Aikido je tradicionalna borilačka vještina s čak 10.000 tehnika samoobrane u svom repertoaru. Pravila aikida formulirana su na prijelazu iz 19. u 20. stoljeće, a najvažnije od njih kaže da on ne može biti oblik sportskog natjecanja. Ipak, aikido ima svoje adepte diljem svijeta. Naučite o povijesti i tehnikama korištenim u aikidou i filozofiji iza ove borilačke vještine.

Aikidose masovno prakticira u Japanu, a adepti ove borilačke vještine također se upisuju na brojne treninge u Europi, Sjevernoj i Južnoj Americi. Aikido je izbjegavanje napada i obrana od njega, a ne napadanje. Borba se temelji na korištenju snage protivnika protiv samog sebe – što je obrambena tehnika kompliciranija, to je potrebno manje napora da se odbije ofenziva. U aikidu postoji princip: što više vrsta napada, toliko načina obrane.

Aikido je također moralni kodeks koji zahtijeva preuzimanje odgovornosti za zdravlje i mentalno zdravlje ljudi koji treniraju i bore se zajedno.

Povijest aikida

Jedan od promicatelja aikida je poznati glumac Steven Seagal, koji je stekao 7. dan diplomu ove borilačke vještine.

Povijest aikida seže na prijelaz iz 19. u 20. stoljeće, a Japanac Morihei Ueshiba smatra se njegovim tvorcem. U djetinjstvu je bio bolešljiv, pa ga je otac poticao da trenira. Ueshiba je vježbao ju-jitsu prema Tenshin Shin'yo-Ryu tradiciji i Shinkage-Ryu mačevanju, čije je elemente kasnije koristio u aikidu.

Ueshiba je odgojio mnoge učenike, među njima i Hirokazua Kobayashija, koji je nastavio svoj rad organizirajući aikido priredbe ne samo u Japanu, već iu Italiji, Francuskoj, Švicarskoj i Belgiji. Aikido je došao u Poljsku 1975.

Vrijedi zapamtiti da aikido nije samo tehnika, već i filozofija. Naziv ove borilačke vještine sastoji se od tri elementa:

  • ai- sklad, nježnost, ljubav;
  • ki- vitalna energija;
  • do- cesta.

Glavni cilj aikida je samousavršavanje, a ne fokusiranje na borbu – zato ova disciplina nije vezana uz sportsko natjecanje. Vrlo važno mjesto u filozofiji aikida zauzima teorija "vrtljive lopte". Prema njoj, svijet je ispunjen energijomkisličnom potoku koji teče, a nefokusiran na točku zadavanjem udarca ili suprotstavljanjem blokom.

Aikido tehnike

U aikidu se koristi čak 10.000 varijanti raznih tehnika obrane od napadača. Prema Ueshibi, napadač ima problem, ali to ne znači da bi napadač trebao biti sličan njemu i napadati ga. Glavni cilj je samoobrana, čak i protiv jačeg protivnika ili protiv nekoliko protivnika. Zato je aikido borilačka vještina za sve: žene, muškarce i djecu, bez gornje dobne granice. Postoje posebni tečajevi aikida za žene koje ih vježbaju u umjetnosti samoobrane.

Ovladavanje "borbom bez borbe" zahtijeva puno vježbe. Aikido treninzi vas uče da siđete s linije napada i da koristite bacanja, udarce i poluge na određenim dijelovima tijela. Tijekom vježbi, adepti ove borilačke vještine također uče koristiti nož, štap i mač.

Vrijedi zapamtiti da se aikido razlikuje od ostalih borilačkih vještina po tome što u njegovom slučaju razvoj akcija ovisi o pokretu protivnika - ako ne napadne, neće biti borbe.

Osnovne tehnike koje se koriste u aikidou su:

  • Nikyo- tehnika imobilizacije koja uključuje savijanje zgloba i naginjanje prema glavi napadača pod kutom blizu pravog kuta između podlaktice i ruke i zapešća.
  • Ikkyo- tehnika poluge koja se može izvesti kao držanje ili bacanje. Temelji se na pritiskanju ruke napadača unatrag, tik iznad lakta, na određeno meko mjesto koje branič može prvo prepoznati u sebi. Pritisak se vrši težinom cijelog tijela.
  • Gokyo- koristi se za obranu od napada nožem ili batinom. Slično je ikkyo tehnici, ali postoji razlika u hvatanju protivnikove ruke - hvatamo ga tako da možemo kontrolirati oružje u njegovoj ruci.
  • Sankyo- označava neprirodno okretanje ručnog zgloba polugom. Ruka postaje uvrnuta ne samo u zglobu ručnog zgloba, već iu zglobu lakta i u tetivama podlaktice. Poluga je početna pozicija za završetak tehnike bacanjem.
  • Hiji kime- tehnika savijanja lakta u smjeru suprotnom od prirodnog za ovaj zglob. Napadačeva ruka treba biti ravna, a osoba koja odbija napad mora ga čvrsto držati za ruku. Branič djeluje na protivnika cijelom tjelesnom težinom.
  • Yonkyo- tehnika koja se smatra jednom od najbolnijih. Napadnuta osoba snažno pritišće živčana središta na podlaktici napadača, koristeći prvenstveno mali prst i korijen kažiprsta. Samo pravi naglasakučinkovito onesposobljava protivnika.
  • Irimi nage- prvo uključuje potez koji će vam omogućiti da izbjegnete sudar s protivnikom, a zatim usmjeravanje napadača oko vašeg tijela i pritiskanje njegove glave na vaše rame . Kada je napadač u pokretu oko naše osi, glatko se spušta.
Bit će vam korisno

Aikido pojmovnik

  • dojo- soba za vježbanje
  • uke- napadač
  • tori- pod napadom
  • sensei- učitelj
  • arigato- hvala
  • dan- magisterij
  • kyu- ocjena učenika
  • rei- luk
  • sempai- osoba koja vodi nastavu, ali nema zvanje magistra
  • hajime- signal za početak vježbe

Aikido stepenice i staze

Dodjela pojaseva i ocjena u Aikidou razlikuje se od škole do škole. Međutim, postoji podjela na kyu – studentski rang i dan – zvanje majstora. Međunarodna aikido federacija priznaje da postoji 6 kyu stupnjeva, od kojih je svaki obično povezan s bijelom bojom pojasa, a crni pojas se dobiva nakon postizanja prvog stupnja prvaka. Uvedeni su posebni pojasevi sa šarenim epoletama za djecu - ocjene za najmlađe mogu biti od nekoliko do čak desetak.

Kao iu drugim borilačkim vještinama, morate položiti ispit da biste dobili sljedeću razinu znanja.

Aikido uniforma

Ljudi koji treniraju aikido u posebno dizajniranoj odjeći -keikogi(drugo ime:aikidogi ). Ovo je bijela odjeća, vrlo slična onoj u džudistima i karatistima.

Posebna pažnja posvećena je širokim - crnim ili tamnoplavim - hlačama koje nose neki sudionici. Nose ih s razlogom - trebaju maskirati pokrete nogu kako bi protivniku otežali predviđanje njegovih sljedećih radnji. Hlače čak imaju poseban naziv -hakama . Tradicionalno, mogu ih nositi ljudi koji su stekli zvanje magistra dana. Međutim, Poljska aikido federacija dopušta ih nošenje od 2. kyu razine.

Aikido za djecu

Aikido razvija ukupnu fizičku spremnost najmlađih. Uči predanosti i dosljednosti u postizanju ciljeva, disciplini i koncentraciji. Aikido također ispravlja nedostatke držanja, jer tehnike i vježbe uključuju obje strane tijela. Nastava za djecu se odvija drugačije od onih za odrasle - aikido treninzi za potonje zahtijevaju tišinu i puno discipline, a vježbe za najmlađe odvijaju se umnogo opuštenija atmosfera. Djeca uče kretati se po strunjači i sigurno pasti na nju, ne koriste se nikakva opasna bacanja ili poluge.

Vrijedi znati

Aikikai zaklada je organizacija osnovana, kako kaže njezina povelja, "da očuva i promovira ideale pravog Aikidoa." Ona delegira svoje instruktore u mnoge zemlje širom svijeta kako bi promovirali ovu borilačku vještinu. Voditelj Aikikai fondacije je Moriteru Ueshiba, unuk utemeljitelja aikida - Moriheija Ueshibe.

Učinci aikido treninga

Aikido treninzi nisu usmjereni na natjecanje, nema sportskih natjecanja vezanih uz ovu borilačku vještinu, a ipak takve vježbe daju opipljive rezultate. Prije svega, poboljšavaju našu motoričku koordinaciju – uostalom, aikido se odnosi na učinkovite i brze pokrete koji će vam omogućiti da izbjegnete napad i svladate protivnika. Trening također jača stanje i uči vas pravilno kontrolirati svoje disanje.

Utjecaj aikida na psihu ne može se precijeniti. Ljudi koji ih treniraju osjećaju se sigurnije i sigurnije – znaju da će se moći obraniti u slučaju napada ne samo na strunjači. Ova borilačka vještina ne temelji se na međusobnom natjecanju, tako da njeni adepti treniraju uglavnom kako bi poboljšali svoje vještine, a ne da bi osvojili daljnje nagrade.

Kategorija:

ABC vježbi