Naduti trbuh i plinovi su problem koji ponekad pogađa sve nas. Što je uzrok? Naduti trbuh i plinovi obično ukazuju na prebrzo jedenje ili druge nutritivne pogreške. Ponekad su, međutim, simptom ozbiljnijih bolesti. Dobro je znati s kojim, kako biste se brinuli o svom zdravlju, što prije započnite liječenje.

Naduti trbuh i plinovi su problem koji pogađa otprilike 30 posto ukupne populacije. Žene češće pate od nadutosti. Najčešći uzroci plinova suloša prehrana, stres i žurba . Ali postoje slučajevi kada je prekomjerno nakupljanje plinova znakgastrointestinalne bolesti . Saznajte što bi moglo uzrokovati nadutost u želucu i plinove.

Naduti trbuh i plinovi - razlog broj 1: višak proteina u prehrani

Ako su svi obroci bogati proteinima i životinjskim mastima, u crijevima se proizvodi previše ugljičnog dioksida, što rezultira podrigivanjem. S takvom prehranom, klorovodična kiselina i masne kiseline ne mogu uravnotežiti količinu bikarbonata u soku gušterače i žuči.

RJEŠENJE: smanjite unos proteina i masti, pijte puno negazirane mineralne vode, jedite manje, ali češće.

Naduti želudac i plinovi - razlog2: gutanje zraka

Gutanje zraka povezano je s prebrzim jelom ili razgovorom. U ovom stanju, osim nadutosti, dolazi do povećanja opsega trbuha kako dan odmiče.

RJEŠENJE: Jedite svoje obroke mirno, polako, pažljivo žvačite svaki dio hrane, izbjegavajte razgovor i pijenje sode tijekom obroka.

Provjerite domaće lijekove za bolove u trbuhu!

Pogledajte galeriju od 6 fotografija

Naduti želudac i plinovi - Uzrok3: Sindrom iritabilnog crijeva

U ovom stanju, nadutost se javlja zajedno s bolovima u trbuhu, koji se izmjenjuju s proljevom ili zatvorom. Mogu se javiti i mučnina, letargija, umor, glavobolja i anksioznost. Ako se pojave takvi simptomi, posjetite liječnika.

RJEŠENJE: izbjegavajte jesti hranu koja pogoršava bolesti, dajte svom tijelu više vlakana, jedite manje i češće, redovito vježbajte i smanjite stres.

Naduti trbuh i plinovi - Uzrok4: Nedostatak enzima laktaze

Ako vas boli trbuh, nadutost i mučnina nakon konzumiranja mliječnih proizvoda, to može značiti datijelu nedostaje laktaza – jedini enzim koji među ostalim olakšava probavu laktoza - disaharid koji se nalazi u kravljem mlijeku.

RJEŠENJE: nemojte jesti kravlje mlijeko i njegove proizvode.

Pročitajte više: Intolerancija na laktozu - uzroci, simptomi, liječenje

Naduti želudac i plinovi - Uzrok5: Nedostatak enzima gušterače

Ako uz nadutost imate vjetrove i masni proljev, to može biti znak nedostatka enzima gušterače. Nema dovoljno enzima da pretvore hranu u hranjive tvari i njezini neprobavljeni ostaci fermentiraju i plinovi se nakupljaju u crijevima.

RJEŠENJE: testirajte razine enzima gušterače.

Naduti želudac i plinovi - razlog 6: višak bakterija

Simptomi su plin i plin s neugodnim mirisom. Ako svoj probavni trakt preopterećujemo teško probavljivom hranom, na primjer graškom ili grahom, bakterije prisutne u debelom crijevu moraju jače raditi na čišćenju crijeva – one ubrzavaju procese fermentacije, što rezultira suvišnim plinovima.

RJEŠENJE: Izbjegavajte višak mahunarki u prehrani.

Naduti trbuh i plinovi - razlog br. 7: netolerancija na gluten

Učinak intolerancije na gluten je celijakija. Nadutost je popraćena osjećajem prelijevanja i kruljenja u trbuhu, jakim vjetrom, masnim proljevom, gubitkom težine, anemijom.

RJEŠENJE: Posjet liječniku je neophodan.

Kategorija:

Gastrologija