PROVJEREN SADRŽAJAutor: Klaudia Kierzkowska, diplomirala kemiju na Sveučilištu u Varšavi

Drhtavica, hladnoća i kihanje neki su od prvih simptoma bolesti. I premda se prehlade ne mogu izliječiti u jednom poslijepodnevu, vrijedi učiniti sve da se s njima riješite za nekoliko dana. Što učiniti da ubrzate oporavak tijekom vikenda?

Iako prehlada nije ozbiljna bolest, ne treba je shvaćati olako. Ako se zanemari, može oslabiti tijelo i dovesti do ozbiljnih komplikacija, npr. upale pluća. Prehlada uzrokovana virusima najčešće se razvija u jesen i zimu, iako se može pojaviti i u proljeće i ljeto. Kako izliječiti infekciju tijekom vikenda i oporaviti se?

Održavajte svoje tijelo hidratiziranim

Adekvatna hidratacija neophodna je u borbi protiv prehlade. Smiruje neugodne simptome i pomaže tijelu da se brže oporavi.

Voda s medom i limunom, biljne infuzije ili samo topla voda će ovlažiti grlo i sluznicu nosa.

Groznica, koja često prati infekciju, uzrokuje prekomjerno znojenje, a stalna dopuna tekućine podržava tijelo u održavanju odgovarajuće ravnoteže.

đumbir, med, limun

Curenje iz nosa, grlobolja i groznica najčešće su bolesti s kojima se morate suočiti tijekom bolesti. Čim se pojavi prvi, vrijedi pripremiti domaći sirup koji će vam učinkovito i brzo pomoći u borbi protiv infekcije.

Korijen đumbira ima antivirusna, protuupalna i antibakterijska svojstva. Izvor je vitamina A, B, C i E. Ljekovita svojstva meda poznata su od davnina. Med djeluje iskašljavajuće te tako ublažava uporni kašalj, povećava otpornost organizma i štiti od razvoja infekcija. Djeluje baktericidno, podržava liječenje infekcija gornjih i donjih dišnih puteva i ubrzava regeneraciju organizma.

Zauzvrat, limun, koji je izvor vitamina C, jača imunitet tijela. Sirup od meda, đumbira i limuna domaći je lijek koji se lako priprema i pomaže u borbi protiv prehlade i ubrzava oporavak.

češnjak i luk

Kako biste brzo izliječili infekciju, vrijedi posegnuti za sirupom od luka i češnjaka koji se smatra prirodnim antibiotikom. Ima protuupalna, antivirusna i baktericidna svojstva.

Luk i češnjak pomoći će vam u rješavanju kašlja, grlobolje, curenja iz nosa i groznice. Kako biste razbili karakterističan okus sirupa, možete mu dodati žlicu meda i nekoliko kapi limuna.

Svježi zrak

Kada ste u krevetu, vrijedi osigurati da soba ima svjež i pravilno navlažen zrak, što utječe na stanje dišnih puteva. Ne treba vam poseban ovlaživač zraka. Dovoljno je objesiti mokri ručnik na radijator ili staviti posudu s vodom. Vrijedno je zapamtiti provjetravanje stana - uostalom, sve bakterije i virusi se nakupljaju u zatvorenoj prostoriji.

inhalacije

U brzoj borbi protiv prehlade, inhalacije će pomoći u pročišćenju nosa, hidrataciji i olakšanju suhe sluznice grla. Dovoljno je dodati nekoliko kapi eteričnog ulja u lonac vruće vode s antiseptičkim, ekspektorantnim i osvježavajućim svojstvima. Kapi mente ili ulje čajevca savršeni su.

ispiranja

Bol i suhoća u grlu neki su od češćih i uznemirujućih simptoma prehlade. Stoga, čim se pojave, trebali biste početi djelovati. Olakšanje će donijeti ispiranje od tople vode i soli ili kamilice. Napitak od lanenog sjemena pomoći će vam u borbi protiv suhog kašlja.

Uzmite groznicu

Ako je vaša tjelesna temperatura iznad 38 °C, počnite se boriti protiv groznice. Možete se podržati lijekovima koji sadrže paracetamol ili ibuprofen ili pripremiti hladan oblog za čelo i najtoplija područja. Ako vam tjelesna temperatura ipak poraste, obratite se svom liječniku.

Ostanite kod kuće

Izbjegavajte fizički napor tijekom infekcije. Izađete li van kad se prehladite, umorite se i znojite, dulje ćete se oporaviti. Kada vas za vikend uhvati curenje iz nosa, kašalj i grlobolja, svakako ga provedite u krevetu. U potpunosti se usredotočite na borbu protiv infekcije. Zagrijte se, odmorite i koristite kućne lijekove kako biste ubrzali oporavak.

Kategorija:

Zdravlje