Smijeh je zdravlje - poznato je odavno. Ali konkretno – kako to utječe na vaše tijelo? Evo 8 razloga zašto biste se trebali smijati. Cijenite ovaj spontani oblik pokazivanja emocija i nasmijte se kad god imate priliku.

Smijeh vas tjera da napunite svoje tijelo kisikom

Smijehom uvlačite 3 puta više zraka nego što biste inače. Dublji udah, duži izdisaj i oštre kontrakcije mišića dijafragme čiste pluća od štetnih tvari. Kada je stimuliran na rad, krvožilni sustav učinkovitije prenosi kisik u krvi do svih tkiva. Smijeh ima pozitivan učinak na srce ubrzavajući učestalost kontrakcija. Bolja opskrba pluća zrakom također pomaže oksigenaciji mozga - poboljšava se koncentracija, bolje upijate informacije i pamtite ih.

Smijeh jača imunitet

Sretni ljudi obolijevaju rjeđe od svojih tmurnih kolega. Smijeh povećava proizvodnju T limfocita, koji su dizajnirani da uništavaju viruse. U krvi postoje i druga antitijela koja štite sluznicu gornjih dišnih puteva od ulaska klica u tijelo. Osim toga, oksigenirani mozak proizvodi više endorfina, koji se smatraju prirodnim protuupalnim tvarima. S druge strane, inhibirano je lučenje adrenalina i kortizola, koji oslabljuju imunološki sustav.

Smijeh ublažava stres

Smijeh inhibira lučenje tzv hormona stresa, zahvaljujući kojima smiruje, između ostalog glavobolje i bolove u mišićima. Osim toga, djeluje kao sigurnosni ventil u tijelu – ublažava nakupljene emocije. Dakle, smijehom možete isprazniti svoju ljutnju i nositi se sa stresom, a možete se i riješiti straha ili tuge. Vratit ćete svoju mentalnu ravnotežu i sagledati probleme iz druge perspektive.

Smijeh poboljšava vaše raspoloženje

Spontani smijeh ima pozitivan učinak na vašu dobrobit oslobađanjem endorfina. Podnose bol, izazivajući osjećaj užitka i zadovoljstva. Svi problemi se rješavaju u veseloj atmosferi. Sigurno znate da su osjećaj blaženstva i umora nakon iskrenog smijeha poput melema za dušu i opuštanja tijela.

Minuta smijeha djeluje kao 45 minuta opuštanja i također vam produžuje život za 10 minuta.

Smijeh vam daje energiju

Izljev radosti je poput snažnog naleta energije. Spremniji ste na rad i igru. Kreativniji ste, samo vam padaju na pametiznenađujuće ideje koje želite brzo implementirati. U budućnost gledate hrabrije i ne bojite se nedaća.

Smijeh uljepšava

Smijeh, uzrokujući širenje krvnih žila, poboljšava prehranu i čišćenje kože. Nježne bore (vranine) samo pridonose šarmu, a kutovi usana podignuti prema gore čine lice mlađim i vedrijim. Bolja prokrvljenost vlasišta utječe na stanje kose – ona postaje jača i dobiva zdrav izgled.

Smijeh aktivira mišiće

Smijeh je izvrsna gimnastika za mišiće lica, dijafragme, trbuha i ruku. Ubrzava probavu, jer ritmičke kontrakcije trbušnih mišića među ostalim stimuliraju rad. jetra, gušterača, slezena. Također "pokreće" metabolizam. Jedna minuta smijeha omogućuje vam da sagorite oko 12 kcal.

Pobuđujete suosjećanje svojim smijehom

Veselim ljudima je lakše pridobiti ljude. Oni su prijateljski raspoloženi prema svijetu, djeluju prijateljski i… privlačniji. Radosna osoba ulijeva povjerenje, a jednim osmijehom može zaraziti ljude oko sebe. U društvu ljudi sa smislom za humor možemo se dobro zabaviti, zaboravljajući na svakodnevne brige.

mjesečnik "Zdrowie"

Kategorija:

Psihologija