Iako je poznato da pušenje uzrokuje rak pluća i potiče srčane udare, pušači ne prestaju. Situacija bi se uskoro mogla promijeniti kada na tržištu bude dostupan lijek koji će vas osloboditi ovisnosti o nikotinu i učiniti prestanak pušenja ugodnim.

Vjerojatno nemapušačakoji barem jednom u životu ne bi pokušao odustati odcigareta . Zatim ima na raspolaganju nekoliko sredstava za olakšavanje provedbe ove odredbe.

Što danas pomaže prestati s ovisnošću o nikotinu

  • Tretman nikotinom. Kako biste ublažili simptome apstinencije, možete isporučiti sve manje dozenikotinapomoću žvakaćih guma, flastera i inhalatora, pa čak i mineralne vode - Nico Water. Nažalost, učinkovitost ove terapije ne prelazi 15 posto.
  • Akupunktura. Kada prestanemo pušiti, organizmu uskraćujemo nikotin koji potiče oslobađanje norepinefrina i dopamina – tvari odgovornih za osjećaj ugode i stanje uzbuđenja. Istu funkciju mogu obavljati igle ubačene na određena mjesta u ušnoj školjki. Preporuča se 5 sesija (ili jedna sesija, ali s malom strujom koja prolazi kroz igle). Učinkovitost akupunkture procjenjuje se na 60 posto.
  • Hipnoza. Trebalo bi biti minimalno 5 seansi, tijekom kojih se pušač uvodi u hipnotički trans koji nije predubok, a terapeut u svojoj podsvijesti izaziva odbojnost prema cigaretama. Prema riječima pacijenata, metoda je učinkovita čak i u polovici slučajeva.
  • Homeopatija. Nažalost, nema homeopatskih lijekova koji bi vam pomogli da prestanete pušiti. Ali možete ih koristiti za borbu protiv neugodnih posljedica nikotinske apstinencije – probavne smetnje, zatvor, lupanje srca, depresivno raspoloženje, nervoza.
  • Droga. Zyban dostupan u Poljskoj izumljen je za liječenje depresije. Pokazalo se, međutim, da pacijenti koji ga koriste ne puše. To je zato što lijek oslobađa norepinefrin i dopamin – pa nikotin postaje nepotreban. Učinkovitost terapije potvrđena je samo u cca 30%. slučajevi.

Saznajte više o 7 učinkovitih načina za prestanak pušenja

Droge budućnosti bez pušenja

Sva nada u novi lijek. Tableta sadrži citizin - tvar koja se nalazi u sjemenkama i lišću češljuga. Za dugotrajne pripremeod zlatne strehe koristile su se u narodnoj medicini, uklj. za kašalj i astmu. Međutim, studije su pokazale da je citizin jednako učinkovit kao i nikotin u stimuliranju lučenja norepinefrina i dopamina u mozgu, odgovornih za uzbuđenje i osjećaj zadovoljstva. Uzimanje lijeka s citizinom postupno postaje manje ovisno o nikotinu – psihički i fizički. Nije iziritiran, frustriran, ljut na okolinu. Prestanak pušenja je zabavan.

Kako razbiti ovisnost o nikotinu

Nijedan lijek neće biti učinkovit ako se pušač psihički ne pripremi za prestanak pušenja. Dakle:

  • Odaberite dan kada ste prestali pušiti; ne odgađajte ovaj datum ni pod kojim okolnostima.
  • Budite svjesni negativnih učinaka pušenja: zdravstveni (i za djecu), ekonomski, estetski. Zapišite ih na komad papira i čitajte dok se ne uvjerite.
  • Ne kupujte cigarete unaprijed - dat ćete svom zdravlju sate dok ne budete mogli kupiti sljedeću kutiju.
  • Ne čistite pepeljare - pustite ih da smrde i "kazite" koliko pušite.
  • Nemojte pušiti nakon jela, pijenja kave, alkohola, gledanja televizije, čitanja knjige. Pušenje se ne smije povezivati ​​s užitkom ili trenucima opuštanja.
  • Dok posežete za cigaretom, pročitajte natpise u crnim okvirima na kutiji. Razmislite o tome što je tamo napisano.

"Zdrowie" mjesečno

Kategorija:

Psihologija