Nadutost, plinove i osjećaj sitosti nakon obilnog i teškog obroka možete smanjiti ispijanjem začinskog bilja: infuzija kadulje, kima ili komorača. Pogledajte koje bilje smanjuju osjećaj nadutosti želuca i smanjuju količinu plinova u crijevima.

Nadutost trbuha i prekomjerne količine plinova u crijevima nastaju gutanjem zraka s hranom, crijevnom proizvodnjom i difuzijom krvi. Nadutost se opaža kod do 1/3 odraslih osoba, a 2 puta češće od muškaraca, žene su joj izložene prije i tijekom menstruacije.

Bilje za ublažavanje nadutosti: kumin, komorač, menta, kadulja, anis

Bilje s karminativnim i dijastoličkim djelovanjem ublažit će bolove povezane s nadimanjem. Neugodne tegobe trebale bi nestati nakon infuzije bilja kao što su:

  • kumin

Kumin ne samo da ima dijastolički učinak i ublažava plinove, već i smanjuje menstrualne grčeve.

Infuz se priprema od žličice mljevenog kima, koji se prelije s 250 ml kipuće vode i poklopljeno ostavi 15 minuta. Nakon procijeđenja, pijte tri puta dnevno.

Također možete pojesti žličicu mljevenog kima pomiješanog s mažuranom i isprati ga vodom - učinak će biti sličan.

  • komorač

Infuzija ploda komorača, pije se kao čaj, pomaže probavi, smiruje grčeve i bolove u želucu.

Čaj možete pripremiti sami (žličicu sjemenki preliti s 250 ml kipuće vode i kuhati 10-15 minuta) ili odabrati ekspresni čaj, dostupan u ljekarnama i travarnicama.

Napomena! Trudnice ne smiju konzumirati komorač jer može stimulirati maternicu.

Preporučujemo: 5 biljaka koje možete držati kod kuće i na balkonu

Pogledajte galeriju od 10 fotografijaVažno

Pripazite na azijske biljne mješavine koje bi trebale pomoći kod problema s crijevima. Njihova uporaba može potpuno poremetiti probavni sustav ili uzrokovati trovanje. Bilje je najbolje kupovati u ljekarnama, od pouzdanih dobavljača ili sakupljati sami (daleko od velikih cesta i industrijskih postrojenja).

  • Kovnica

Mint ima svojstva koja poboljšavaju rad crijeva, karminiraju i smiruju. Pomaže kod nadutosti i tegobabakropis.

Infuz se priprema od žlice osušenih ili svježih listova metvice, prelivenih s 250 ml kipuće vode. Infuziju treba kuhati poklopljeno 10-15 minuta. Da biste postigli željeni učinak, pijte infuziju 3 puta dnevno.

  • Kadulja

Kadulja pomaže u liječenju probavne smetnje i nadimanja jer sprječava prekomjernu fermentaciju u crijevima i ima opuštajući učinak.

Infuzija se pravi od žlice osušenih listova kadulje, koje prelijete čašom kipuće vode i strmo, poklopljeno, kuhate 10-15 minuta. Ispijanje jedne čaše tri puta dnevno će pomoći.

  • Anż

Anis ima opuštajući učinak. Smiruje simptome povezane s grčevima, probavne smetnje, nadutosti i mučnine.

Infuzija anisa pravi se od 0,5 žlice voća u prahu, prelije se kipućom vodom i kuha na pari, poklopljeno 10-15 minuta. Nakon procijeđenja, pijte pola šalice 2-3 puta dnevno.

Napomena:Ne preporučuje se korištenje ljekovitog bilja duže od 4 tjedna, jer može uzrokovati nuspojave: proljev, vrtoglavicu, navale vrućine, povraćanje, srčanu tahikardiju i druge . Ako simptomi potraju, prestanite koristiti napitke i posavjetujte se s liječnikom koji će vam propisati odgovarajuće pretrage.

Začini za pomoć pri probavi

Ako patite od plinova, jedite polako, fokusirajući se na svoj obrok. Zabrinuti zbog drugih aktivnosti, poput čitanja novina, ne žvačemo dobro hranu. Pokušajmo jesti male obroke 4 ili 5 puta dnevno. Izbjegavajte masnu hranu, prženu hranu, slatkiše i gazirana pića. S druge strane, proizvode protiv nadutosti treba samo ograničiti, jer su dobar izvor minerala, vitamina i vlakana. Njihov plinotvorni učinak smanjit će se začinima, što će dodatno poboljšati okus jela.

Za jela sa kupusommožemo dodati kim, mažuran, lovor, čubar, đumbir iza jela s graškom ili grahom- menta, kadulja, timijan.

Biljni začini smanjuju rizik od nadimanja i nakon konzumiranja pržene, teško probavljive hrane i pozitivno djeluju na perist altiku crijeva. Ako osjetimo nelagodu u želucu nakon slatkog mlijeka, odustanimo od toga u korist kefira i jogurta.

I zapamtite regresivnu tjelesnu aktivnost. Sprječava nadutost i pomaže u odzračivanju probavnog sustava.

Bilje za osjećaj sitosti

Osjećaj sitosti ublažit će se infuzijom gospine trave ili kadulje (žličicu suhog voća preliti sa 250 ml kipuće vode, nakon 10-15 minuta procijediti infuziju).BiljeOve biljke imaju opuštajući učinak na glatke mišiće probavnog trakta i žučnih kanala, te olakšavaju protok žuči.

Ti sidobro će doći

plinska masaža

Da biste ih se riješili, masirajte trbuh. Rukom istrljajte područje oko pupka, pravite krugove u smjeru kazaljke na satu. Prvo to učinite lagano, a zatim pojačajte pritisak. Masaža će potaknuti crijeva na rad.

"Zdrowie" mjesečno

Kategorija:

Zdravlje