesnu temperaturu i libido), a nedovoljno stimulirani hipotalamus ne kontrolira pravilno funkcioniranje tijela. Tada se javlja osjećaj stalnog umora, pospanosti, problema s koncentracijom, tjeskobe, pretjeranog apetita za slatkim.

  • Najučinkovitija metoda liječenja sezonske depresije je fototerapija, koja se sastoji u nadopunjavanju potrebne dnevne doze sunčeve svjetlosti umjetnim svjetlom visokog intenziteta. Trajanje liječenja određuje liječnik.
  • Jesenski odmor u toplim zemljama također može biti lijek, ali ako to nije moguće, pokušajte što više vremena provesti na otvorenom kako biste uhvatili svaku zraku sunca.
  • Također se vrijedi redovito baviti sportom (uključujući jogging, aerobik, plivanje ili ples), jer vježba stimulira mozak da proizvodi endorfine koji tjeraju tugu.
  • Vodite računa i o prehrani za podizanje raspoloženja. Trebao bi sadržavati složene ugljikohidrate (uključujući kruh od cjelovitih žitarica, smeđu rižu), vitamine B, magnezij i željezo (uključujući orašaste plodove, gustu krupicu, kakao, jaja), omega-3 kiseline i selen (riblje more), triptofan - potrebna aminokiselina u mozgu za proizvodnju serotonina - hormona dobrog raspoloženja (uključujući mliječne proizvode, bademe). Prirodni antidepresiv je gospina trava (infuzija ili pripravak iz ljekarne), ali se ne može kombinirati s fototerapijom.
  • Sezonski afektivni poremećaj (sezonska depresija, SAD) - uzroci, simptomi, liječenje
  • Jesenski solsticij: simptomi. Načini za jesenski solsticij

mjesečno"Zdravlje"

Kategorija:

Zdravlje