Tapkanje čak ni najskupljih krema neće dati željene rezultate ako vam nedostaju vitamini i minerali. Ove nedostatke možete nadoknaditi unosom nutrikozmetike, odnosno preparata koji njeguju kožu iznutra.

Izgled ne samo kože, već ikosei noktiju jako ovisi o prehrani. Za njihovo stanje odgovorni su vitamini i elementi u tragovima koji se unose hranom. Ako je vaša prehrana previše mršava, hranjive tvari koje dobivate najprije se usmjeravaju na organe koji vas održavaju na životu. Za druge, manje važne, nažalost nema ih dovoljno. Koža tada počinje lošije funkcionirati - suši se i ne ljušti se kako treba.

Takvi problemi su vrlo često prvi znak da tijelu nedostaju potrebne tvari. Ako se razdoblje nestašice nastavi, kosa gubi sjaj, a nokti postaju lomljivi. Ponekad promjena prehrane nije dovoljna da bi se nadoknadile potrebne tvari. U takvim situacijamanutricosmetics .

Što sadrži nutrikozmetika, tj. kozmetika ukratko?

U onima koji utječu na stanje naše kože prvenstveno su vitamini A, E, C i B grupe.

  • vitamin A- regulira proces epidermalne keratoze,
  • vitamin E- smanjuje upalu, poboljšava stanje kapilara i indirektno smanjuje suhoću kože,
  • vitamin C- jača krvne žile i pomaže u smanjenju promjene boje,
  • vitamin B- smiruje akne i upale sluznice, uklanja tzv. žvakanje, pomaže kod seboreje i gubitka kose, kao i kod nepravilnog pilinga epiderme.

nutrikozmetikatakođer sadrži tvari koje neutraliziraju slobodne radikale i tako usporavaju proces starenja. Osim vitamina E i C, oni uključuju karotenoidi, flavonoidi, likopen ili koenzim Q10. Među ostalima su i preparati koji su osmišljeni za poboljšanje čvrstoće kože i smanjenje celulita tvari koje jačaju kolagena i elastinska vlakna, npr. izoflavoni (tzv. fitoestrogeni) koji oponašaju djelovanje estrogena, tj. ženskih spolnih hormona. Zauzvrat, u proizvodima za kosu i nokte naći ćete sastojke poput pantotenske kiseline,cink, silicij ili kalcij.

Kada se isplati posegnuti za nutrikozmetikom

Biti će korisni svim ljudima s jasnim simptomima nedostataka, npr. nepravilno ljuštenje kože ili gubitak kose. Također za one koji žive pod stalnim stresom, puše cigarete ili intenzivno mršave – čak i ako još nemaju problema s kožom ili noktima. Takve situacije dovode do velikih gubitaka hranjivih tvari, a to se s vremenom negativno odražava na izgled. Zapamtite da se za kupnju bilo kojeg dodatka treba konzultirati s liječnikom (po mogućnosti dermatologom ili internistom). On će najbolje procijeniti koji vam vitamini i minerali nedostaju i koji će preparat biti prikladan. Samo on može reći jesu li vaše tegobe posljedica kozmetičkog nedostatka ili simptom neke bolesti koja se ne može izliječiti nutrikozmetikom. Ni pod kojim okolnostima ne smijete uzimati nutrikozmetiku bez savjetovanja s liječnikom ako uzimate druge dodatke prehrani ili lijekove - doze vitamina kada se zbroje mogu premašiti preporučenu dnevnu dozu, a sastojci nutrikozmetike mogu smanjiti apsorpciju tvari sadržanih u lijekovima.

Prema mišljenju stručnjakadr. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska

- Naša prehrana je nesavršena i može biti manjkava, što ponekad uzrokuje neke kozmetičke nedostatke. U posljednje vrijeme u ljekarnama se pojavljuje sve više preparata za ubrzavanje ponovnog rasta dlačica, obnovu ploče nokta ili regeneraciju kože. Vrijedi ih koristiti, ali to se mora učiniti vrlo pažljivo. Nedavne studije pokazale su, na primjer, da previsoke doze vitamina antioksidansa, posebno beta-karotena i vitamina E, dane u tabletama, ne štite uvijek tijelo, a kod nekih ljudi čak mogu potaknuti stvaranje nepovoljnih spojeva, npr. radikali. To dovodi ne samo do pogoršanja stanja kože, već na primjer kod pušača može izazvati razvoj raka pluća. To ne znači da ne biste trebali uzimati vitaminski kompleks ako vam nedostaje. Međutim, to mora potvrditi liječnik. Osim toga, zapamtite da su najbolji vitamini i minerali prirodni oni koji se nalaze u hrani.

Napomena: vitamini u nutrikozmetici mogu biti štetni

Zato biste trebali vrlo pažljivo pročitati uputu o lijeku - osobito ako odlučite uzeti nutrikozmetički lijek bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. Tamo ćete naći detaljne informacije o doziranju pripravka. Višak vitamina može biti opasan. Neki se izlučuju mokraćom, dok se drugi talože u tijelu i može doći do predoziranja. Na primjer, može biti vrlo opasno progutati kapsule zVitamin A Rizik od trovanja s povraćanjem i proljevom, dekalcifikacijom kostiju, smetnjama vida i gubitkom kose Pažljivo pročitajte informacije o tome kada uzimati pripravak - prije, poslije ili tijekom jela. Ova su pravila usko povezana s karakteristikama tvari sadržanih u pripravku. Ako se neki sastojak bolje otapa i apsorbira, npr. u želucu, nemojte uzimati pripravak nekoliko sati nakon jela, jer tada želudac vrši niz kontrakcija i sve se iz njega gura u debelo crijevo. Ljekoviti sastojci su stoga prekratki da bi se apsorbirali. Ne pridržavajući se ove vrste preporuka, ne riskirate neugodne zdravstvene posljedice, ali nutrikozmetici oduzimate priliku da djeluje.

Najbolji vitamini i minerali

Ovo su oni u hrani. Ako dobro sastavite svoju prehranu, spriječit ćete nedostatke. Evo izvora potrebnih sastojaka:

  • vitamin A - mrkva, paprika, rajčica, špinat
  • B vitamini - riža, žitarice, krumpir, meso, mliječni proizvodi
  • vitamin E - soja, biljna ulja
  • vitamin C - agrumi, sok od crnog ribizla, kiseli kupus, šipak (također sušen)
  • kalcij - mliječni proizvodi, lisnato povrće, žumanjak
  • cink-meso, mliječni proizvodi, mahunarke, povrće
  • silicij-mrkva, peršin, repa, žitarice
  • flavonoidi - heljda, citrusi, crno vino
Problem

  • Nutrikosmetika ima sličan sastav kao tradicionalni vitaminski i mineralni pripravci. Potonji, međutim, trebaju zadovoljiti ukupne dnevne potrebe tijela za svim vitaminima i mineralima. U međuvremenu, nutrikozmetika osigurava uglavnom one tvari koje poboljšavaju stanje kože ili noktiju.
  • Neki nutrikozmetički proizvodi djeluju nakon nekoliko tjedana, drugi se moraju progutati nekoliko mjeseci. No, nemojte računati na to da će vas nutrikozmetika naglo pomladiti za nekoliko godina. Malo će ojačati kosu i poboljšati stanje kože, ali neće biti revolucije.
  • Neki sastojci prisutni u nutrikozmetici također se mogu naći u kremama i maskama. Ako vam nedostaje određena tvar, djelujte s dvije strane – iznutra i izvana. Tada ćete postići bolje rezultate.

    • mjesečnik "Zdrowie"

    Kategorija:

    Zdravlje