Maska za trčanje protiv smoga korisna je naprava za ljude koji se aktivno bave sportom, npr. trče, a ujedno brinu o svom zdravlju. Maska protiv smoga sprječava udisanje zagađivača zraka tijekom treninga. Maska za trčanje zimi je posebno neophodna jer se smog pogoršava u ovo doba godine zbog grijanja kuća i čestih vremenskih prilika bez vjetra. Provjerite što još nudi maska ​​protiv smoga, od kojih je elemenata napravljena i kako odabrati najbolju.

Maska protiv smoga za trčanjejedan je od sprava koje bi se ljubitelji ove tjelesne aktivnosti trebali opskrbiti, pogotovo ako trče zimi. Postoje mnoge prednosti maske, posebno one zdravstvene.

Maska za trčanje protiv smoga zapravo je polumaska ​​koja pokriva nos, usta i bradu. Nastao je kao odgovor na napredak civilizacije i činjenicu da ljudi proizvode sve više zagađivača koji završavaju u atmosferi. Od njih nastaje smog. Ako dugo traje na određenom području, može dovesti do ozbiljnih respiratornih bolesti.

Najviše su izložene smogu trudnice, djeca, starije osobe, alergičari, astmatičari, kao i ljudi koji se bave sportom na otvorenom. Tijekom fizičkog napora povećava se unos kisika, pa više štetnih tvari ulazi u pluća trkača, biciklista i ljudi koji prakticiraju nordijsko hodanje.

WHO je 2016. godine objavio studiju čiji rezultati mogu biti zabrinjavajući - od 50 najzagađenijih gradova u Europskoj uniji čak 33 ih se nalaze u našoj zemlji.

Neželjeni učinci smoga uključuju:

  • kratkoća daha
  • kidanje
  • glavobolje
  • iritacije kože
  • zatajenje pluća
  • rak
  • Zawały
  • wylewy

Ovi simptomi se mogu spriječiti - maska ​​za trčanje zaustavlja do 99% udisanja prašine, ispušnih plinova, mikroplastike (PM) i nekih otrovnih plinova tijekom treninga. Takve maske također zaustavljaju udisanje alergena i patogenih mikroorganizama.

Kvalitetu zraka u Poljskoj možete provjeriti na vladinoj web stranici Glavnog inspektorata za zaštitu okoliša gios.gov.pl

Maska za trčanje - od čega je napravljena?

Možda ima masku protiv smogaklasičan oblik koji pokriva samo usta i nos. Također se može proširiti oko vrata kako bi dodatno zaštitio grlo od niskih temperatura, npr. zimi.

Koje elemente treba uzeti u obzir pri odabiru maske za trčanje?

  • Veličina- maska ​​će odraditi svoj posao, samo će dobro pristajati. Masku je najbolje isprobati prije kupnje i provjeriti da li nigdje ne strši i da ne sklizne kada pomaknete glavom. Konačno ćete ga koristiti u pokretu.
  • Vanjski materijal- najvažniji je problem pri odabiru maske protiv smoga. Mora biti fleksibilan kako bi lako pristajao vašem licu. Primjer materijala koji se koristi u proizvodnji maski protiv smoga je neopren. Relativno je debeo i izdržljiv. Stretch je nešto manje izdržljiv, ali zato što je tanji, lakše se prodiše. Pri kupnji maske protiv smoga vrijedi obratiti pažnju na tzv ravne šavove maske. Materijal kombiniran prešanjem izbjeći će ogrebotine i iritacije u slučaju osjetljive kože.
  • Otvori za zrak- njihova specifikacija varira ovisno o modelu i marki koja proizvodi maske za prašinu. Međutim, uvijek bi trebali ispunjavati istu funkciju - osigurati slobodan protok zraka tijekom treninga.
  • Regulator, tzv nos- ovo je element koji se nalazi oko nosa i montira se tako da maska ​​bude 100% zategnuta, posebno oko nosnica, gdje je njeno savršeno profiliranje značajno otežano čak i unatoč odabiru prave veličine. Nožni prst može biti ili krut (metalni) ili fleksibilan (plastični). Prvi se mora ručno saviti kako bi maska ​​mogao čvrsto pristajati, a drugi se sam prilagođava.
  • Velcro- za pričvršćivanje maske oko glave, omogućujući vam da prilagodite njezinu napetost i prilagodite je različitim veličinama glave.
  • Školjka, tzv ljuskaOvo je namjerno profiliran dio. Trebao bi pristajati trkačevim ustima i licu. Njegove dimenzije ovise o individualnoj veličini maske, koja se odabire na temelju težine i visine.
  • Otvor za inspiraciju- njegova primarna funkcija je omogućiti uvlačenje zraka dok uklanja vodenu paru, ugljični dioksid i toplinu kako bi se osigurala još veća udobnost tijekom treninga.
  • Filter- ovaj se može sastojati od npr. filtra za čestice i premaza od aktivnog ugljena. To je blokada protiv udisanja grinja, prašine, zagađivača u obliku smoga i mnogih drugih alergena i štetnih tvari.
  • Refleksija- ovo je element koji više utječe na estetiku i sigurnost odudobnost korištenja. Često se zanemaruje pri kupnji, iako je vrlo bitno. Osobito masku za trčanje zimi, kada vani vrlo brzo padne mrak, treba opremiti reflektorom. Prije svega, poboljšava vidljivost osobe koja trči i smanjuje rizik od nesreća. Ovaj detalj može značajno utjecati na našu sigurnost.
Maska protiv smoga - što znače kratice na pakiranju?

CE - proizvod ispunjava tehničke i zakonske zahtjeve (ne kupujte maske bez ove oznake!) FFP1 / FFP2? FFP3 - klasa filtera (vidi dolje: filteri za smog maske - vrste) R / NR - polumaska ​​za jednokratnu upotrebu koristiti najviše 8 sati D - maska ​​za prašinu (ovo će raditi, na primjer, tijekom renoviranja kod kuće)

Filtri u maski protiv smoga - vrste

Korisnost maske ovisi uglavnom o filterima. Koje su vrste filtara:

  • ugljik- zaustavlja 99,9% zagađivača veličine 0,1 μm i više, te stoga filtrira PM10 i PM2,5 prašinu prisutne u smogu, zadržava ispušne plinove i duhanski dim
  • HEPA- apsorbira onečišćujuće tvari veličine od 0,3 μm do 2,5 μm, što znači da hvata do 97% prašine PM10 i PM2,5. U usporedbi s ugljenom prašinom, kroz nju prolazi do 40% više zraka, što olakšava disanje, ali ne upija plinove.

Postoje i 2-u-1 filteri koji kombiniraju oba. Obje vrste filtera također hvataju alergene i klice, ali ugljični filtri ovdje rade bolje (npr. nošenje maske od ugljena može smanjiti rizik od dobivanja gripe za oko 80%).

Kada kupujete masku protiv smoga, vrijedi imati odgovarajuću zalihu filtera.

Djelovanje filtera u maski ima određeno vrijeme. Proizvođači maski protiv smoga najčešće preporučuju zamjenu filtera nakon 50 sati korištenja. Događa se da je preporuka za 30 ili 60 dana. Međutim, to je vrlo individualna stvar, jer prije svega treba ovisiti o tome koliko često određena osoba trči s maskom i koliko je zagađen zrak na mjestu gdje se obavlja određena tjelesna aktivnost.

Filter u maskama protiv smoga prije svega treba zamijeniti kada primijetite da se smanjila količina zraka koja se propušta tijekom treninga, te stoga jasno osjećate povećanje otpora disanja tijekom vježbanja. Filtri također često mijenjaju boju iz bijele u svijetlosivu, a ponekad čak i crnu. Ovo također može biti signal za korisnika da je vrijeme za zamjenu filtera u maski protiv smoga.

Vrijedi znati

Smogje riječdolazi iz engleskog jezika, a to je kombinacija dviju riječi: dim i magla. To je neprirodna atmosferska pojava koja se vidljivo manifestira kod onečišćenog zraka kao posljedica ljudske aktivnosti, npr. pojačane vožnje u određenom području (SO2, NO2) ili grijanja kuća zimi (CO2). Ovo zagađenje je slično duhanskom dimu. Vidljivosti smoga doprinose magla i vrijeme bez vjetra. Sastav se sastoji od raznih vrsta prašine (PM 2,5 i PM 10) i kemijskih spojeva, uklj. benzoapiren, dušikov dioksid, troposferski ozon, itd.

Najzagađeniji gradovi u Poljskoj su: Żywiec, Opoczno, Godów, Kraków, Skawina, Gliwice, Pszczyna, Zabrze, Wodzisław Śląski, Sucha Beskidzka, Rybnik, Nowy Sącz, Zakopane,

PROČITAJTE VIŠE O SMOG-u

Maska protiv smoga - certifikati

Standardi Europske unije dijele maske u klase. Ova podjela proizlazi iz sljedećih parametara: propusnost nečistoća, otpor pri disanju, stupanj propuštanja (curenje zraka uzrokovano nepotpunim prianjanjem maske).

FFP1 - filtracija od 80% hlapljivih čestica FFP2 - filtracija od 94% hlapljivih čestica FFP3 filtracija od 99% hlapljivih čestica Maske američkih proizvođača imaju oznaku: N za anti-smog i P za anti-prašinu. N95 - zaustavlja se od 95% hlapljivih čestica N99 - od 99% N100 - od 99,95%

Bit će vam korisno

Cijene maski za trčanje

Na tržištu postoji mnogo različitih vrsta maski za trčanje i, kao što možete pročitati u njihovim opisima, stvorene su za određene aktivnosti. Postoje maske za trening izdržljivosti na terenu, hodanje, ali i posebne - npr. za sprint trčanje.

Raspon cijena antismog maski je vrlo velik. Najjeftiniji model može se kupiti za oko 15 PLN. Međutim, često maske iz niže cjenovne kategorije nemaju mogućnost zamjene filtera ili im je teško pronaći odgovarajuće zamjenske modele. Također možete kupiti maske protiv smoga za oko 50 PLN. Najskuplji modeli su u protuvrijednosti od oko 300 PLN, a za potonje proizvođač obično nudi višegodišnje jamstvo i daje informacije o tome gdje možete jednostavno kupiti zamjenske filtere. Takve maske su solidno izrađene i uglavnom ih koriste ljudi koji redovito treniraju. Prikladni su i za osobni trening.

Nedostaci maske protiv smoga

Maska za trčanje ima nekoliko nedostataka koje treba imati na umu. Postoji skupina ljudi kojima tijekom trčanja može smetati vrućina u licu, što je rezultat bliskog kontakta s materijalom maske za trčanje. Čak ni najskuplji modeli nisu u stanju eliminirati taj osjećaj sto posto. Ako koristimou isto vrijeme, zimske maske za trčanje i korektivne naočale ili zaštitne naočale, može se dogoditi da se leće zamagli, ometajući vidljivost.

Kategorija:

ABC vježbi