Zašto potiskujemo svoje emocije - možemo uzavreti, ali ne dopuštamo da se to pokaže? Znati kako svoje ponašanje držati pod kontrolom znak je zrelosti, ali ima i nuspojave.

Svjesnopotiskivanje emocija- posebno negativnih emocija, jedna je od metoda suočavanja sa stresom, način za pobjedu u pregovorima ili izbjegavanje sukoba. Ali kada potiskivanje emocija traje predugo ili se događa prečesto, to dovodi do povlačenja, degeneracije i iskrivljenih reakcija.

Kada gledamo pokretni film, možemo vidjeti lupanje srca, znojenje, stezanje u želucu, itd. To su vegetativni, fiziološki simptomi onoga što osjećamo. Emocije se također otkrivaju u našim izrazima lica. Na primjer, kada netko sjedi u kinu i gleda film koji prikazuje operaciju srca, njegovo lice će otkriti ili strah ili gađenje, ili oboje. Ovi izrazi se uzimaju nesvjesno i nisu upućeni nikome - oni su prirodni i nevoljni izraz emocija.

Pitam se što bi se dogodilo da pokušamo obuzdati te spontane reakcije i glumiti ravnodušnost? Uostalom, potiskivanje onoga što igra u duši događa nam se svaki dan. Na primjer, posvađamo se s nekim, ali ne želimo dati do znanja da nas je nešto povrijedilo – stavljamo masku ravnodušnosti i pravimo se da „mene to ne smeta“. Takve signale šalju supružnici: "Vidiš, nije me briga što mi govoriš, nadam se da će te moja ravnodušnost najviše povrijediti." Evo što djeca rade u školi: "Nije me briga ako me prozivate…", ili zaposlenici kada šefovi kažu nešto neugodno o njihovoj umiješanosti: "Samo blažim."

Mogućnost suzbijanja osjećaja ima prednosti, ali…

Mora se iskreno reći da nošenje maske ravnodušnosti ponekad djeluje u društvenim odnosima. Na primjer, dijete koje ignorira ismijavanje može ih jednostavno natjerati da prestanu. Pregovarač koji drži pravo lice može dobiti povoljniji dogovor. Pokeraš mora kontrolirati svoje izraze lica, inače će njegovi protivnici lako pogoditi koje su mu karte i pobijedit će ga. Dakle, igranje kiborga ponekad je korisno, ali ne može natjerati emocije da nestanu. Ili možda jest? Možda se stvarno prestajemo osjećati? Ili možda obrnuto – dodatno pojača emociju ili na neki drugi načinkako to mijenja?

Da bismo odgovorili na ova pitanja, moramo napraviti neke eksperimente. Zapravo, lako ih je planirati. Zamolimo ljude da kontroliraju izraze lica dok gledaju neki emotivni film, kako ni "trzanjem brkova" ne bi pokazali što prolaze. Ujedno provjerimo kako im srce kuca, znoje li se, kako dišu itd. Što ćemo otkriti?

Bit će vam korisno

Pobunjenici se brže oporavljaju

Još prije stotinu godina bila je vrlo česta histerija (danas se zove histronia), koja se očitovala snažnim izražavanjem osjećaja, teatralnošću ponašanja itd. Danas je to jedan od rjeđih poremećaja. U isto vrijeme, međutim, danas se značajno povećao broj dijagnoza raznih vrsta psihosomatskih bolesti, kojih je nekada bilo znatno manje. Možda je on odgovoran za ove promjene, između ostalog, sklonost potiskivanju osjećaja? Ljudi koji bi prije patili od histerije danas potiskuju svoju teatralnost, što rezultira razvojem psihosomatskih bolesti? Sve nas to dovodi do zaključka da ako smo naučili kontrolirati svoje emocionalno izražavanje po navici, nikada si ne dopuštamo biti spontani, tada nam vjerojatno počinju patiti unutarnji organi. Ima se što učiniti! Psihološka istraživanja iz potpuno drugačijeg trenda (istraživanja na pacijentima u bolnicama) pokazala su da se oni pacijenti koji češće izražavaju nezadovoljstvo teže oporavljaju, češće se svađaju s liječnicima i sl., brže oporavljaju od onih koji se pristojno pridržavaju svih naredbi i nikad se ne bune. ..

Tajna tuga traje dulje

Rezultati takvih eksperimenata su trostruki. Ako čovjek treba trpjeti bol i suzdržati se od njezinog otkrivanja, završit će s intenzivnijom boli! Stoga se čini da inhibiranje izražavanja boli čini samu bol podnošljivom. Dijete koje se suzdržava od plača stoga će se subjektivno osjećati manje tužno. Nažalost, iako intenzitet tuge slabi, vrijeme koje osjećate također će se produžiti.

Evo drugog negativnog učinka potiskivanja emocija - iako one postaju subjektivno slabije, traju dulje - teže ih je osloboditi se! Raptusas često govori: "Zapalit ću se, eksplodirati ću, ali ću izgorjeti i to prolazi." Kad bi potisnuli izražavanje, njihov bi bijes bio manje nasilan, ali bi trajalo dulje. Tako da je pomalo kao da ju izražavanje emocija "sagorijeva".

Skrivanje osjećaja je loše

Treći učinak potiskivanja osjećaja je najviše uznemirujući. Pa, aparat koji ispituje fiziološke reakcije pokazuje da kada čovjek svom snagom sakrije svoje prave emocije, on raste u isto vrijeme.krvni tlak, povećava se znojenje, povećava se napetost malih mišića koji okružuju kapilare, povećava se tempo disanja itd. Takve fiziološke reakcije tipične su za stresne situacije. Što znače ovi rezultati? Da će naši unutarnji organi platiti za potiskivanje naših osjećaja! Kao da se emocija, koja se ne može otkriti ni na licu ni u ponašanju, intenzivnije očituje "u trbuhu". Ovo je tužan zaključak - potiskivanje emocija dovodi do mnogih psihosomatskih bolesti, uklj. za hipertenziju, čireve na probavnom sustavu, sindrom iritabilnog crijeva, astmu i kožne bolesti.

"Zdrowie" mjesečno

Kategorija:

Psihologija