Plač prati čovjeka gotovo od prvih trenutaka njegova života. Često je to jedna od prvih poruka koje novorođeno dijete šalje svijetu i upravo taj plač majka čeka želeći znati da beba diše i da je jaka. Obično je potreba za plakanjem popraćena potrebom za suočavanjem s napetošću, stresom. Suze, ako im dopustimo, mogu biti naš saveznik, dajući nam osjećaj pročišćenosti i govoreći da nam se događa nešto važno. Čitajte dalje zbog čega trebamo plakati i saznajte zašto plačemo!
Sadržaj:
- Što plače?
- Zašto plačemo?
- Plačite u kulturi
Što plače?
Plač , točnije suze, fiziološki štite oko, štiteći ga od suhoće i kontaminacije. Same suze uglavnom su sastavljene od fiziološke otopine i baktericidnih tvari i proizvode ih suzne žlijezde.
Zašto plačemo?
Regulacija emocija
Plakanje igra važnu ulogu u složenom sustavu emocionalne regulacije, što se, između ostalog, ogleda u teoriji plakanja u dvije faze. Najprije je stanje visokog uzbuđenja, kada je simpatički sustav aktivan, a zatim stanje ravnoteže i povećana aktivnost parasimpatičkog sustava. To je brza promjena praćena osjećajem opuštenosti, otpuštanja emocija ili prepuštanja njima - uzrokovana je naglim padom adrenalina.
Ovo je trenutak kada suze obično izlaze. Vjerojatno svatko ima iskustva u kojima je u situaciji velikog stresa uspijevao ostati na oprezu, obaviti sve zadatke, a tek kad kriza prođe, javljaju se reakcije tijela poput plača ili drhtanja mišića. Prva pomoć, prometna nesreća ili čak svađa često prate sličan scenarij.
Na razini tijela i emocija javlja se uznemirenost praćena stanjem mobilizacije, a kada ona prođe i tijelo se vrati u ravnotežu, pojavljuju se suze. Tijelo treba osloboditi višak napetosti, a plač je jedan od načina za to.
Potiskivanje emocija - ponekad korisno, ali zdravstveni učinci mogu biti ogromni
Međuljudska komunikacija: što je to i što je otežava?
Gomila misli: kao janositi s njim?
Učestalost ovog mehanizma ovisi o mnogim čimbenicima, uključujući temperament, otvorenost ili emocionalnost, ali vrijedi dopustiti sebi da iskoristite prednosti plakanja. Okruženje u kojem plačemo faktor je koji jača regulaciju funkcije plača.
Ako su suze prihvaćene od strane drugih, uz podršku voljene osobe, to će najvjerojatnije ojačati osjećaj olakšanja. Međutim, plakanje u nepovoljnom, neprijateljskom ili agresivnom okruženju možda neće imati priliku regulirati emocionalnu napetost, samo povećava osjećaj tuge, nerazumijevanja ili napetosti.
Ako plač ne donosi osjećaj olakšanja ili ravnoteže, već je samo način razmišljanja o teškim situacijama, ne vrijedi ga podcjenjivati. Svoju vrstu petlje u plakanju, koja vas uranja u tugu ili dugotrajnu depresiju raspoloženja uz istovremenu nemogućnost plakanja, možete konzultirati s psihologom.
Primjerice, osobe koje pate od depresije često su praćene nemogućnošću plakanja, dok poremećaji koji su posljedica traumatskih iskustava često doživljavaju pretjeranu plačljivost, koja ne donosi osjećaj olakšanja ili stanje ravnoteže. Pretjeran plač ili njegov nedostatak jedan je od pokazatelja potrebe za brigom o psihofizičkom stanju i u takvoj situaciji vrijedi koristiti podršku stručnjaka.
Suze za zaštitu oka i one koje se pojavljuju kao rezultat emocionalne reakcije razlikuju se po sastavu.
Komunikacijska funkcija
Prema antropolozima, humanoidi su imali plač u svom repertoaru ponašanja mnogo prije nego što su progovorili. Tada je njegova uloga bila komunicirati s drugim pojedincima da nam je potrebna pomoć. Činjenica je da imamo urođenu želju da odgovorimo kada vidimo da osoba plače. U kulturama u kojima ne postoji ili je vrlo ograničeno dopuštenje za plakanje, može prenijeti poruku "Vjerujem ti, osjećam se sigurno s tobom" kada si mogu priuštiti suze u vašem društvu.
Plačite u kulturi
Mnogi istraživači su potvrdili da plač i sklonost plakanju uvelike ovise o kulturi u kojoj smo odgajani, kao io spolu i društvenim očekivanjima prema njoj. Razlike među spolovima u učestalosti ili spremnosti na plač uglavnom su biološkog porijekla. U velikoj mjeri, prolaktin je odgovoran za učestalost plače žena, a testosteron kod muškaraca je tvar koja smanjuje plač.
Kao i kod većine područja ljudskog života, sloj kulture treba primijeniti na sloj biologije. To je jedan od čimbenikaotežavajući muškarcima uživanje u blagodatima slobodnog plača. Ova ovisnost varira u intenzitetu u različitim kulturama, ali dominantna sklonost obeshrabruje muškarce od plakanja. Kulturno promovirane osobine među muškim homo sapiensom u velikom dijelu kulturnih krugova uključuju hrabrost, samokontrola ili racionalnost. U takvoj situaciji malo je mjesta za spontane suze, pogotovo u javnoj situaciji. Ova se tendencija postupno mijenja, ali još uvijek mali dječak može čuti: "Muškarci ne plaču", "U redu je, zato ne plači" ili "Nemoj plakati".
Vrijedi znatiKako reagirati na tuđi plač?
Pratiti nekoga u plaču, bez obzira na to jesu li ti bliski ili ne, povezano je s osjećajem nelagode, određene bespomoćnosti ili nesigurnosti. Strah od toga što reći i kako se ponašati često stvara veću napetost.
Vrijedi zapamtiti da je dovoljno biti prisutan, siguran i prihvaćati. Poruka: "S tobom sam", "Želio bih čuti od tebe" ili "Što ti sada treba?" dosta je. Ponekad može biti primamljivo pronaći rješenje za situaciju zbog koje ste odmah zaplakali, ali zapamtite da će biti vremena za djelovanje i rješavanje problema.
Najprije neka suze uspostave ravnotežu u tijelu i odmorite se neko vrijeme nakon doživljene napetosti. Tek kada se to dogodi, može biti od pomoći predložiti rješenja. Plač služi kao fiziološka zaštita, poruka za okolinu, ali prije svega zdrava je reakcija tijela na emocionalnu napetost, pogoduje povratku u ravnotežu, daje osjećaj pročišćenja i mira. Vrijedi iskoristiti prednosti koje nam je priroda dala i dopustiti sebi suze u kritičnom trenutku.