Kako se probuditi kada pritisak pada, sunce zalazi i dolazi oluja? Ili jednostavno - kako se nositi s pretjeranom pospanošću?

Odrijemati tijekom dana - super stvar, ali prije svega, ne može si to svatko priuštiti, a drugo, može uzrokovati nesanicu noću. Pa kako si možemo pomoći kada nas obuzima želja da nakratko spavamo tijekom dana? Kava nekima pomaže, drugima treba nešto više - u stvari, kava djeluje kratko, a po niskom tlaku i olujnom vremenu možda neće pomoći ni onima koji je povremeno piju. Dakle, što će pomoći?

hodajte

Čak i 20-minutna šetnja može povećati razinu energije i smanjiti pospanost. Također možete… malo vježbati. Ne moraju biti komplicirane vježbe – tijelo možete, primjerice, zagrijati skakačima, čučnjevima, trbušnjacima ili trčanjem u mjestu. Također je vrijedno napraviti zavoje, ljuljanje i istezanje.

Preporučujemo: Što učiniti da šetnja bude još korisnija za vaše zdravlje?

Glazba

Glazba ne samo da smiruje manire, već i stimulira. Slušanje vašeg rada također vam može pomoći da se koncentrirate.

Odmor za oči

To posebno vrijedi za uredske radnike koji dugo gledaju u računalo, što rezultira glavoboljom, umornim i pečenim očima te općom slabošću. Pogled u daljinu, po mogućnosti kroz prozor, može pomoći.

Adekvatna prehrana može povećati energiju

Teški i masni obroci mogu utjecati na osjećaj pospanosti. Pun želudac može rezultirati manjkom energije! Stoga je bolje jesti manje porcije i biti razumno zdrav! Čokolada nas neće probuditi onako kako želimo.

Dobro je znati: Mediteranska prehrana: pravila, naznačeni proizvodi, jelovnik

Hladna voda će dodati zdravlje

Ozbiljno. Ako ste potpuno bez svijesti - hladan tuš će vas sigurno podići na noge. Alternativno - poprskajte lice hladnom vodom.

Kategorija:

Psihologija