Pogledajte galeriju od 5 fotografija

Dinja je voće čija svojstva i nutritivne vrijednosti trebaju cijeniti posebno ljudi koji se bore s hipertenzijom i aterosklerozom. Dinja sprječava nakupljanje aterosklerotskog plaka i regulira razinu tlaka. Osim toga, dinja podržava rad očiju i omogućuje vam da duže ostanete preplanuli. Također je učinkovito sredstvo za mršavljenje. Provjerite što još ima dinja.

Dinjaje voće čija susvojstvainutritivne vrijednosticijenjene od drevna vremena. Već tada se ovo voće uzgajalo na Nilu. U Europu je došao u 15. stoljeću i odmah postao popularan među gurmanima i više. Liječnici prirodne medicine preporučivali su njegovu konzumaciju u rekonvalescenciji nakon bolesti, kod reume i bubrežnih bolesti, jer nježno potiče rad ovog organa i ima diuretski učinak. Ovo nisu jedine zdravstvene prednosti dinje.

Dinja može zaštititi od raka i ateroskleroze

Sorte dinje s narančastim mesom (uključujući dinju, melbu) su riznica beta-karotena, tj. provitamina A. To je spoj koji pripada skupini karotenoida (narančasti, crveni i žuti biljni pigmenti), koji je antioksidans koji štiti od razvoja određenih karcinoma i ateroskleroze. Osim toga, beta-karoten podržava funkcioniranje vida, a također vam omogućuje da duže ostanete preplanuli.

Dinja pripada obitelji tikvica. To je vrsta krastavca čiji je jestivi dio plod

Dinja za hipertenziju

Dinja sadrži i kalij - element čija je glavna uloga regulacija krvnog tlaka. Istraživanja pokazuju da uključivanje velikih količina kalija štiti od razvoja hipertenzije, a također olakšava kontrolu tlaka u bolesnika s hipertenzijom. S druge strane, premali unos kalija može povećati krvni tlak. Prema stručnjacima iz Instituta za hranu i prehranu ( Standardi ishrane za poljsko stanovništvo - amandman ), trebalo bi opskrbiti približno 4700 mg kalija dnevno. 100 grama dinje sadrži - ovisno o vrsti - do 267 mg ovog elementa, stoga će ovo voće učinkovito nadoknaditi sve nedostatke.

Bit će vam korisno

Nutritivne vrijednosti dinje / kasaba dinje (u 100g)Energetska vrijednost - 34/28 kcal Ukupni proteini - 0,84 / 1,11 g Masti - 0,19 / 0,10 g Ugljikohidrati - 8,16 / 6,58 g (uključujući jednostavne šećere 7,86 / 5,69) g Vlakna - 0. Vitamini Vitamin C - 36,7 / 21,8 mg Tiamin - 0,041 / 0,015 mg Riboflavin - 0,019 / 0,031 mg Niacin - 0,734 / 0,232 mg Vitamin B6 - 0,072 - 3 mg / 8 Vitamin A / 0. - IU Vitamin E - 0,05 / 0,05 mg Vitamin K - 2,5 / 2,5 µgMineraliKalcij - 9/11 mg Željezo - 0,21 / 0,34 mg Magnezij - 12/11 mg - Fosfor/5 mgKalij - 267/182 mgNatrij - 16/9 mg cink - 0,18 / 0,07 mg Izvor podataka: USDA National Nutrient Database

Dinja za živce

Dinja sadrži vitamine B, koji su odgovorni za pravilan rad živčanog sustava, uklj. poboljšati raspoloženje i koncentraciju, te olakšati zaspati. Stoga bi dinju trebali posezati posebno ljudi koji žive pod stresom i imaju problema sa spavanjem.

Dinja za mršavljenje

Dinja se većinom (oko 90%) sastoji od vode i malokalorična je, a dodatno sadrži citrulin – aminokiselinu koja je uključena u proizvodnju hormona rasta, koji ubrzava mršavljenje. Stoga bi ljudi koji se bore s nepotrebnim kilogramima trebali uključiti dinju u prehranu.

Važno

Dinja nije za dijabetičare

Dinja spada u proizvode s visokim glikemijskim indeksom (IG=60), stoga je ne mogu konzumirati osobe s dijabetesom.

Dinja i alergija - čuvajte se alergije na pelud trave!

Dinja može uzrokovati unakrsnu alergiju. To je stanje u kojem osoba alergična na jedan alergen također može razviti alergijsku reakciju nakon kontakta s drugom tvari koja ima sličnu strukturu i/ili dolazi iz iste skupine alergena. Ljudi alergični na pelud trave također mogu razviti alergijsku reakciju nakon konzumacije dinje, lubenice i naranče.

Dinja - koristite u kuhinji

Sočno i aromatično meso dinje savršen je dodatak voćnim salatama. Žuta medena dinja se, pak, savršeno slaže s parmskom šunkom. Zelena se dinja, pak, izvrsno slaže s jelima od morskih plodova. Galia dinju najbolje je dodati u sladoled i deserte.

>>>Isprobajte RECEPT ZA KOKTEL sa zelenom DInjom, jagodama, bananama i špinatom

Dinja - upotreba u kozmetici

Ekstrakt dinje komponenta je hidratantnih, regenerirajućih krema protiv bora. Nije ni čudo - dinja sadrži vitamine C i E i beta-karoten - antioksidanse koji odgađaju proces starenja i održavaju kožu zdravom.

Bit će vam korisno

Dinja - med, dinja, galija. Vrste dinja

  • dinjamed - ima žutu ili zelenkastu kožicu i žuto i slatko meso
  • dinja dinja - prepoznat ćete je po zlatno-zelenoj kožici, koja je prekrivena karakterističnom bijelom mrežicom, kao i po narančastom mesu
  • galia dinja ima žutu kožicu, koja je također prekrivena mrežicom, i svijetlozeleno meso
  • emir dinja - ima blijedozelenu kožu i narančasto meso
  • melba od dinje - ima kremastu kožu prekrivenu mrežicom i narančastim mesom
  • celadon dinja - ima zelenu kožu prekrivenu mrežicom i mesom akvamarina

Kategorija:

Što jedete