Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Mladi ječam, klorela, spirulina, zelena kava, ili možda sjemenke konoplje… Koji bi od modernih dodataka prehrani bio najbolji za vas? Kako vam mogu pomoći da ostanete zdravi i lijepi?

U tabletama ili prahu, otopljenim u vodi i dodanim u koktele - zeleni dodaci prehrani su i dalje moderni. Mladi ječam, klorela, zelena kava, sjemenke konoplje i spirulina imaju sve više sljedbenika. Istraživanja pokazuju da su ovi proizvodi bogati sastojcima, puni proteina, vitamina i elemenata u tragovima.

Istraživanja o njihovim učincima na tijelo također su u tijeku, a njihove prednosti za zdravlje se još uvijek otkrivaju. Neki od suplemenata mogu odlično utjecati na izgled kože, drugi će spriječiti dijabetes, a treći će spriječiti nastanak bubrežnih kamenaca ili zaštititi jetru od utjecaja pijenja alkohola. Mnogi su također zaslužni za mršavljenje i podržavanje metabolizma. Zato se isplati zainteresirati se za njih i obogatiti svoj dnevni jelovnik.

Ovdje predlažemo kako podržati jetru bez lijekova! Evo 7 kućnih lijekova!

Mladi ječam pobrinut će se za vašu kožu

Mladi ječam sadrži puno vitamina i minerala. Prije svega, antioksidansi kao što su vitamin C, vitamin E i beta-karoten. Sadrži i puno B vitamina kao i željezo, kalcij, magnezij i cink. Ovaj sastav uvelike utječe na kvalitetu i izgled kože. Nakon 2-3 tjedna tretmana dobiva lijepu, zdravu boju, postaje blistav, glatkiji i elastičniji.

Zeleni ječam također sadrži puno klorofila, koji ima učinak odkiseljavanja, što pomaže tijelu u održavanju kiselinsko-bazne ravnoteže. Ovo je dobro rješenje za ljude koji ne vole piti vodu s limunom (koji je dobro poznati "odkiseljavač") na prazan želudac.

Pa, provjerite ovdje je li zaista vrijedno piti vodu s limunom?

Ovaj dodatak prehrani također nam daje topiva (sok) i netopiva (trava) vlakna i aminokiseline. Sve to znači da zeleni ječam osim antioksidativnih svojstava ima i protuupalna, antikancerogena i antivirusna svojstva, smiruje bolove u želucu i ubrzava metabolizam. Posljednja značajka čini ga vrijednim saveznikom mršavljenja i snižavanja razine lošeg kolesterola u krvi.

Pročitajte više oPrednosti ječma:Zeleni ječam - svojstva i primjena

Chlorella - majstor detoksikacije

Chlorella se dobiva iz jednostaničnih zelenih algi iz obitelji zelenih algi. Osim velike količine vitamina B i klorofila, ima željezo, kob alt, cink i jod. Posljednji sastojak vrlo je poželjan u prehrani jer osigurava pravilan rad štitnjače.

Znate li što štitnjača može dobiti?

Chlorella se također smatra prirodnim antibiotikom, kao protuupalna, antifungalna i antivirusna supstanca. Ovo svojstvo proizlazi, između ostalog, iz jer potiče proizvodnju proteina u tijelu zvanog interferon, koji pomaže u borbi protiv patogena.

Međutim, najpoznatija je sposobnost klorele da uklanja toksine, teške metale i druge štetne tvari koje se nalaze u industrijski proizvedenoj hrani ili kozmetici.

Svaki dan ga vrijedi popiti ili progutati natašte, otprilike pola sata prije jela, jer tada djeluje najučinkovitije. Za njim bi trebali posegnuti osobito ljudi koji preopterećuju jetru, puše i imaju oslabljen imunitet. Također pomaže kod problema s koncentracijom, pamćenjem i pretjeranom nervozom.

Saznajte više o prednostima klorele:Chlorella - djelovanje, svojstva i nutritivna vrijednost superalgi

Konoplja podržava cirkulaciju

Ne sadrže psihoaktivne tvari. Imaju puno lako probavljivih proteina, omega masnih kiselina u vrlo dobrim omjerima i gama-linolenske kiseline. Zahvaljujući tome, sjemenke konoplje (ne treba ih brkati s kanabisom) reguliraju razinu kolesterola u krvi i sprječavaju razvoj kardiovaskularnih bolesti.

Koje bolesti krvožilnog sustava? Saznajte ovdje!

Minerali konoplje, poput kalcija, kalija, fosfora i željeza podržavaju pravilno lučenje hormona, regeneriraju stanice tijela i doprinose lijepom izgledu kože i noktiju.

Također je vrijedno spomenuti svojstva čišćenja i mršavljenja koja su posljedica visokog sadržaja vlakana. Možemo birati između oljuštenih i neoljuštenih sjemenki, od kojih možete pripremiti pekare, dodati ih u salate ili koktele. Međutim, zapamtite da su prilično kalorični.

Pročitajte više o prednostima:Sjeme konoplje i ulje konoplje: svojstva i primjena

Zelena kava pomoći će smanjiti veličinu struka

Zelena, nepržena zrna kave i ekstrakt u prahu ovih zrna sadrže puno klorogenske kiseline, koja nije samo prirodni antioksidans koji sprječava prerano starenje organizma, već ipodržava gubitak težine. U kombinaciji s kofeinom prisutnim u ovoj kiselini, smanjuje apsorpciju šećera iz hrane u probavnom traktu, sprječavajući njihovo nakupljanje i pretvaranje u masnoću. To prisiljava tijelo da iskoristi postojeće rezerve energije i tako ubrzava sagorijevanje masti.

U zelenoj kavi postoje i druge kiseline, uklj. salicilnu i galičnu, koji u kombinaciji s klorogenskom kiselinom imaju holagogička, protuupalna i antibakterijska svojstva. Također mogu pomoći u snižavanju temperature tijekom infekcije.

Dvije šalice zelene kave dnevno prelivene kipućom vodom trebale bi piti osobito osobe s rizikom od dijabetesa tipa II i razvoja bubrežnih kamenaca. Zelena kava također pospješuje metabolizam te ima dobar učinak na um, pamćenje i koncentraciju.

A kako točno djeluje klorogenska kiselina za mršavljenje u zelenoj kavi?

Spirulina pomlađuje

To je, uz klorelu, najpopularniji dodatak prehrani dobiven od morskih algi. Sastoji se uglavnom od proteina, uključujući 8 esencijalnih aminokiselina koje naše tijelo ne može proizvesti samo.

Spirulina sadrži preko 20 puta više beta-karotena od jednake količine mrkve i više vitamina B2 od bilo koje druge hrane. U njemu se nalazi gotovo 4000 aktivnih tvari. To ga čini idealnim dodatkom prehrani, posebno za žene u menopauzi i starije osobe.

Velika količina vitamina B12 znači da bi ljudi koji pate od anemije također trebali posegnuti za spirulinom. Zauzvrat, gama-linolenska kiselina snižava razinu kolesterola u krvi, sprječavajući razvoj hipertenzije i kardiovaskularnih bolesti.

Spirulina također osigurava vitamin F i nukleinsku kiselinu za pomoć oksigenaciji stanica tijela. Bolja oksigenacija također znači bolju prehranu i, kao rezultat, jaču kosu, nokte i kožu.

U Japanu su u tijeku istraživanja o učinku ove alge na jačanje imuniteta organizma. Znanstvenici ovaj učinak povezuju s prisutnošću lako probavljivog kalcija u spirulini i njezinim ljekovitim učinkom na urtikariju i viruse poput gripe. Ovaj zeleni dodatak prehrani treba uzimati kao i svaki drugi - pola sata prije obroka.

A ovdje ćete saznati što će još učiniti za vas: Divna spirulina - morska alga s GLA kiselinom

"Zdrowie" mjesečno

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Mršavljenje