Reumatoidni artritis (RA), također poznat kao reumatizam, najčešća je upalna bolest zglobova. Zahtijeva cjelovito liječenje jer bolest utječe na cijelo tijelo i negativno utječe na psihu. Nažalost, ne postoji učinkovit lijek za reumatoidni artritis. Međutim, možete ograničiti napredovanje bolesti: pomaže tjelovježba i pravilna prehrana, kao i strogo pridržavanje uputa liječnika. Saznajte više o načinima RA.

Reumatoidni artritis( RA ) je neizlječiva bolest koja postupno smanjuje učinkovitost i teško ju je prihvatiti. Međutim, ako se dijagnosticira rano i dobro se liječi, možete voditi gotovo normalan, aktivan život. Reumatoidni artritis zahtijeva sveobuhvatno liječenje, jer bolest utječe na cijelo tijelo, ne samo na zglobove, a utječe i na psihu. Ispravna terapija sastoji se od farmakološkog liječenja, rehabilitacije, fizikalne terapije, ali prije svega promjene načina života, što uključuje i pravilnu prehranu. Također je vrijedno koristiti iskustva i ideje drugih pacijenata o tome kako olakšati život s RA.

Liječenje RA - nemojte mijenjati terapiju

Propisani tretman se ne smije mijenjati ili prekinuti - čak i ako se osjećate bolje. Samo reumatolog može odlučiti prekinuti ili promijeniti lijekove. Isto vrijedi i za vitamine i razne dodatke prehrani. Također, nemojte koristiti biljke koje bi vam trebale čudesno izliječiti zglobove. Takvo ponašanje može brzo dovesti do ponovnog recidiva bolesti.

Zglobovi poput gimnastike

Osobe s RA strahuju od vježbanja jer misle da će naštetiti njihovim zglobovima. Upravo suprotno - sustavne vježbe poboljšavaju zglobove, jačaju mišiće, poboljšavaju dobrobit. Oni vam olakšavaju snalaženje u svakodnevnim obavezama. Ne morate odustati od sporta, ali trebate odabrati disciplinu koja ne izlaže vaše zglobove preopterećenju, npr. plivanje ili nordijsko hodanje. Izvrsna vježba za zglobove ruku je pranje posuđa, zidova ili radnih ploča, miješenje tijesta. To vam omogućuje da zadržite snagu rukovanja i pokretljivost u zglobovima zapešća, laktova i ramena.

Reumatske bolesti također pogađaju mlade

Morate to učiniti

Unesite male pogodnosti

  • Stavite svakodnevnu kupovinu u mrežu s dugim ušima, koju objesite na ruku ili podlakticu. Za više kupovine idite s kolicima.
  • Ako trebate nositi nešto teže, kao što je vreća zemlje za cvijeće, pritisnite je na prsa i poduprite je podlakticama.
  • Kada otvorite vrata dizala, gurnite ih kukom ili ramenom kako biste sačuvali zglobove ruku.
  • Svaku aktivnost, npr. izlijevanje vode iz kotlića, treba raširiti na mnogo zglobova, tj. držati kuhalo u obje ruke.
  • Koristite male pogodnosti prilikom obavljanja kućanskih poslova: četke na dugačkom štapu, kako se ne biste nepotrebno saginjali; otvarači za boce i staklenke za očuvanje zglobova zapešća; što možeš, pomakni se umjesto da dižeš.
  • Izbjegavajte aktivnosti koje uključuju male zglobove, kao što je zatezanje vijaka.
  • Ne naslanjajte se na zapešća ili prste kada ustajete sa stolice. S vremenom će svaki pacijent razviti vlastite metode rasterećenja zglobova.
  • Spavajte na visokom krevetu iz kojeg je lako ustati. Ako spavate na boku, stavite krevetić između koljena kako bi vam kukovi bili u prirodnom položaju. Ako spavate na leđima, vaša glava ne smije biti više od 5 cm iznad madraca. Ali s poduprtim vratom, dodajte onoliko jastuka koliko je potrebno da vam glava bude udobna bez naprezanja vratnih mišića.
  • Ako možete, zamijenite WC dasku višom radi lakšeg korištenja. Pričvrstite ručke na kadu i WC kako biste lakše ustali. Zamijenite uobičajene slavine s baterijama s polugom koja se može podići rukom.
  • Odustanite od mekanih sofa s kojih je teško ustati. Rasporedite namještaj tako da imate lak pristup.

Imajte raznoliku prehranu s RA

Nije istina da dijeta može zamijeniti farmakološko liječenje RA, ali pravilna prehrana je učinkovita u podršci cjelokupnoj terapiji. Dijeta za post i čišćenje koju provode zdravi ljudi ne preporučuju se kod RA – mogu naštetiti i dovesti do pothranjenosti. Prehrana bolesnika treba sadržavati odgovarajuće omjere proizvoda od žitarica, povrća, voća, mliječnih proizvoda, jaja, mesa i ribe ili njihovih nadomjestaka – graha, graška, soje, leće i masti. Birajte proizvode koji su što manje obrađeni, bez konzervansa i bojila, jer ti spojevi pojačavaju upale u zglobovima. Pogoduje mu i hrana bogata zasićenim mastima, tj. meso, naresci, sir.

Duga je rasprava o vegetarijanskoj prehrani u RA. Neki stručnjaci kažu da nije važno, drugi da dugotrajnom primjenom smanjuje bolove i otekline u zglobovima. Bez obzira tko je u pravu, vegetarijanac ili dijetaPrehrana s ograničenom količinom mesa – osobito govedine i svinjetine – dobra je za vaše zdravlje. Ove vrste mesa sadrže mnogo histamina, spoja koji potiče upalu. Rajčica i špinat mogu imati sličan učinak na zglobove. Ostali proizvodi, poput jagoda ili čokolade, ne sadrže histamin, ali pojačavaju njegovo lučenje. Spojevi slični histaminu također se nalaze u agrumima. To ne znači da kada bolujete od RA, morate potpuno izbaciti ove namirnice iz prehrane, ali ih je bolje ograničiti kako ne biste izazvali pogoršanje bolesti.

Znanstvenici se vole oslanjati na čvrste znanstvene dokaze, zbog čega se osobama s RA preporučuje prehrana bogata omega-3 masnim kiselinama koje se nalaze u masnoj ribi (tuna, losos, haringa, sardine, skuša, morska luka ) i ribljeg ulja proizvedenog od njih. Izvori ovih kiselina su i jaja, laneno i repičino ulje te orasi. Redovita konzumacija omega-3 i omega-6 masnih kiselina ne samo da smanjuje bol, otekline i upalu zglobova te njihovu jutarnju ukočenost, već povoljno utječe na krvožilni sustav koji je posebno sklon brojnim bolestima kod pacijenata s RA. Također je važno da nezasićene masne kiseline iz hrane i one koje se uzimaju u obliku tableta nemaju interakciju s lijekovima koji se koriste u liječenju RA.Također je važno ograničiti unos soli – jer zadržava vodu u tijelu i povećava otekline. Oni pak ograničavaju kretanje zglobova.

Nemojte se bojati popiti kavu, već se ograničite na 1-2 šalice dnevno. Jedite 4-5 puta dnevno, ali u malim obrocima kako biste održali odgovarajuću tjelesnu težinu. Prekomjerna tjelesna težina, čak i mala, nepotrebno je opterećenje za zglobove, a također i veći rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.

Bolesti koje često prate reumatoidni artritis

Osoba s RA je u opasnosti od mnogih dodatnih bolesti, pa su nužni redoviti pregledi. Evo bolesti koje RA može izazvati:

Osteoporoza - uzimajte 1000 mg kalcija dnevno, jedite sir, jogurt, mlijeko, malu ribu s kostima, grah i kupus. Kalcij se teže apsorbira kada vam nedostaje vitamina D3, koji se nalazi u masnoj ribi. Prošećite svaki dan, jer vitamin D nastaje u koži pod utjecajem sunčeve svjetlosti.

Anemija - može biti uzrokovana samom upalom, ali i redovitim uzimanjem lijekova.

Bolesti srca - sam RA, kao i lijekovi koji se koriste u njegovoj terapiji, potiču aterosklerozu. Stoga redovito mjerite tlak i provjeravajte razinu kolesterola u krvi, ne zaboravite na tjelovježbu i pravilnu prehranu.

Parodontoza - povećava rizik od bakterijskih infekcija, što jeopasno kod imunokompromitiranih osoba. Bolesti desni i zubi potiču bolesti srca.

Pothranjenost - može biti posljedica promjena u probavnom traktu i malapsorpcije. Nedostatak apetita nuspojava je lijekova. Stoga vodite računa o raznovrsnim i zdravim obrocima. Nedostaci vitamina i minerala – pacijentima najčešće nedostaju vitamini C, D, E i B skupine. Čest je nedostatak magnezija, kalcija, cinka i selena, što pridonosi oštećenju zglobova. Zamolite svog liječnika da vam pokaže prave suplemente, jer sama prehrana možda neće nadoknaditi nedostatke. Ako uzimate metotreksat ili sulfasalazin, ne zaboravite na folnu kiselinu. Uzmite ga u dane kada ne uzimate ove lijekove.

Depresija - njen uzrok je često život u boli i strahu od gubitka neovisnosti.

"Zdrowie" mjesečno

Kategorija:

Kralježnica, kosti, zglobovi