Dijeta bananama osigurava vrijedne vitamine i minerale, ubrzava obnovu stanica, jača živčani sustav i, što je najvažnije, omogućuje vam da izgubite najmanje 1 kilogram tijekom dana. Stoga pričekajte subotu i … počnite gubiti na težini.

Banana dijetatemelji se na nekoliko glavnih sastojaka: uključujući banane, zobene pahuljice i med, od kojih svaki pruža drugačiji, ali iznimno vrijedan sastojci za zdravlje. Banane su pravi rudnik kalija, odmah nakon avokada i brokule. U 100 grama pulpe nalazi se 370 mg ovog elementa, koji je opskrbljivač vodom stanica. Bez odgovarajuće opskrbe vodom ne mogu živjeti, a nedostatak kalija u stanici je kao predznak njezine smrti. Kalij je također odgovoran za prijenos živčanih impulsa, čovjekovo raspoloženje i rad njegovih mišića. Dovoljno je pojesti dvije banane da pokrijete dnevnu zalihu ovog elementa.

Ispod guste kore voća nalaze se i drugi minerali: magnezij, bakar, željezo, cink, selen, fluor, mangan i jod. Unatoč relativno visokoj kalorijskoj vrijednosti (90-103 kcal na 100 g), banane mogu biti vodeća komponenta dijeta za mršavljenje, jer tada ne osjećamo glad. Osim toga, sadrže relativno veliku količinu biljnih proteina koji se bolje apsorbiraju od životinjskih proteina.
Prema nutricionistima, polovica konzumiranih proteina, potrebnih za obnovu stanica, trebala bi biti biljnog podrijetla. Pulpa banane također osigurava beta-karoten, vitamin C i vitamine B (B1, B2, niacin). Potonja skupina potiče transformaciju masti i proteina, daje stanicama energiju i hrana je za živce. Njegov nedostatak očituje se u lošem raspoloženju, umoru, nemogućnosti koncentracije.

Za dijetu trebate:

  • 9 žlica zobenih pahuljica
  • 1,5 banana
  • boca nezaslađenog voćnog soka
  • 3 žličice meda
  • 2 male jabuke

Kako napraviti dijetu od banane

3 puta dnevno, ujutro, u podne i za večeru, jedite musli napravljen od 3 ravne žlice zobenih pahuljica, pola banane, čaše voćnog soka i žličice meda. Za ručak i popodnevni čaj pojedite malu jabuku. Popijte 1,5 litara mineralne vode tijekom dana.

Važno

Dijeta bananama ubrzava obnovu stanica, poboljšava opskrbu stanica kisikom i jača živčani sustav. Zahvaljujući njojprevladavate umor i stres, ali osjećate nalet energije.

Banana dijeta uklanja toksine

Ulogu metle koja čisti organizam od toksina imaju zobene pahuljice bogate vlaknima, dok zobena vlakna odlikuju i druga vrijedna svojstva. U njemu sadržani beta-glukani kuhani se pretvaraju u gustu kašu koja štiti crijevnu sluznicu, što je važno za osobe koje pate od bolesti probavnog sustava. Zahvaljujući visokoj energetskoj i nutritivnoj vrijednosti, zobene pahuljice, kao i banane, pomažu u prevladavanju gladi. To je zato što zob sadrži 2-3 puta više masti od ostalih žitarica. Povoljna je i njegova struktura: u 40 posto. Sastoji se od linolne kiseline, antiskleroze, te se stoga jako preporučuje, posebno za starije osobe. Zob, zrno slabe zemlje, također daje puno silicija, podržava regeneraciju koštanog sustava i vezivnog tkiva te sprječava opuštanje i starenje kože.

Važan sastojak u prehrani s bananama - med

Još jedna komponenta prehrane je med, najbolji regenerator koji vam omogućuje da nadoknadite nedostatak elemenata u tijelu i zaštitite se od štetnih utjecaja prirodnog okoliša. Žlica meda dnevno (20 g) dovoljna je za vraćanje snage nakon teških bolesti, jačanje srca, poboljšanje rada jetre, ublažavanje toksičnih učinaka pušenja i zlouporabe alkohola. Zlatni nektar također ima baktericidno i dezinfekcijsko djelovanje, stoga se preporučuje kod prehlade, curenja nosa i gripe.

Kategorija:

Dijeta