Ništa ne ubrzava proces starenja kao neaktivnost i osjećaj da više niste potrebni. Što duže vaši roditelji ostanu aktivni, to će njihova starost biti bolja. Razmislite kako im pomoći da im starenje ne uskrati stanje i životnu radost.

Postajemo slabiji kako starimo, ali ne i gluplji. Osoba koja se pridržava načela zdravog načina života može održati učinkovitost uma do kasnestarosti . A u odnosu na mlade ima prednost što je godinama skupljala iskustvo. Vrijedi iskoristiti ovo iskustvo, kojeg su poslodavci u zapadnoeuropskim tvrtkama sve svjesniji. Europsko društvo stari. Prema prognozi Odbora za demografiju i Ujedinjenih naroda, u sljedećih 10 godina broj osoba starijih od 65 godina povećat će se za 30%, dok će se broj mladih u dobi od 20-29 godina smanjiti za 20%. To znači da će u situaciji kada starije osobe u mirovinu u sljedećih 10 godina, europsko tržište rada (to vrijedi i za Poljsku) imati ozbiljnih problema. Danas se već raspravlja o zabrinjavajućem fenomenu starenja radne snage. U mnogim europskim zemljama razvijeni su posebni programi upravljanja ljudima kako bi se stariji ljudi zadržali na poslu. Nažalost, ovdje je tendencija još uvijek obrnuta. Teško je razbiti stereotip o nemoćnom starcu. S ekonomske i psihološke točke gledišta, ovo je pogreška. Stoga bi poslodavci trebali biti svjesni prednosti zapošljavanja i zadržavanja starijih radnika. Također je vrijedno nagovoriti roditelje da se ne obeshrabre i da ne odustanu od borbe za posao prelako… čak i ako im šef zatvori vrata.

Zašto se isplati zaposliti starije ljude?

  • Oni služe tvrtki svojim vještinama i također su izvor iskustva za mlađe ljude.
  • Njihova prisutnost može ojačati imidž tvrtke.
  • Tim s različitim dobnim skupinama funkcionira bolje od homogenog tima.
  • U mnogim tvrtkama stariji zaposlenici mogu brže odgovoriti na promjenjive potrebe kupaca.
  • Otporniji su na stres i emocionalno stabilniji. Imaju više strpljenja.
  • Učinkovito popuniti "prazninu u poslovima" stvorenu u vezi s ekonomskom emigracijom mladih ljudi.

Starenje - potrebnopremjestiti

Poznato je da je tjelesna aktivnost uvjet za održavanje dobre kondicije do starosti. Ali kako na to potaknuti roditelja koji nije navikao na pokret? Primjerice, predlaganjem zajedničkih vježbi. Kad s mamom ideš na bazen, ulažeš i u sebe. Naravno, u obimu dnevnih obaveza nećete uvijek imati vremena za to, ali pokušajte pokrenuti, primjerice, tjedne obiteljske šetnje. Također, potražite grupu u području u kojem žive roditelji kojoj se mogu pridružiti (npr. nordijsko hodanje). Ne morate svaki dan trošiti puno vremena na sport. Važno je to raditi sustavno. Ni to ne mora biti veliki napor. Bez obzira na sve, samo nastavi! Nećemo zaustavitiproces starenja , ali ga možemo znatno usporiti, spriječiti starenje i poboljšati kvalitetu života, a to je ono o čemu se radi.

Starenje - pravilna prehrana

Očekivani životni vijek Europljana nedavno se povećao sa 70 na 80 godina i produžit će se za još 10 godina do 2060. Činjenica da živimo dulje ne znači da smo zdraviji, a dovoljna je i nekoliko promjena u prehrani za dobro zdravlje. Kalcij iz mlijeka, jogurta i sira te vitamin K iz zelenog lisnatog povrća pomažu u održavanju zdravih kostiju. Lutein (kivi, grožđe, špinat) štiti oči. Da bi mozak radio učinkovito, vaša prehrana treba biti bogata lisnatim povrćem, narančama, zobenim pahuljicama, vitaminom B12 (perad, jaja i mliječni proizvodi) i omega-3 masnim kiselinama iz masne ribe. Omega-3 masne kiseline također pomažu u izbjegavanju srčanih problema, kao i kalij, koji se nalazi u korjenastom povrću, breskvama i bananama. Dodavanjem orašastih plodova i soje očuvat ćemo sebe i svoje najmilije zdravim do starosti.

Prema mišljenju stručnjakaEwa Gawryszewska, psihologinja

Stariji roditelji trebaju našu pomoć. Znamo to i trudimo se pružiti im najbolju moguću skrb. Nakon godina rada zaslužuju odmor i posebnu njegu. Zato idemo u kupovinu za njih, obavljamo njihove svakodnevne poslove i organiziramo im vrijeme. Ali pritom često zaboravljamo njihove emocionalne potrebe. Starost se najčešće doživljava ili kao razdoblje nemoći ili kao veliki odmor. U međuvremenu, stariji ljudi žele sudjelovati u normalnom životu. I dalje žele biti potrebni. Osjećaj da su po strani za mnoge od njih na kraju postaje depresivan. Većina pati, u najmanju ruku, od jako depresivnog raspoloženja. Okolina ovo stanje doživljava kao prirodno – jer se tuga na kraju života čini očitom. To ignoriramo, tim više što nam roditelji često ne govore o svojim problemima kako nas ne bi opterećivali. Osjećati se usamljenostrah od slabosti i strah od smrti su tabu teme. Umjesto toga, žale se samo na razne boljke, barem na ovaj način da privuku pažnju. Nemojmo zanemariti ove signale. Uzmimo si vremena za razgovor. Tako iskreno i bez preskakanja teških stvari. Razgovor o emocijama i onome što je stvarno važno može nas približiti jedni drugima i donijeti pravo olakšanje roditeljima. A ako tuga nije dobra, uvjerimo roditelja da posjet psihoterapeutu nije sramota.

mjesečnik "Zdrowie"

Kategorija:

Psihologija