Ako tek započinjete svoju avanturu s fitnessom i teretanom, vjerojatno nemate pojma koju odjeću odabrati. Mnogi od njih se razlikuju po cijenama, parametrima, a vi ništa od toga ne razumijete? Predlažemo kako se obući za teretanu

Kako se odjenuti kada prvi put idete u teretanu? Nećemo li se glupirati u starim trenirkama? Ili možda pamučne majice nisu prikladne za teretanu? Ako imate takve dileme, pogledajte na što trebate obratiti pažnju kada se oblačite za teretanu.

Počnimo s činjenicom da outfit za "prvi put" ne mora biti super moderan. Uostalom, svi su jednom počeli, zar ne? Spremnost je ono što se računa.

Kako se odjenuti za teretanu? Za tjelesno aktivnu osobu odjeća je važna jer povećava udobnost tijekom vježbanja. No, ako tek krećete u svoju avanturu, ne brinite – prvo upoznajte svoje tijelo i preferencije, a zatim kupite odjeću i obuću koja vam je potrebna. Međutim, morate imati jednu stvar – to je sportski grudnjak.

Ženska odjeća za teretanu - sportski grudnjak

Ovo je osnova - grudnjak podupire grudi i sprječava istezanje tijekom treninga. Zapamtite da u grudima nema mišića – postoje samo niti vezivnog tkiva i kože koje će se početi rastezati. I to je nažalost nepovratan proces.Više: Kako odabrati sportski grudnjak? Koji sportski grudnjak trebam odabrati?

Odjeća za teretanu - majica

U kojoj se majici osjećate najbolje? Preferirate li opušteniju majicu ili kratki top koji otkriva trbuh? Dobra majica za teretanu mora omogućiti slobodu kretanja – prekratka će se pomaknuti prema gore, a prevelika plutati pri skakanju. Ako ne vježbate intenzivno, može biti od pamuka koji koži omogućuje da diše. Za intenzivni trening odaberite termoaktivnu odjeću koja ne upija vodu i brzo se suši.

Odjeća za teretanu - tajice

Obične pamučne tajice neće raditi. Vjerojatno ćete ih prokuhati, a dodatno - mogu se problistati. Ne zaboravite da ne kupujete premale hlače i nadajte se da ćete smršaviti. Prije nego što se to dogodi, premalene hlače mogu vas obeshrabriti od vježbanja – stisnu, trljaju, pa čak i peku.

Najbolje za trening su tajice (duge, 7/8 ili 3/4) koje dobro prianjaju uz tijelo i čine da se osjećate kao druga koža. Tajice također moraju biti termoaktivne.

Preporučujemo: 6oprema koja se mora naručiti za organizaciju kućne teretane

Odjeća za teretanu - cipele

Cipele su vrlo važna kupnja posebno za ljude koji planiraju redovito vježbati. Loše odabrana obuća može uzrokovati ozljede ili bolove u zglobovima. Počnimo s time da ne biramo jednu cipelu za sve vrste vježbanja.

Tenisice su samo za trčanje (moguće za trening, ali ovo je samo privremeno rješenje). Možete vježbati u tenisicama za trčanje, ali ne možete trčati u tenisicama.

Govorimo o tome jer mnogi ljudi biraju cipele koje će nositi u teretani, trčati i raditi aerobne vježbe, što može dovesti do ozljeda.

Cipele za teretanu (također za cipele za fitnes) moraju biti:

  • s dobrim prianjanjem potplata da cipela ne klizi;
  • stabilan - potplat bi trebao biti malo tvrđi i manje fleksibilan nego kod tenisica za trčanje;
  • stan!
  • stražnji dio cipele trebao bi biti u visini gležnja;
  • lagani i izrađeni od prozračnih materijala kako bi spriječili ključanje stopala tijekom vježbanja.

Preporučujemo: Odjeća za trčanje - kako odabrati odjeću za trčanje po niskoj cijeni?

Kategorija:

Trudnoća