Pedometar, također poznat kao pedometar, jednostavan je elektronički uređaj koji se koristi za brojanje vaših koraka. U klasičnim pedometrima ovaj se izračun temelji na njihalu koje bilježi pokrete kuka. Pedometri su također dostupni u obliku telefonske aplikacije s funkcijom brojanja koraka. Saznajte kako pedometar radi i cijene ovih uređaja.

Pedometarobično je sat ili mali uređaj koji se može pričvrstiti na vašu odjeću. Posljednjih godina pedometri na telefonu postaju sve popularniji, jer tradicionalne gadgete zamjenjuju pametni telefoni. Štoviše, aplikacije s pedometrom, osim brojanja koraka, pružaju puno korisnih informacija o parametrima tijela tijekom vježbanja i učinkovitosti treninga.

Provjerite kako pedometar radi i zašto biste ga trebali koristiti.

Sadržaj:

  1. Kako radi pedometar?
  2. Zašto bih trebao koristiti pedometar?
  3. Vrste pedometara
  4. sat pedometra
  5. Pedometar na zapešću ili narukvici
  6. Pedometar s kopčom za pojas
  7. aplikacije pedometra

Kako radi pedometar?

Poboljšanje tjelesne kondicije i izgleda figure često se povezuje s ubojitim treninzima u teretani i strogim dijetama. Međutim, to ne mora biti ovako. Ponekad su šetnje dovoljne da se osjećate bolje. Naravno, da bi se postigao određeni cilj, moraju se redovito i pravilno pratiti. U tome će vam pomoći razne vrste uređaja. Jedan od njih je pedometar. Iako ovaj gadget nije odgovoran za sagorijevanje masti, omogućuje vam praćenje tjelesne aktivnosti tijekom dana (čak i tijekom najjednostavnijih šetnji) i, kao rezultat toga, motivira vas da više vježbate.

Osnovni pedometri rade zahvaljujući njihalu na oprugi, koja je izrađena od materijala koji provodi električne impulse. Pod utjecajem naših kretnji, njihalo se pomiče, zauzimajući ekstremne položaje, a u isto vrijeme kratko spaja kontakte ulaznog kruga mikroprocesora. To omogućuje prebrojavanje poduzetih koraka. Nažalost, vrlo jeftini pedometri koji često potječu iz Kine ne daju točne podatke.

Telefonske aplikacije koje su zamjena za klasične pedometre rade zahvaljujući korištenjuakcelerometar i GPS funkcije. Svrha navigacije je odrediti naš položaj i njegovu promjenu tijekom dana. Međutim, putem akcelerometra telefon ne bilježi trenutke u kojima osoba putuje vozilima. Ovaj uređaj mjeri linearno i kutno ubrzanje. U njegovom središtu nalazi se inertna težina koja reagira na svaki pokret telefona i omogućuje vam da brojite sve svoje korake.

Zašto bih trebao koristiti pedometar?

  1. Vaša razina motivacije za trening će se povećati zahvaljujući praćenju vlastitog napretka.
  2. Ažurne informacije o prijeđenim kilometrima i potrošenim kalorijama omogućit će vam da svjesno planirate tjelesnu vježbu koja odgovara broju kalorija unesenih tijekom dana.
  3. U jednom gadgetu (aplikaciji) imat ćete pristup cjelokupnoj povijesti vaših dnevnih aktivnosti.
  4. Moći ćete kontinuirano provjeravati svoj napredak u treningu i olakšati donošenje odluka o promjenama u vašem planu treninga.
  5. Nakon kupnje pedometara, vi i vaša voljena osoba moći ćete usporediti svoja vremena, korake ili potrošene kalorije, što je vrlo motivirajuće.
  6. U slučaju aplikacije također možete dobiti mnogo vrijednih informacija ne samo o broju poduzetih koraka, već io zdravom načinu života, prehrani i treningu.

Vrste pedometara

Na tržištu postoji mnogo vrsta pedometara, a zbog svojih funkcija svaki od njih je namijenjen drugoj ciljnoj skupini. Svi su namijenjeni osobama koje žele biti svjesne kako njihova tjelesna aktivnost izgleda tijekom dana. Ovisno o njihovom individualnom načinu života, trebali bi, međutim, ulagati u opremu prilagođenu njihovim potrebama.

Sat s mjeračem koraka- Ovo je u osnovi sat s funkcijom brojanja koraka. Često takvi satovi mogu brojati i broj sagorjelih kalorija i prijeđenu udaljenost određenog dana. Naravno, skuplji su od klasičnih satova. Dostupno u dobrim sportskim trgovinama i online.

Cijena: manje precizno i ​​s kraćim jamstvom možete kupiti za oko 50 PLN, ali ako želite da gadget precizno mjeri vrijeme i ispravno broji vaše korake, investirajte u sat s naprednijim pedometrom, koji obično košta 300-400 PLN.

Pedometar za zapešće ili ruku- uglavnom ga koriste ljudi koji putuju. Manje korisno za one koji samo žele izgubiti nepotrebne kilograme, jer je lišen funkcije brojanja kalorija, a to je vrlo važno tijekom dijete i redovitog treninga.

Cijena: zahvaljujući jednostavnoj konstrukciji nije skup.Pedometar na narukvici za 50 PLN trebao bi ispuniti vaša očekivanja.

Pedometar s kopčom za pojas- obično nema mnogo dodatnih funkcija osim brojanja koraka, ali ga je lako sakriti, npr. ispod trenirke ili košulje, tako da može koristiti čak i tijekom svakodnevnih poslova. Neki modeli imaju USB priključak ili radio, ali oni su obično skuplji.

Cijena: klasični pedometar s držačem remena možete kupiti za oko 40-100 PLN.

aplikacije pedometra

Apple He alth App- Dostupno samo na iPhone uređajima. Jedna od najpreciznijih aplikacija za brojanje koraka na vašem telefonu. Ne pruža korisniku nikakve druge (često nepotrebne) informacije osim broja poduzetih koraka, popenjanih katova (u slučaju treninga na stepenicama) i potrošenih kalorija.

Pokreti- vrlo moderna i zanimljiva aplikacija u smislu grafike. Prikazuje tjelesnu aktivnost u obliku karte. Međutim, prema mišljenjima korisnika, to nije točan pedometar i često pogrešno broji broj koraka.

Accupendo Pro- visoko preporučena aplikacija među entuzijastima praćenja aktivnosti. Prije svega, jer je vrlo jednostavan za korištenje. Ima mogućnost prilagođavanja pojedinačnih parametara svakom korisniku, čime se još točnije prikazuje, na primjer, broj potrošenih kalorija.

Pedometer Pro- ne radi dobro kada je u pitanju precizno brojanje koraka, jer često prikazuje i do četvrtinu manje. Međutim, njegova prednost je činjenica da ga korisnik uključuje kada to želi. To ograničava njezin stalni pristup telefonskim podacima.

Samsung S He alth- Ovaj je brend također odlučio potaknuti svoje kupce na kretanje uvođenjem pedometra u obliku aplikacije i brendirati ga svojim imenom. Događa se da ova aplikacija prikazuje malo precijenjen broj poduzetih koraka, ali je jedini od gore navedenih. dodjeljuje značke za predanost treningu. Za neke je to motivirajuće.

Vrijedi znati

Ako želite izračunati broj koraka koje bilježi vaš pedometar zajedno s brojem sagorjelih kalorija, zapamtite da ćete, na primjer, trčanjem od 10 tisuća koraka sagorjeti oko 300 kcal. Međutim, sagorijevanje masti tijekom šetnje ili sporog hoda, koje bilježi pedometar, broji se drugačije. U ovom slučaju, 10 tisuća koraka znači sagorijevanje manje kcal - oko 200.

Kategorija:

ABC vježbi