Pogledajte galeriju 4 fotografije
Žalite se na bolove u leđima? Mnoge žene pate od ove bolesti. Međutim, postoje načini za rješavanje bolova u leđima. Ojačajte mišiće leđa vježbama s loptom i nećete patiti od bolova u leđima tijekom trudnoće.
Vježbe protiv bolova u leđima u trudnoćitrebaju donijeti olakšanje budućoj majci. Ove vrste bolova posljedica su opterećenja kralježnice i zdjelice od strane djeteta koje raste, promjene položaja težišta, kao i hormonalnih promjena koje uzrokuju opuštanje zglobova. Ne morate, međutim, patiti jer postoje vježbe koje vam omogućuju jačanje mišića kralježnice, što će spriječiti neugodne tegobe.
Međutim, prije nego što počnete vježbati, provjerite da vaš liječnik ne vidi nikakve kontraindikacije zavježbanje za trudnice . Za vježbanje trebat će vam velika lopta. Prije nego što napravite bilo kakav potez, provjerite je li lopta stabilna kako vam ne bi iznenada iskliznula!
Vježbe predstavlja Monika Kubik.
mjesečnik "M jak mama"