Previše jesti je loše, a ograničenje kalorija dobro je za vaše tijelo. Dakle, je li post zdrav?

Uvjereni smo da je veliki apetit dokaz zdravlja, da "dobro izgledati" znači imati puno tijela. Zato nam je tako teško povjerovati dapostmože biti lijek za mnoge bolesti.

Glad - dimnjak začepljen

Iskustva naših predaka potvrđuju da post liječi. Ali zašto? To je lako. Naše tijelo radi kao ogromna tvornica koja proizvodi energiju koja nam je potrebna za život. Nusproizvodi uvijek nastaju tijekom procesa izgaranja. Naše tijelo ih se rješava zahvaljujući cirkulirajućoj krvi i limfi. Međutim, hrana puna konzervansa i masti, kao i onečišćenje okoliša i cigarete, tjeraju nas da proizvodimo otpad koji priroda nije pripremila za nas ukloniti. Osim toga, jedemo sve manje povrća i voća, bogatog vlaknima, vitaminima i mineralima. I upravo oni ubrzavaju izgaranje. Naša "peć" se začepljuje, radi sve sporije. Otpad se nakuplja i slabi unutarnje organe. Počinju imati problema s probavom i cirkulacijom, patimo od migrena, bolova u zglobovima, koža nam posijedi, prekrivena mrljama. Odavde je samo korak do ozbiljnih bolesti.

Glad - autoliza

Kada hranu ne opskrbimo izvana, svi nakupljeni otrovi, naslage i zalihe masti same postaju gorivo. Zanimljivo, tijelo ih koristi za popravak raznih pokvarenih “dijelova i komponenti”. Zbog toga tijekom posta sve rane i posjekotine brže zacjeljuju. To dugujemo autolizi, tj. probavi vlastitih stanica. Proces radi precizno. U prvom redu probavljaju se tkiva bez kojih tijelo može pravilno funkcionirati. Tek na kraju se apsorbiraju tvari potrebne za život. Ne trebamo se brinuti da će tijelo “pojesti” samo sebe. Mozak i srce su područja koja nisu autolizirana - zaštićeni su.

Glad - interni liječnik

Proces čišćenja i obnove tijela je buđenje unutarnjeg liječnika. Zahvaljujući njemu mnoge bolesti jednostavno prolaze. Svi znamo da, primjerice, tijekom gripe nemamo apetit. To je prirodna obrana tijela. Pogrešno vjerujemo da se trebamo natjerati da jedemo jer će nam to dati snagu za oporavak. Ništa slično! Za probavu obroka potrebna je energija, a ona će nam je uzeti. To se također odnosi i na malu djecu - nemojte ih tjerati da jedu dokinfekcija. Gripa liječena gladovanjem traje kraće, ali moramo imati na umu da nije dopušteno postiti, barem prvi put, bez nadzora liječnika prirodne medicine ili dijetetičara.

Priprema za post

Postoji mnogo dijeta za čišćenje, ali pravi post je jednostavno post i pijenje tople vode. Neki terapeuti također preporučuju ispijanje biljnih čajeva. Kao što možete pretpostaviti, voda iz našeg tijela ispire otpad koji se godinama nakupljao tamo. Za vrijeme posta je najbolje piti niskomineralizirano. Zahvaljujući tome, rasteretit ćemo bubrege, koji sada toliko rade. Nemojmo piti velike količine, vjerujmo vlastitom osjećaju žeđi.

Prema mišljenju stručnjakadr. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska

Ne vjerujem u učinkovitost posta. Smatram da nema opravdanja i da nije dobra metoda čišćenja organizma. Ovo je nefiziološko, neprirodno stanje. Nema znanstvenih dokaza da išta pomaže. Uzrokuje samo poremećaje na metaboličkoj razini tijela.

Kada i koliko dugo?

Post može trajati od 2-3 dana do 6 tjedana. Ako se odlučimo uzeti ga prvi put, isplati se to učiniti na odmoru, po mogućnosti na posebnom boravku. Tada imamo jamstvo da nad nama cijelo vrijeme bdije obučeno osoblje. Također pomaže u potpori ostalim sudionicima putovanja. Za to vrijeme možemo se smiriti, meditirati kako bismo bolje upoznali sebe. Ostavimo probleme svakodnevnog života za kasnije. U svakom slučaju, tada će se pokazati mnogo manje važnima. Najbolje vrijeme za gladovanje je proljeće, ljeto i rana jesen.

Neugodne tegobe tijekom posta

Možemo ih imati, ali nemojte da vas obeshrabre:

  • gnojni ekcem na koži
  • neugodan i intenzivan miris znoja i mokraće, karakterističan za četvrti dan
  • bol u kostima
  • promjene raspoloženja.

Ovo su signali da tijelo oslobađa toksine. Nakon četiri dana svi ti osjećaji obično prođu. Mnogi ljudi govore o izvanrednom osjećaju lakoće i jasnoće koji je uslijedio. Izgled tena je poboljšan. Osjetila su izoštrena, posebice miris i okus. Prema nekim liječnicima, tijelo se pomlađuje za pet godina!

Prije posta

Razgovarajte s članovima kućanstva i prijateljima. Važno je da vas ne obeshrabruju i da se ne boje za svoje zdravlje. Tjedan-dva prije predviđenog datuma pređite na laganu dijetu. Liječnik će vam je postaviti. Svakako se vrijedi odreći mesa i mliječnih proizvoda, masne hrane i slatkiša. Što je bliže postu, hrana je lakša. Možete si dati blagi klistir svaki drugi dan.

Tijekom posta

Pažljivo slijedite upute svog liječnika. Usredotočite se samo na sebeanalizirati nove senzacije. Ne provodite svo vrijeme kod kuće, hodajte puno ako želite, idite na kratak izlet biciklom, idite na jog. Obogaćivanje tijela kisikom je pola bitke! Prepustite se zakašnjelom čitanju, napišite slova. Odmorite se, idite rano u krevet. Često se istuširajte u kombinaciji s masažom cijelog tijela oštrom spužvom – uvijek prema srcu. To olakšava ispiranje toksina iz pora kože.

Važno

U svakoj religiji na svijetu, post je poseban trenutak pročišćenja prije velikog festivala koji je pred nama.

  • Šamani, mudraci i filozofi redovito su se suzdržavali od jela, često danima.
  • Pitagora je postio 40 dana prije polaganja sveučilišnih ispita. Kasnije je tražio isto od svojih učenika.
  • U starom Egiptu primijećeno je da društveni slojevi koji obilno i redovito jedu, ne gladuju, na primjer za vrijeme suše, tj. bogata elita, često pate od ozbiljnih bolesti.

Nakon štrajka glađu

Za razliku od izgleda, ovo je najteži trenutak. Uspjeh ovisi o ispravnom završetku, koji bi trebao trajati koliko i sam post. Pod nadzorom liječnika polako se vraćate jelu. Počinjete s infuzijama i dekocijama povrća, nakon dva dana možete uključiti kuhani krumpir, ribane jabuke. Najvažnije je, međutim, ne vraćati se lošim prehrambenim navikama!

Post liječi mnoge bolesti

  • kardiovaskularni sustav: srce, hipertenzija, proširene vene
  • probavni sustav: gastritis, enteritis
  • koža: juvenilne akne, atopijski dermatitis
  • alergije
  • migrene
  • sklonost infekcijama gornjih dišnih puteva
  • celulit

Tko ne smije postiti

Post moraju napustiti trudnice i dojilje, rekonvalescenti nakon teških operacija, tinejdžeri, starije osobe koje stalno uzimaju lijekove, te oboljeli od raka, tuberkuloze, hipertireoze, dijabetesa i hipoglikemije, mentalnih bolesti.Post moraju napustiti.

Nemoj to raditi

Gladovanje zbog lijekova ne smije se miješati s gladovanjem iz političkih razloga (npr. prosvjedi medicinskih sestara) ili jednostavno zbog siromaštva. Nedostatak hrane nema zdravstvene koristi i svakako može biti samo štetan. Ovo vrijedi zapamtiti.

"Zdrowie" mjesečno

Kategorija:

Dijeta