Jačanje imuniteta u jesensko-zimskoj sezoni najlakši je način za izbjegavanje prehlade i gripe. Poticanje imunološkog sustava zajamčeno je pravilnom prehranom, kaljenjem, sportom, kao i lijekovima i suplementima bez recepta koji podržavaju imunitet našeg tijela. Međutim, koji od velikog broja dostupnih lijekova za jačanje imuniteta, odabrati?

Lijekovi i suplementi za jačanje imunitetaObično sadrže razne vitamine i minerale, kao i ehinaceu, aloe veru, ginseng i ulje jetre morskog psa, koji učinkovito regeneriraju imunitet tijela. Poznavajući svojstva pojedinih komponenti ovih lijekova, možemo odabrati one koje imaju najpovoljniji učinak na naš imunološki sustav.

Jačanje imuniteta: Echinacea (echinacea)

Echinacea purpurea, također poznata kaoechinacea , aktivira imunološki sustav, uklj. stimuliranjem leukocita na lučenje antivirusnih tvari (interferon). Aktivne tvari sadržane u ehinacei jačaju prirodni imunitet i stimuliraju imunološki sustav te tako smanjuju osjetljivost na bakterijske i virusne infekcije. Echinacea se također koristi kod upala usta, grla i desni.

Dodaci ehinaceji:Alchinal, Echinacaps, Immunofort, Echinacea-ratiopharm Max, Echinerba, Esberitox N, Echinacea sok

Jačanje imuniteta: rutina

Rutin (rutozid) je antioksidans biljnog porijekla. Produljuje djelovanje vitamina C i inhibira upalne procese, zatvarajući stijenke krvnih žila, zbog čega je sastavni dio mnogih lijekova koji jačaju imunitet organizma.

Međutim, treba imati na umu da gutanje rutinoskorbina nekoliko dana neće uzrokovati da tijelo naglo dobije visok imunitet, a prehlade i gripa nas neće moći slomiti ove sezone. Imunitet se izgrađuje mjesecima, pravilnom prehranom, brigom o tjelesnoj aktivnosti i odmoru. Dakle, mit je da se imunitet može povećati preko noći.

Rutinski dodaci:Acerola Plus, Rutinoscorbin, Ascorutical, Rutinesan, Rutinacea,

Jačanje imuniteta: aloe

Aloe se može koristiti u obliku soka, ekstrakta pulpe, sirupa ili tableta. Aloe sadržibiljni biostimulansi koji povećavaju proizvodnju antitijela i količinu limfocita u krvi. Acemannan i glikozidi sadržani u soku aloe vere stimuliraju mikrobe da se bore protiv virusa.

Važno! Kombiniranje pripravaka aloe vere s vitaminom C uzrokuje brzi porast ovih vitamina u tijelu. Količina vitamina C koja se apsorbira u 8 sati povećat će se do 208%, a vitamin E nakon 6 sati bit će veća do 268%.

Aloe dodaci:Aloe Vera gel za piće, Aloes Prima, Vigana Aloe, sok od aloe

Jačanje imuniteta: probiotici

Probiotici su žive bakterije koje održavaju prirodnu mikrofloru u crijevima. Konzumirani u pravoj količini, imaju zaštitni učinak na tijelo. Najčešće se koristi u kombinaciji s iscrpljujućom antibiotskom terapijom, ili profilaktički.

Nemaju svi sojevi Lactobacillus ili Bifidobacterium dokazane probiotičke učinke. Nije vrsta bakterija ta koja potvrđuje ovaj učinak, već soj.

Prianjanjem na crijevnu sluznicu, probiotik smanjuje utjecaj patogena, jačajući ljudski imunološki sustav.

Najpopularniji izvor probiotika danas su dodaci prehrani. No, ne treba zaboraviti da su neki jogurti, kiseli kupus ili kvas prirodni izvor probiotičkih bakterija.

Točan opis soja određene bakterije treba sadržavati 3 dijela: rod, vrstu, soj, npr.Lactobacillus(rod)rhamnosus (vrsta ) GG (soj).

Odabrani probiotici:Compli Flora, Interbiotic C, Probiotic Lacti, Dico Flor

Prema mišljenju stručnjakaLek.med. Agnieszka Motyl, specijalist obiteljske medicine, epidemiologinja - Medicover

Lijekovi i suplementi za jačanje imuniteta koji se prodaju bez recepta nisu baš učinkoviti. Popularni vitamin C koji se daje na početku prehlade nije utjecao na njezin tijek, dok je kod ljudi koji su ga koristili profilaktički skraćivao trajanje ove infekcije u slučaju bolesti. Slični rezultati dobiveni su i pri analizi djelovanja ekstrakta ehinacee uzetog profilaktički, koji je skratio trajanje prehlade u prosjeku za 1,5 dana i dodatno uzrokovao smanjenje broja respiratornih infekcija.

Učinkovitost ostalih pripravaka biljnog i životinjskog podrijetla, vitamina i dodataka prehrani nije potvrđena u pouzdanim studijama, ali postoje kontraindikacije za njihovu primjenu i interakcije s drugim tvarima. Na primjer: ekstrakt sjemenki grejpa, koji sadrži flavonoide, stupa u interakciju s mnogim lijekovima, uključujući kardiološki, antialergijski,sedativi, imunosupresivi. Stoga ne smijete kombinirati terapiju ovim lijekovima s liječenjem pripravkom od grejpa, niti uzimati tablete sa sokom ovog voća.

Jačanje imuniteta: ginseng

Ginseng stimulira aktivnost citotoksičnih limfocita i time stimulira imunološki sustav. Zanimljivo je da botanički naziv ginsenga - Panax ginsens - na latinskom znači lijek za sve moguće bolesti. Ginseng zapravo ima blagotvoran učinak na mnoge bolesti, ali samo ako se uzima redovito. Prekomjerna upotreba pripravaka iz ove biljke može dovesti do tzv ginseng sindrom.

Pogledajte galeriju od 12 fotografija

Ginseng sindrom karakteriziraju: pospanost, glavobolja, malaksalost, hipertenzija, proljev i kožne lezije.

Zbog mogućnosti ginseng sindroma, jednokratni tretman ne bi trebao trajati dulje od 2 mjeseca. Prema kineskoj medicini, mladi i zdravi ljudi mogu koristiti ginseng dva puta godišnje - u proljeće i jesen.

Dodaci ginsenga:Panaxan, Ginseng, Ginseng Vita Complex,

Jačanje imuniteta: tran

Tran, ili ulje (tekuća mast) dobiveno iz jetre atlantskog bakalara. Njegova svojstva poznata su godinama, a sjećanje na njegov okus ne izaziva pozitivne emocije. Riblje ulje je vrijedan izvor omega-3 masnih kiselina, vitamina A, vitamina D, vitamina E, broma i joda. Vitamin E ima pozitivan učinak na imunitet tijela: jača zidove krvnih žila, štiti stanice od oksidansa koji se pojavljuju u tijelu zajedno s infekcijom.

Tran se daje od početka jeseni do kraja zime. Danas više ne moramo unositi tvari neugodnog mirisa. Farmaceutska industrija nudi bezukusne kapsule i sirupe ugodnog mirisa za djecu.

Primjeri dodataka:Marsov tran (sirup), ulje jetre bakalara, Omega-3 riblje ulje, Omega-3 riblje ulje kapsule

Jačanje imuniteta: ulje jetre morskog psa

Ulje jetre morskog psa potiče sintezu antitijela i leukocita, kao i ostalih stanica imunološkog sustava. Osim toga, oštećuje membranu bakterijskih stanica.

Ulje jetre morskog psa koristi se u razdoblju smanjenog imuniteta (jesen-zima) u dozi od 50 mg po kilogramu tijela.

U jetri morskog psa proizvode se tri tvari: alkoksiglicerol, skvalen i omega-3 polinezasićene masne kiseline. Alkoxygliceroli su ti koji sprječavaju bakterijske i virusne infekcije. Squalens, s druge strane, osigurava pravilno funkcioniranje i rekonstrukciju imunoloških stanica.

Dodaci:Iskial (ulje jetre morskog psa s ekstraktomčešnjak), Ecomer, ulje jetre morskog psa, Alaskan Max

Jačanje imuniteta: češnjak

Češnjak sadrži aliin, spoj koji se pretvara u alicin kada se zgnječi ili žvače. To je tvar s antibiotskim svojstvima, stoga se češnjak koristi u liječenju i prevenciji.

Da biste iskoristili svojstva češnjaka, dovoljno je pojesti 1-2 češnja dnevno (najbolje usitnjena ili zgnječena). Da biste uklonili karakterističan miris, nakon konzumacije češnjaka dovoljno je sažvakati nekoliko grančica svježeg peršina.

Zdraviji jesirovi češnjak , ali ako vam se ne sviđa njegov okus, možete dopuniti s obložene kapsule. Preporuča se korištenje kapsula češnjaka u količini od 400-600 mg dnevno. Kod liječenja prehlade doza se može povećati do 4 puta.

Dodaci češnjaku:Aliovital, Alitol, ekstrakt češnjaka, Ali-Baby, Allium

Jačanje imuniteta: grejp

Dostupni dodaci ekstrakta sjemenki grejpa reklamiraju se kao pojačivači imuniteta, pa čak i kao "lijekovi" za prehladu i gripu. Grejp sadrži bioflavonoide (biljne hormone) s antioksidativnim svojstvima koji hvataju slobodne radikale i jačaju učinak vitamina C, ali je teško pronaći studije koje potvrđuju imunizirajući učinak.

Dodaci:Citrocaps, Citrosept Forte, Citrosept Junior,

Važno! Vitamin C se ne smije uzimati u neograničenim količinama!Njegovo predoziranje će uzrokovati želučane probleme, a redovito prekoračenje preporučene doze dovest će do stvaranja bubrežnih kamenaca.

NAPOMENA! Imunostimulansi mogu utjecati na krvni tlak ili metabolizam ugljikohidrata u tijelu. Stoga uzimanje takvih preparata treba se posavjetovati sa svojim liječnikom.

Kategorija:

Zdravlje