Istraživanja pokazuju da je čak dvije trećine fizičkih bolesti na neki način povezane s psihom. Činjenica je: sretni ljudi rjeđe obolijevaju i brže se oporavljaju. Zato vrijedi raditi na optimističnom pogledu na svijet i ne razmišljati o bolestima.
Kakav je odnos između fizičkog i mentalnog zdravlja? Poznato je: zdrav duh u zdravom tijelu. Ali ovaj odnos funkcionira i obrnuto – kad je duh zdrav, bolje je i tijelo.Mentalno zdravljese nažalost ne daje jednom zauvijek. Umjesto toga, podsjeća na biljku koja uspijeva i jača ako se pravilno brine. Ili se gubi i umire ako za to ne stvorite povoljne uvjete.
Možete li nekako utjecati na ova stanja neophodna za mentalno zdravlje? Da i ne. Određene osobine ličnosti se nasljeđuju. Jedan od njih je, na primjer, temperament. Jedna osoba je po prirodi vesela, živahna, druga je refleksivna, spora. Tvoje psihičko stanje donekle ovisi i o uvjetima u kojima si odrastao i kakvi su ti bili roditelji. I nasljedstvo i iskustva iz djetinjstva su izvan naše kontrole. Srećom, mi imamo određeni utjecaj na naše raspoloženje. Vrijedi saznati kako saznati je li psiha bolesna ili zdrava.
Znakovi zdravog duha
Zdrava osoba je sretna, umjereno sretna, prilično zadovoljna. Može se brinuti o sebi - o čistoći, izgledu, redu oko sebe. Kad bismo pogledali njegov stan, vidjeli bismo relativni red. Nije savršena, ali je tu svakako čista s raznim predmetima na svom mjestu, bez kaosa, nereda ili prljavštine. Zdravi ljudi brinu se o sebi – primjerice, prepuštaju se užicima, ali ih slijede u razumnim granicama. Znaju uživati u trenutku. Istovremeno, njihova briga za sebe nije usmjerena na sebe – ne uzrokuje patnju drugima i ne pridonosi zanemarivanju voljenih osoba. Ima, na primjer, roditelja koji, čuvši iznenadni plač bebe u susjednoj sobi, zatvore vrata. Većina, međutim, tada ide pomoći djetetu. Zdrava osoba može odustati od zadovoljstva ako je, na primjer, njegova cijena previsoka. To je slučaj s drogama i drugim ovisnostima – terapeuti ponekad kažu: „Ako vam je nešto tako ugodno, to jednostavno ne može biti za vas.dobro ".
Mentalno zdravlje također se očituje u sposobnosti da promijenite svoj život i svoje stavove. Ako činjenice pokazuju da su njihovi vlastiti stavovi pogrešni, zdravi ljudi ih modificiraju, postavljaju nove ciljeve u životu. Zdravlje ide ruku pod ruku s određenim životnim stavovima – prije optimizmom nego pesimizmom. Zdravi ljudi obično nisu perfekcionisti - češće misle da je norma biti nesavršen, da drugi ljudi ne moraju biti sjajni, a dovoljno je ispuniti zadatke razumno dobro, ne nužno savršeno.
Nedostatak mentalnog zdravlja
Perfekcionizam je dugoročno otrovan. Uvjerenje da ne smijete griješiti i da druge ljude treba mijenjati na bolje povećava patnju. A patnja je jedan od simptoma mentalnog oboljenja. Ljudi s bolesnom dušom također razvijaju čudno, štetno ponašanje ili sklonost kršenju društvenih normi. Također često možete vidjeti nedostatak kontrole nad vlastitim reakcijama. Mogu li jedni drugima pomoći? Da! Rad na vlastitom karakteru donosi rezultate.
I još jedna dobra vijest: mentalno zdravlje značajno se razlikuje od fizičkog zdravlja - ono ne mora podleći destruktivnoj aktivnosti vremena. Istraživanja pokazuju da su stariji ljudi u pravilu sretniji od mladih. Obično se s godinama poboljšava i samopoštovanje. Ovdje djeluje metoda malih koraka – neke životne odluke, načini razmišljanja koje čovjek razvija, stavovi i sl. donijet će pozitivne promjene u budućnosti. Stoga ne oklijevajte, učinite nešto za svoju sreću danas!
mjesečnik "Zdrowie"