Genogram je karta obiteljskih odnosa i veza. Sastoji se od simbola koji označavaju važne događaje u životu obitelji, odnose i srodstvo između predaka, kao i datume njihova rođenja i smrti. Od predaka nasljeđujemo ne samo izgled i karakterne osobine, već i mehanizme ponašanja i načine reagiranja na stresne situacije. Izrada genograma je oblik terapijskog obiteljskog stabla koji može riješiti mnoge probleme.

Genogram- ova riječ koja zvuči strano označava jednu od klasičnih metoda koje se koriste upsihologiji , psihoterapiji i psihijatriji. Danas ga terapeuti najčešće koriste kao pomoć u istraživanju problema s kojim se pacijent suočava: kada je ovisan o ovisnosti, ne može se nositi s razvodom roditelja ili ne može pronaći partnera. Ovu metodu možete koristiti i s djecom.

Genogramje tipobiteljskog stablakoje se crta zajedno s terapeutom. Najvažnije je u njemu, međutim, otkriti ne podrijetlo obitelji i njezine korijene, već odnose koji su u njoj vladali generacijama. Genogram je napravljen prije najmanje tri generacije - što dublje to bolje.

Zahvaljujući otkrivanju i sistematizaciji ovih odnosa, možete se dublje upoznati. Shvatite zašto se ponašamo na ovaj ili onaj način, zašto reproduciramo pogreške majke, bake, pa čak i prabake. Zanimljivo je da se ovaj genogram može "razbiti". Što to znači? Pomoću njega možete promijeniti sudbinu.

Sadržaj:

  1. Genogram - znanje o vlastitoj obitelji
  2. Genogram - kako napraviti?
  3. Genogram - utjecaj obitelji na život osobe
  4. Genogram - prikupite podatke o svojoj obitelji, izvucite zaključke
  5. Genogram olakšava promjene u ponašanju

Genogram - znanje o vlastitoj obitelji

30-godišnja Ewa je neovisna, ispunjena žena. Radi na visokoj poziciji i dobro zarađuje. Nažalost, Ewa nema veze s muškarcima. Zaljubljuje se u pogrešne, ne može održati vezu, a nakon prekida pati i postaje još čvršća i ciničnija, što joj ne olakšava sklapanje novih kontakata. Željela bi imati dijete, ali zasad ne može ni s jednim muškarcem preživjeti više od 2 godine. Pobjegla je na posao tjizvor stresa i umora. Zato je došla kod terapeuta.

- Kad sam čula za genogram, prvo sam se uhvatila za glavu i odbila, kaže ona. Zvučalo je poput željeznog vuka, pomalo čarobno, pomalo pretenciozno. No kako su moji problemi postajali sve gori, nakon još jedne propale veze, odlučila sam pokušati. Napravite ovaj genogram samo iz radoznalosti. Radovi su trajali više od godinu dana. Obiteljska karta ne može se nacrtati odjednom. - Pokazalo se da stvarno ne znam puno o svojim precima - objašnjava Ewa.

Genogram - kako napraviti?

Da biste napravili genogram, morate znati o svojoj užoj obitelji: ne samo o svojim roditeljima, bakama i djedovima i njihovim odnosima. Tete, rođaci i njihova djeca su također važni.

Svi ljudi povezani s nama označeni su na ovoj specifičnoj karti u obliku krugova (žene) i kvadrata (muškarci). Veze između njih definirane su štapićima.

Također će uključivati ​​osobe s kojima nemamo krvne veze - supruge, muževe, konkubine i suživote, uključujući nezakonitu i usvojenu djecu.

Osim srodstva, genogram također pokazuje važne događaje ili bolesti u obitelji, npr. mentalne bolesti, alkoholizam, ovisnost o drogama, nasilje u obitelji, oporavak, homoseksualnost, itd.

Rad na ovoj karti mora potrajati. Prilikom crtanja dijagrama, terapeut razgovara s pacijentom o precima, otkrivaju se obiteljske tajne. Ako pacijent ne zna ništa o svojoj obitelji, trebao bi početi istraživati ​​njezinu povijest.

Zbog toga neki ljudi smatraju ovu metodu tako fascinantnom. Učeći o starim pričama, provjeravamo vlastite živote i počinjemo ih analizirati u globalnom smislu. Zanimljivo, mi također počinjemo gledati na svoje živote kao sa strane.

Genogram - utjecaj obitelji na život osobe

Genogram je izveden iz teorije obiteljskih sustava Murraya Bowena. Prema njegovim riječima, riječ je o višegeneracijskom prijenosu obiteljskih obrazaca. Zahvaljujući tome, u određenoj mjeri možete vidjeti što uzrokuje određena ponašanja i predvidjeti neka od njih.

- Obitelj je sustav. I mi smo dio toga – kaže dr. Jerzy Popek, psiholog, voditelj Terapijske grupe Genogram. Čovjek u svom okruženju može se usporediti s kamenom bačenim u vodu. Krugovi oko nje se sve više šire – tako utječemo na svoju okolinu i obrnuto – okolina utječe na nas; dio smo cijelog sustava. Podložni smo procesima oblikovanja ne samo od strane obitelji, već i škole, kolega, kolega i na kraju cijelog društva koje nas okružuje.

Dr. Popek dodaje da je vrijedno istražiti, posebno danasnjihove psihološke korijene jer se obitelj promijenila. Više nije ono što je bilo u očima naših roditelja ili baka i djedova. Ljudi se ne vežu uvijek za cijeli život. Češće nego prije, vjenčaju se ili vjenčaju mnogo puta, a događa se da žive sami po izboru.

Višegeneracijski domovi nestaju, prirodni proces odvajanja djece od roditelja je drugačiji. Sve više ljudi radi u inozemstvu, a djecu odgajaju bake i djedovi. Jasno je da takvo ponašanje utječe na buduće generacije današnje djece. A genogram nam omogućuje da vidimo ovaj "obiteljski patchwork".

- S vremenom me ova metoda jako privukla - kaže Ewa. - Pokazalo se da sam s razlogom toliko jak. Takve su bile sve žene u mojoj obitelji s majčine strane. Pokazalo se da su muškarci slabi. Shvatio sam da te mehanizme učim od djetinjstva. I zato nisam mogao drugačije. Iako su te osobine dobro funkcionirale u poslu i uzdigle me na poziciju, bile su prokletstvo u mom ljubavnom životu. Što je još gore, iako sam sanjala o jakom čovjeku, odabrala sam slabe i onda ih napustila. Točno kao što su radile žene u mojoj obitelji.

Ewino "omekšavanje" je počelo. Za nju je to bio bolan, čak i zastrašujući proces. Više od 30 godina, Ewa je naučila ponašati se "kao tip". Sada je morala dopustiti druge metode rješavanja sukoba, ponašanja i iskustava. - Kao da sam morala naučiti novi oblik ženstvenosti - ispovijeda se. Usput, otkrila je svoje psihološke korijene.

Genogram - prikupite podatke o svojoj obitelji, izvucite zaključke

42-godišnji Michał došao je terapeutu nakon što mu je dijagnosticiran sarkom - rak kostiju. Kod terapeuta, Michał se liječio od depresije.

- Iako su liječnici obećali da ću nakon amputacije noge živjeti još mnogo godina, slomio sam se. Nisam htio operaciju, htio sam umrijeti. Majka me poslala specijalisti, prisjeća se.

Prijedlog za izradu genograma izašao je "usput". Ispostavilo se tada da u Michalovoj obitelji postoje genetska opterećenja te da i otac i djed boluju od drugih vrsta raka. Dok je otac umro 3 mjeseca nakon dijagnoze, djed je s bolešću živio više od 7 godina. Za Michała su se ove dvije informacije pokazale spasonosnima. Upoznao je odnose u životu svog djeda i oca, a onda shvatio da je njegov otac podlegao bolesti, a da se djed borio do kraja.

- I tek tada sam se sjetio da je djed sigurno bio bolestan kad sam bila mala, i nikad nije imao grimasu, uvijek je bio pun humora i ludo sam ga voljela. Siguran sam da je bio sretan do kraja, iako je morao okrutno pati - prisjeća se Michał.

Prilikom prikupljanja informacija o obitelji, terapeut se ne usredotočuje na opisivanje izgleda pojedinih ljudi. Važne informacije odnose se na važne datume u životu članova obitelji - razvod, smrt, rastavu, ali i spol i dob.

Dobro je uključiti u genogram informacije o samoubojstvima, ovisnostima, bolestima, također mentalnim, školskim, poslovnim i emocionalnim problemima.

Ewa je, na primjer, primijetila da u njezinoj obitelji ima mnogo žena s istim imenom kao ona, čiji je život završio tragično. Njezina baka umrla je tijekom rata, a jedna od njezinih tetaka počinila je samoubojstvo.

- Prvo me to uplašilo, a onda sam počeo izvlačiti zaključke. I mislio sam da se isplati promijeniti kako ne bih završio kao oni. Naposljetku, kad mi se život počeo rušiti, poželilo mi se nekoliko puta progutati neke tablete. Shvatio sam da se ništa ne događa bez razloga. Nije bilo povratka, sve se počelo mijenjati, kao bez mene. Kao da sam pokrenuo neki proces koji nisam mogao zaustaviti. Ta je odlučnost iznutra bila toliko jaka da je brzo postala očigledna izvana.

Ewa se smekšala, počela se drugačije odijevati. Prestala je nositi visoke potpetice, promijenila je odijela u manje formalnu odjeću. Sve češće je odbijala raditi prekovremeno, kupovala je psa.

Ewinu promjenu prva je primijetila njezina obitelj i nije tako lako prihvatila njezin novi imidž. Brat i sestra kojima je Ewa do sada davala novac nisu mogli razumjeti kada im je odbila još jedan bespovratni kredit i rekla da i sama treba pomoć.

Roditelji su bili zabrinuti za njezino mentalno zdravlje. Do sada je podržavala sve i nikad ništa nije tražila. Bila je hrabra, čvrsta i usamljena. Nakon privremene pobune, obitelj je bila prisiljena prihvatiti novu Evu, a i sama je upoznala muškarca. Ovaj odnos je bio drugačiji od početka. Prestala se boriti za vodstvo i dopustila sebi da bude žena.

Genogram olakšava promjene u ponašanju

Izrada genograma je samo početak, zatim slijedi ponovna izgradnja vlastitog ponašanja i stavova. - Pokazalo se da je moje novo ponašanje Tomu omogućilo da bude stopostotni muškarac: on me pazi, brine za mene - objašnjava Ewa. - Ovo nisam doživio u prethodnim vezama.

Nevjerojatne stvari su se počele događati u njenom životu.

- Na primjer, moj bivši dečko je progovorio i našli smo se da razgovaramo. Shvatila sam da sam ja kriva što je naša veza prekinuta. Već je imao ženu i dvoje djece. Nismo mogli i nismo htjeli opet biti zajedno. No, natjeralo me da pomislim da je krivnja u meni, a ne da me svijet želi doživjeti, kvareći moju vezu - kaže.I dodaje kako vjeruje da joj je sada, kad se promijenila, sudbina podarila prikladnog muškarca s kojim želi zasnovati obitelj. - Prije sam stavio veto ne znajući - rezimira.

Michał je podvrgnut operaciji zahvaljujući genogramu, vjerovao je da za njega postoji šansa. Vjerovao je i borio se. Počeo je intenzivno vježbati. Čak je sudjelovao i na maratonu invalida. - Nevjerojatno, ali upoznao sam ženu nakon amputacije noge. Bio sam na odmoru jer sam pokušavao živjeti svoj dosadašnji život. Nosio sam hlače, a proteza je jako kvalitetna i nije se na prvu vidjela. Ania se zaljubila u mene, iako sam joj nekoliko dana kasnije, od prvog susreta, rekao da sam invalid. Zajedno smo do danas. Da nije mog djeda, ne njegovog uzora, herojskog stava, možda bih završio kao otac. Odustao je - tiho dodaje.

Jer - kako tvrde terapeuti - čak ni superprofesionalni genogram neće raditi ako se pacijent ne želi promijeniti. Samo to može pokrenuti procese koji su pomogli Ewi i Michału. Oni su sami promijenili svoje živote. Naposljetku, to je ono što je razbijanje genograma.

"Zdrowie" mjesečno

Kategorija:

Psihologija