Sindrom praznog gnijezda je reakcija roditelja da njihova djeca napuste obiteljski dom. Žene to doživljavaju posebno snažno - naglo ispadaju iz uloge majke, prestaju se osjećati potrebnima i ne mogu se pronaći u novoj stvarnosti. Odlazak djece mogao bi, međutim, biti početak novog poglavlja u životu, prilika za "drugu mladost". Kako se nositi sa sindromom praznog gnijezda i reorganizirati svoj život?

Sindrom praznog gnijezdadefinira se kao emocionalna kriza koju roditelji doživljavaju nakon što njihova odrasla djeca napuste svoj dom. Kao mlađi roditelji, zatrpani odgojno-obrazovnim obvezama, ovaj put obično vežemo uz ponovno stjecanje željene slobode, tretiramo ga kao priliku za realizaciju dugo odgađanih planova. Međutim, kada odlazak djece postane činjenica, umjesto olakšanja dolazi do osjećaja praznine i usamljenosti. Ispostavilo se da nema ničega što bi popunilo prazninu, a veza s partnerom, koja se do sada temeljila uglavnom na zajedničkoj brizi za potomstvo, postupno popušta.

Kako preživjeti krizu praznog gnijezda i iskoristiti je kao priliku za novi početak?

Sindrom praznog gnijezda: simptomi

Prvi mjeseci nakon iseljenja djece su najteži periodi - kuća se odjednom isprazni, smijeh i zujanje razgovora prestaju. Roditelji, nenavikli na takvu situaciju, osjećaju se usamljeno, napušteno i beskorisno. Odjednom shvaćaju da im se cijeli život do sada vrtio oko dječjih stvari, pa otuda takav neodoljiv osjećaj besmisla i beznađa.

Takvo stanje obično traje nekoliko mjeseci, ali ako za to vrijeme ne nađemo odskočnu dasku od negativnih misli, periodična chandra može se pretvoriti u dugotrajnu depresiju. Pogotovo ako sindrom praznog gnijezda prati mirovina ili invalidska mirovina – tada, kada smo izbačeni iz dosadašnjeg načina života, možemo imati problem pronaći se u novoj stvarnosti. U ekstremnim slučajevima, mentalno slabi ljudi počinju tražiti utjehu u alkoholu ili lijekovima.

Sindrom praznog gnijezda u žena

Sindrom praznog gnijezda najviše pogađa majke - povezan je s čvrstim uvjerenjem da je majčinstvo glavna uloga i zadatak žene. Edukacija je moguća za mame koje se ne mogu nositi sa samoćomOtrovne karakterne osobine čine ih posesivnim i ljubomornim na svoju djecu. Stalno se miješaju u njihov život, žele utjecati na svaku njihovu odluku, manipuliraju njima, prekidaju veze. Tvrde da to rade za svoje dobro, ali zapravo žele ponovno preuzeti kontrolu nad njima.

Takvo ponašanje, umjesto zaoštravanja obiteljskih veza, može ih s vremenom potpuno pokvariti, pa čak i dovesti do njihovog potpunog prekida.

Sindrom praznog gnijezda - kako prevladati krizu?

U slučaju sindroma praznog gnijezda neizbježni su periodična apatija i depresivno raspoloženje. Umjesto da se pod svaku cijenu branite od njih, bolje je odvojiti si vremena i provesti nekoliko tjedana navikavajući se na novonastalu situaciju. Kako biste bolje podnijeli prvih nekoliko tjedana razdvojenosti, svoju djecu možete viđati češće ili, ako žive daleko, redovito ih zvati. Također može biti olakšanje upoznati prijatelja ili rođaka i iskreno razgovarati o svojim osjećajima.

Tada se morate uhvatiti u koštac i preispitati svoj život. Budući da je naš najvažniji cilj – odgoj djece – ostvaren, moramo definirati nove koji će nam dati energiju za djelovanje. Treba shvatiti da je odlazak voljenih samo kraj određene faze, nakon koje se može otvoriti potpuno novo poglavlje u našim životima.

Sindrom praznog gnijezda - nova ideja za život

Sindrom praznog gnijezda uzrokovan je odvajanjem od djece, ali njegov izravni uzrok je previše slobodnog vremena i povezana tjeskoba i sklonost "crnim mislima". Roditelji koji su prije odlaska djece imali vrijeme provedeno na poslu, vlastitim hobijima ili društvenom životu, obično bolje podnose ovo teško razdoblje. Situacija je drugačija za ljude čiji je život 20 godina bio usmjeren gotovo isključivo na roditeljstvo - bez prijatelja i zanimljivih strasti, teško im je ispuniti prazninu nastalu nakon smrti svojih najmilijih.

Što učiniti sa svojim životom kada smo sami i čini se da nam se neće dogoditi ništa zanimljivo? Najbolje je početi s metodom malih koraka: prvo promijenite nešto u svojoj neposrednoj okolini, npr. izvršite renoviranje. Bojenje zidova u novu boju, kupnja novog namještaja ili renoviranje kupaonice dobar je način da popravite raspoloženje i motivirate se za djelovanje. Tada vrijedi pronaći posao ili strast, čije će poboljšanje postati naš cilj. Postoji mnogo mogućnosti, na primjer:

  • rad u vrtu ili na parceli;
  • bavljenje sportom, npr. nordijsko hodanje, vožnja bicikla, plivanje;
  • prijava za fizičke aktivnosti: joga, ples, gimnastika;
  • putovanja - ne samo u daleke zemlje, većtakođer posjećuju obližnje gradove, parkove, spomenike, muzeje;
  • kuhanje;
  • sudjelovanje u tečaju slikanja, crtanja, keramike;
  • uzmi kućnog ljubimca.

Sindrom praznog gnijezda - podrška voljenima

Kako bi se brzo riješio sindrom praznog gnijezda, osim razvijanja interesa, vrijedi obnoviti društvene kontakte. Možda ima i ljudi od bivših prijatelja čija su se djeca nedavno odselila pa biste slobodno vrijeme mogli provoditi zajedno? Slična iskustva i godine mogu vas zbližiti.

Također biste trebali zapamtiti podršku koju vam može pružiti vaš partner. Odlazak djece težak je trenutak, ali i prilika da se prisjetite kako vam je bilo dobro dok ste bili samo vas dvoje. Češće provođenje vremena jedno s drugim, filmovi, šetnje, dijeljenje strasti mogu obnoviti vašu vezu i ponovno vas približiti jedno drugome. Ako dobro iskoristite ovo vrijeme, možete zajedno doživjeti svoju drugu mladost i ponovno doživjeti život u svoj njegovoj punini.

Kategorija:

Psihologija