Pogledajte galeriju od 9 fotografija
Jeste li u poodmakloj trudnoći i odmarate li se puno? Umjesto da besposleni ležite, bolje vježbajte! Pogledajte slike jednostavnih vježbi koje će vam pomoći da se osjećate bolje, ojačate noge i trbušne mišiće te vam pomoći da ostanete u dobroj formi. A ovo će vam dobro doći tijekom poroda i nakon trudnoće.
Osjećate li da vam je potrebna vježba, ali trudnoća značajno ograničava vaše mogućnosti? Pokušajte profesionalnoležeći .
Možete leći na strunjaču i vježbati kod kuće. Ljeti, kada provodite puno vremena na terasi ili u vrtu, koristite ležaljku za vježbanje. Sve što trebate učiniti je maksimalno ga rasklopiti i ležati. Možete početi!
Važno! Prije nego počnete trenirati, svakako pitajte svog liječnika možete li vježbati!
Napomena: sigurno je ležati na leđima do otprilike 6. mjeseca trudnoće. Odustanite od ovih vježbi ako se ne osjećate ugodno u ovom položaju, imate mrlje pred očima i vrtoglavicu.
Izvedite sve prikazane vježbe prvo s jedne strane, a zatim s druge strane.