Vratna kralježnica igra iznimno važnu ulogu u našem tijelu. Od njega ovisi učinkovitost naših osjetila. S godinama dolazi do degeneracije vratne kralježnice, što može biti uzrokovano, između ostalog, i glavobolja, ukočenost vrata ili vrtoglavica.

Ova delikatna struktura koja povezuje glavu s prsnim košem tvori sedam kralježaka koji tvore lagano naprijed svod. Oni su manji od ostalihkralježaka , ali igraju vrlo važnu ulogu. Ovisi između ostalih i o njima učinkovitost osjetila, npr. ravnoteže, vida. Prvi - zabat - podupire lubanju, drugi - rotirajući - omogućuje pomicanje glave gore, dolje i u stranu.

Uzroci degenerativnih promjena u vratnoj kralježnici

Vratna kralježnica , kao i drugi njezini dijelovi, degenerira s godinama. Možda ćete osjetiti tegobe srca, očiju, mozga, pa čak i progresivnu paralizu. Zašto? Svi najvažniji živci prolaze kroz uske rupe uvratnih kralježaka . Ako su pritisnuti iskrivljenim kralješcima, ovo je vaš dojam. Degenerativnim promjenama i mikroozljedama najviše je izložena 3., 4., 5. i 6. vratna kralježnica. 3. kralježak posebno boli kada sjedi nagnute glave. Adrenalin je smrtonosan za sve, koji se oslobađa u velikim količinama kada preopterećujemo mišiće, npr. sjedeći u jednom položaju nekoliko sati. Uzrokuje snažno stezanje mišića, što šteti kralješcima. U početku degenerativne promjene pokrivaju prostor između 5. i 6. vratnog kralješka. Deformacija svih intervertebralnih diskova je spondiloza. Prvi stupanj osjećate kao nisku fleksibilnost vrata, a s vremenom osjetite jake bolove u mišićima u predjelu vrata. Tada spljošteni intervertebralni diskovi stvaraju veći pritisak na živce, što uzrokuje ne samo jaku bol, već i privremenu parezu ruke. Diskovi također mogu pritisnuti krvne žile i uzrokovati cerebralnu ishemiju.

Važno

Kako zaštititi vratnu kralježnicu

Stolica za radnim stolom treba imati podesivu visinu i bočne oslonce na koje se možete pravilno poduprijeti, rasterećujući cijelu kralježnicu. Sva stopala moraju dodirivati ​​pod, sjedalo vam ne smije stisnuti bedra i koljena.Kada sjedite za stolom ili stolom, nemojte se naginjati naprijed i previše ispružiti.glavu ispred sebe. Zaslon monitora postavite ravno ispred sebe, u visini očiju, kako biste izbjegli naprezanje mišića vrata ili ramena kada gledate u stranu. Tijekom dugog putovanja automobilom, nosite jastuk-kroasan od mekane spužve kako biste poduprli glavu. Vežite pojaseve i postavite visinu koja odgovara vašoj visini Naslon za glavu Odaberite ortopedski i korektivni jastuk koji podupire vaš vrat.Ne spavajte dok sjedite. Ako trebate spavati na visokom jastuku, stavite drugi ispod koljena. Tijekom razgovora nemojte podržavati telefonsku slušalicu ramenom.

Glavobolje mogu biti uzrokovane promjenama u vratnoj kralježnici

Oni koji se pojavljuju na potiljku, u tzv dio okcipitalnog dijela povezani su s visokim krvnim tlakom. Međutim, često je posljedica promjena na vratnoj kralježnici. Bol iz vratne kralježnice se povećava kada je glava nagnuta naprijed ili unatrag. Pronaći uzrok tegoba je teško, pogotovo kada boli polovica glave, a bol se kreće od čela prema leđima. Zatim se miješa s migrenom. Još je teže postaviti dijagnozu kada osjetite bol u licu i utrnulost kože (karakteristično za upalu trigeminalnog živca) ili osjećaj gušenja u grlu (koji se može pojaviti i nakon srčanog udara). Prije nego što se takve tegobe pripisuju degeneraciji ili preopterećenju vratne kralježnice, ponekad se tretiraju kao bolesti mozga, sinusa, srednjeg uha, srca, pa čak i…trovanja hranom.Što učiniti?Promatrajte svoje tijelo kako biste točno opisali situacije u kojima se javlja jača bol tijekom posjeta liječniku. Nemojte zloupotrijebiti lijekove protiv bolova, kako ne biste zamaglili sliku bolesti.

Utrnulost ruku može biti posljedica degenerativnih promjena

Bolna utrnulost šake, ruke koja zrači do ramena, također je posljedica degenerativnih promjena na vratnoj kralježnici, posebice 7. kralješku. Kada je tzv rame će se zauvijek razviti, gubimo stisak, ne možemo napraviti precizne pokrete prstima. Razlog je pritisak koji degenerativne promjene (osteofiti) vrše na pleksus živaca odgovornih za rad ruku, a izlazeći kroz intervertebralne otvore iz vratne kralježnice. Lijekovi protiv bolova pružaju olakšanje. Učinkovito, iako ne bez nedostataka (slabljenje mišića vrata), je nošenje mekog ortopedskog ovratnika. Također je dobro uzimati magnezij s vitaminom B6 i koristiti hladne obloge. Bolna mjesta treba namazati protuupalnim mastima ili uljem lavande, koje opuštaju mišiće.

Pogledajte set vježbi za bol u vratu u videu

Morate to učiniti

Izometrijske vježbe za bol u vratu

Učinkovito opuštaju mišićevratne kralježnice nakon dugog tipkanja, sjedenja za računalom. Svaku vježbu ponovite tri puta.

  • Stavite ravne prste na zatiljak na zatiljku, nježno ih pritisnite na vrat, a zatim nagnite glavu prema desnoj i lijevoj ruci, zatim natrag i naprijed. Izbjegavajte kružne pokrete glave jer su nekompatibilni s fiziološkim pokretima glave. Uz degeneraciju ili prenaprezanje, mogu biti vrlo štetni.
  • Gledajte ravno naprijed. Držeći glavu u visini, okrećite se lijevom rukom dok nježno podižete bradu prema gore. Ponovite isto, okrećući glavu udesno.
  • Gledajte ravno naprijed. Jednom sagnite glavu lijevo i desno, kao da ramenom želite dodirnuti uho.
  • "Zagrlite" bradu na prsa. Zatim povucite bradu što je više moguće naprijed, a zatim je podignite kao da njome želite "nacrtati" krug.

Bol u vratu može biti uzrokovan prenaprezanjem mišića vrata

Duga vožnja automobila, hladnoća tijela, jak stres, pa čak i umor mogu uzrokovati jake bolove u vratu i ograničenje pokreta glave. Ovo se zove tortikolis. Događa se da se glava imobilizira u neprirodnom položaju, što je uzrokovano preopterećenim mišićima vrata. Imobilizacijom vrata tijelo se štiti od dodatne iritacije receptora boli i živčanih vlakana. Tijelo samo odlučuje u kojem smjeru će okrenuti glavu, birajući položaj u kojem su mišići što manje opterećeni. Što uraditi? Napravite topli oblog po cijelom stražnjem dijelu vrata ili utrljajte lijek protiv bolova. Spavajte na oblikovanom jastuku koji podupire vrat ili na roli od ručnika. Ako ne osjetite olakšanje nakon tri dana, posjetite liječnika. Možda će vam trebati lijekovi za ublažavanje napetosti mišića. Liječnici sumnjaju da tortikolis može biti posljedica nedostatka magnezija i vitamina B. U slučaju ponavljajućih bolova vrijedi ih redovito uzimati.

Vrtoglavica i nesvjestica mogu biti posljedica poremećaja protoka krvi kroz vertebralne arterije

Pripisuju se bolestima krvožilnog sustava. Ali takva nesvjestica i vrtoglavica mogu biti i posljedica takozvanog oslabljenog krvotoka. vertebralne arterije, koje se u uskim koštanim kanalima zgnječe procesima degeneriranih kostiju. Kod osoba s razvijenom aterosklerozom čak i neznatno ili privremeno ograničenje dotoka krvi u mozak rezultirat će vrtoglavicom ili nesvjesticom. Što uraditi? Doppler skeniranje će pokazati protok krvi kroz karotidne arterije. Izvode se s fiziološkim položajem glave i jakim zaokretom lijevo ili desno.

"Zdrowie" mjesečno

Pogledajte galeriju od 7 fotografija

Kategorija:

Kralježnica, kosti, zglobovi