Mislite li da je dobivanje svježeg daha borba protiv vjetrenjača? Nije istina! Pridržavajte se pravilne prehrane, pijte puno vode, posegnite za ljekovitim biljem, vodite računa o higijeni zuba i riješit ćete se neugodnog mirisa iz usta. Evo 10 načina da dobijete svjež dah.
1. Načini da dobijete svjež dah: započnite posjetom stomatologu.
Izliječite karijes uzuba , gingivitis i parodontitis, uklonite zubni kamenac i oboljele zubne korijene. Također provjerite proteze, mostove i krunice – nakupljaju li se ispod njih ostaci hrane. Za održavanje oralne higijene, korištenje npr. Listerine Cleanmint ispiranja ili ProDen PlaqueOff kapsula pomoći će spriječiti nakupljanje plaka.
2. Načini da dobijete svjež dah: posjetite ORL stručnjaka.
Izliječite moguće bolesti grla i usne sluznice. Antibakterijska sredstva za ispiranje, kao što je Paradentosol, bit će od pomoći u sprječavanju ponovne pojave infekcija. Ako vaš liječnik utvrdi da su vam krajnici oštećeni čestim infekcijama, neka ih uklone. Također provjeritezaljeva .
3. Načini da dobijete svjež dah: idite internistu, gastrologu i pulmologu.
Specijalist će propisati metodu liječenja svih bolesti koje mogu biti simptom lošeg zadaha - npr. dijabetes, tuberkuloza, probavni poremećaji.
4. Načini da dobijete svjež dah: očistite jezik od mrlja.
Možete koristiti poseban strugač (npr. Veri-Fresh) ili četkicu za zube (običnu, ali ne onu kojom perete zube, ili četkicu za čišćenje jezika i unutarnje strane obraza). Održavanje jezika čistim olakšat će korištenje tekućina za ispiranje usta, npr. Oral-B, Colgate. Korisni su i lijekovi protiv bakterija koje se nakupljaju na jeziku - npr. dražeje s klorofilom i sredstva za ispiranje koji sadrže klorheksidin ili cetilpiridin klorid.
5. Načini da dobijete svjež dah: vodite računa o svakodnevnoj higijeni zuba.
Temeljito ih četkajte - po mogućnosti nakon svakog obroka, barem dva puta dnevno. Koristitezubni konac . Ako imate skidljive proteze, uvijek ih izvadite i očistite navečer, pohranite ih u vodi preko noći i ujutro ih ponovno očistite prije nego što ih stavite.
6. Načini da dobijete svjež dah: pijte puno vode.
Zahvaljujući tome, isprati ćete bakterije iz usta i spriječiti isušivanje sluznice. Ograničite pijenje kave i jakog čaja, a izbjegavajte alkohol idim cigareta, jer uzrokuju prekomjeran gubitak tekućine iz tijela. Kako biste potaknuli lučenje sline, možete, na primjer, žvakati jabuke ili naranče, žvakati žvakaće gume bez šećera.
7. Načini da dobijete svjež dah: promijenite prehranu.
Dramatično ograničite konzumaciju češnjaka, ljutih papričica, luka, dimljene ribe i začinjene hrane.
8. Načini da dobijete svjež dah: posegnite za biljem.
S vremena na vrijeme isperite grlo kamilicom ili kaduljom. Ove biljke imaju antimikrobna i antimikrobna svojstva.
9. Lijekovi za svjež dah: sisati tablete organskog cinka.
Neutralizira miris spojeva sumpora. Učinkovitije su od žvakaćih guma jer vam omogućuju da dah ostane svjež i do nekoliko sati.
10. Načini da dobijete svjež dah: koristite olakšice.
Za osvježenje daha, na primjer, držanje sažvakanih klinčića u ustima, žvakanje svježeg peršina, kopra, bosiljka, mente. Također je vrijedno imati pri ruci osvježavajuće bombone ili dezodorans za usta.
mjesečnik "Zdrowie"