Krvni tlak je jedan od parametara koji je iznimno važan u procjeni vašeg ukupnog zdravlja, posebno kardiovaskularnog. Redovito mjerenje krvnog tlaka može se provoditi samostalno i najbolji je način za otkrivanje ranih simptoma mnogih bolesti, poput srčanog udara, ateroskleroze ili zatajenja bubrega. Koji su standardi krvnog tlaka? Postoje li jednostavni načini za prirodno smanjenje krvnog tlaka?

Krvni tlaknije ništa drugo nego sila kojom krv koja teče djeluje na stijenke krvnih žila. Mjeri se u milimetrima žive, odnosno mmHg. Ovaj zagonetni naziv mjerne jedinice ima povijesno podrijetlo, a zapravo je tlak mjeren u dugim kapilarama ispunjenim živom.

Krvni tlak se izražava kao dva broja odvojena kosom crtom:

  • prva vrijednost, obično viša, je tzvsistolički tlak- koji karakterizira pritisak koji krv pumpa kroz arterije tijekom kontrakcije srca,
  • druga, niža vrijednost, tj.dijastolički tlake - ovo je pritisak koji vrši krv kada srce miruje između redovitih kontrakcija. U dijastoličkoj fazi srčani mišić "odmara" i njegove se komore pune krvlju.

Vrijednosti krvnog tlaka podložne su stalnim promjenama, kako kratkoročno, npr. vezano uz dnevni ciklus, aktivnost ili emocionalno stanje, tako i dugoročno - vezano uz dob ili kronične bolesti. Statistike upozoravaju da čak svaki treći odrasli Poljak pati od hipertenzije, koja također postaje ozbiljan globalni problem.

Norme krvnog tlaka

Idealan tlak za zdravu odraslu osobu trebao bi biti oko 120/80 mm Hg . Međutim, svatko od nas vodi malo drugačiji način života, pa se mala odstupanja od ovih vrijednosti smatraju normalnim i fiziološkim.

Trenutno Poljsko društvo za hipertenziju i Europsko kardiološko društvo smatraju 140 mm Hg maksimalnom dopuštenom vrijednošću sistoličkog tlaka u odraslog čovjeka, a maksimalno 90 mm Hg u slučaju dijastoličkog tlaka.

Iznad ovih vrijednosti,dijagnosticira se hipertenzija , koja se konvencionalno dijeli na 3stupnjeva:

  • 140-159 / 90-99 mm Hg - hipertenzija 1. stupnja
  • 160-179 / 100-109 mm Hg - hipertenzija 2. stupnja
  • 180/110 mm Hg - hipertenzija 3. stupnja

Također treba napomenuti da suvrijednosti krvnog tlaka u djeceobično niže i iznose:

  • u novorođenčadi u prvom mjesecu života - u prosjeku 102/55 mm Hg
  • u djece između 1-8 godina - u prosjeku 110/75 mm Hg.

Što se mjeri krvni tlak?

Jedna od najpopularnijih metoda mjerenja krvnog tlaka, vrlo često korištena u ordinacijama opće prakse, je tzv. Korotkovljeva metoda. Ova tehnika koristisfingomanometar(tj. stupnjevani mjerač, obično opružni ili elektronički) istetoskopmedicinski.

Mjerenje se vrši na ruci, na radijalnoj arteriji, pumpanjem pritiska u posebnu manžetu i zatim polaganim otpuštanjem. Zahvaljujući prisutnosti stetoskopa, liječnik osluškuje zvukove otkucaja srca i bilježi vrijednosti pri kojima nestaje njegov ritam.

Unatoč napretku tehnologije, Korotkov metoda se i dalje smatra najtočnijom i vrlo preciznom, posebno kod pacijenata sa srčanim aritmijama.

Mnogi stručnjaci vjeruju, međutim, da mjerenje krvnog tlaka koje se obavlja kod kuće (uz redovite preglede, npr. ujutro i navečer) može biti pouzdanije jer je pacijent opušten i ne opterećuje se toliko kao prilikom posjeta internistički ured.

Čak se govori o fenomenu poznatom kao "efekt bijelog mantila" - kada pacijent, čak i nesvjesno, stresno reagira na posjet specijalistu povećanjem krvnog tlaka.

Danas se za sustavno samopregled kod kuće preporučuju mnogo praktičniji automatski uređaji. Mogu biti opremljeni memorijom rezultata mjerenja, funkcijama podsjećanja na nadolazeće vrijeme dnevnog testiranja ili indikatorskim lampicama koje obavještavaju o nenormalnim rezultatima.

Modernitlakomjeritakođer su opremljeni pulsnim oksimetrom, tj. uređajem za mjerenje razine zasićenosti krvi kisikom (tzv. saturacija), što je posebno korisno u vrijeme pandemije SARS-CoV-2. Imajte na umu, međutim, da nijedan uređaj, čak ni najmoderniji uređaj, ne može zamijeniti profesionalnu konzultaciju.

Simptomi i učinci hipertenzije

Za dijagnosticiranje arterijske hipertenzije potrebno je provesti nekoliko serija odvojenih mjerenja u različitim danima. Ako sistolički krvni tlak prelazi 140, a dijastolički tlak iznosi 90 mmHg, već možete govoriti o hipertenziji.

WU početnoj fazi hipertenzija se rijetko manifestira karakterističnim simptomima, stoga mnogi pacijenti uopće ne sumnjaju na svoju bolest. Kako bolest napreduje, može postojati nekoliko specifičnih simptoma, na primjer:

  • česte glavobolje i vrtoglavica,
  • nedostatak daha,
  • lupanje srca,
  • nesanica,
  • znojenje,
  • valungi.

Napredni visoki krvni tlak može dovesti do ozbiljnih komplikacija i oštećenja drugih organa. U ovoj fazi bolesti, osobito uz oštećenje funkcije bubrega, mogu se pojaviti i dodatne tegobe:

  • lako hlađenje udova,
  • natečenost,
  • senzorni poremećaj,
  • vizualni poremećaj,
  • smanjenje intelektualnog učinka.

Posljedice neliječene hipertenzije utječu na cijelo tijelo, povećavajući rizik od razvoja, između ostalog :

  • srčani udar,
  • zatajenje srca,
  • potez
  • ili razvoj ateroskleroze.

Zbog toga je toliko važno redovito kontrolirati krvni tlak, posebno kod starijih osoba.

Prema mišljenju stručnjakaKrystyna Knypl, dr.med., PhD, internist

Pritisak kod tinejdžera

Koji je siguran raspon tlaka i otkucaja srca nakon odmora u 15? Želio bih dodati da sam visok 165 cm i težak 54 kg.

Dr. Krystyna Knypl, internistica:

Tlak se kod adolescenata određuje slično visini i težini prema tzv. postotna mreža.

Optimalni tlak za ovu dobnu skupinu je 109/61, tlak ne bi trebao prelaziti 122/79 .

Vaš broj otkucaja srca trebao bi biti ispod 78 otkucaja u minuti i iznad 60 otkucaja .

Međutim, ne biste trebali sami mehanički tumačiti rezultate i oslanjati se samo na brojke, jer je u slučaju graničnih vrijednosti potrebno poznavati druge parametre kao i okolnosti i tehničke podatke mjerenja - što mjerna oprema, koja širina manžete, tko je mjerio, pod kojim uvjetima.

Krvni tlak i broj otkucaja srca vrlo su varijabilni parametri i mnogi čimbenici utječu na njihov rezultat. Ako postoje nedoumice u pogledu rezultata, zamolite roditelje ili skrbnike da posjete liječnika pod čijom se skrbi ta osoba.

Hipertenzija u trudnoći

Kontrola krvnog tlaka iznimno je važna i kod trudnica, jer njegove previsoke vrijednosti predstavljaju prijetnju zdravlju majke i bebeBlaga gestacijska hipertenzija dijagnosticira se na vrijednostima oko 140-159 / 90-109 mm Hg, dok teška hipertenzija - preko 160/110 mm Hg .

Kod ženaTijekom trudnoće mogu se razlikovati dvije različite kliničke vrste hipertenzije:

  • kronični- koji se dogodio prije nego što je žena zatrudnjela ili prije 20. tjedna trudnoće i traje duže od 6 tjedana nakon poroda,
  • trudnoća- kompleks simptoma koji se javlja nakon 20. tjedna trudnoće, tijekom porođaja ili nakon porođajnog razdoblja.

Treba napomenuti da je svaka trudnoća u žena s kroničnom hipertenzijom visokorizično stanje, stoga je treba pažljivo pratiti od strane liječnika. Visoki krvni tlak može dovesti do komplikacija kao što su usporavanje rasta ili smrt djeteta, kao i preranog odvajanja posteljice i prijevremenog poroda.

Najnovija vrsta gestacijske hipertenzije je tzv preeklampsijom, koja može biti povezana s proteinurijom, oštećenjem organa i unutarnjim krvarenjem.

Iako je ovaj sindrom relativno rijedak (oko 2% trudnica), vrlo je opasan i može dovesti do kome i iznenadne smrti žene i njezine bebe.

Kako liječiti hipertenziju?

U liječenju hipertenzije neophodan je individualni pristup bolesniku, uzimajući u obzir njegovo opće zdravstveno stanje, dob, fizičku spremnost i postojanje drugih bolesti. U farmakološkom liječenju koristi se nekoliko skupina lijekova koji se nazivaju antihipertenzivi (antihipertenzivi), uključujući:

  • diuretički pripravci - tzv diuretici - koji pomažu da se riješite viška vode i natrija nakupljenog u tkivima,
  • alfa i beta-blokatori - smanjuju napetost glatkih mišića u krvnim žilama,
  • blokatori kalcijevih kanala - nekoliko klasa lijekova koji smanjuju dotok kalcijevih iona u stanice i kao rezultat toga blokiraju mogućnost prekomjerne kontrakcije i opuštanja mišića,
  • inhibitori angiotenzin konvertujućeg enzima - tzv ACE-inhibitori - inhibiraju djelovanje enzima koji pretvara angiotenzin, koji pretvara angiotenzin I u angiotenzin II, zahvaljujući čemu se krvne žile opuštaju.

Usporedno s provedenim liječenjem lijekovima (a često i umjesto njih), neophodna je promjena načina života. Hipertenzija vrlo često ide ruku pod ruku s prekomjernom tjelesnom težinom i pretilošću.

Osim nedostatka vježbe, čimbenici rizika mogu biti:

  • pušenje,
  • prekomjeran unos natrija (preporučeni dnevni unos soli ne smije prelaziti pola čajne žličice, tj. oko 3,8 g!),
  • prekomjerna konzumacija alkohola,
  • kronični stres.

Zdrava prehrana može biti podržana i prirodnim suplementacijama, npr. začinskim biljem i biljnim pripravcima s dokazanimučinak snižavanja krvnog tlaka.

Vrijedi redovito posezati za:

  • češnjak (jedan češanj ovog popularnog začina dnevno djeluje odlično kao antioksidans i poboljšava protok krvi u žilama),
  • cvijet lipe (flavonoidi i eterična ulja sadržana u njemu imaju dijaforetski učinak, a terpeni imaju blagi antihipertenzivni učinak),
  • biljka matičnjaka (alkaloidi koje sadrži ne samo da snižavaju krvni tlak već imaju i umirujući učinak).

Hipotenzija

Neki ljudi mogu imati sistolički krvni tlakispod 100-105 mmHg . Ovaj fenomen se nazivahipotenzija ili hipotenzija , ali ne ukazuje nužno na zdravstveno stanje.

Ovakve niske vrijednosti krvnog tlaka često se nalaze kod mladih djevojaka u pubertetu, vitkih žena, kao i kod ljudi koji se redovito bave intenzivnom fizičkom aktivnošću.

Hipotenzija je obično genetskog porijekla i pripada obiteljskom naslijeđu. Iako nije toliko opasna za rad unutarnjih organa kao hipertenzija, ne smije se zanemariti jer može biti posljedica drugih abnormalnosti, kao što su:

  • nedostatak natrija u tijelu,
  • hipotireoza,
  • hipopituitarizam,
  • adrenalna insuficijencija (Addisonova bolest),
  • zatajenje srca.

Neprirodno nizak krvni tlak također može biti uzrokovan nuspojavama loše odabranih antidepresiva, tableta za spavanje, diuretika ili lijekova za srce.

Nelagoda povezana s hipotenzijom može značajno smanjiti kvalitetu života. Najčešći simptomi su:

  • stalni umor i gubitak energije,
  • blijeda koža,
  • pospanost,
  • vrtoglavica ili glavobolja (osobito u prednjem dijelu)
  • nesvjestica,
  • lupanje srca,
  • hladne ruke i stopala,
  • mučnina.

Kako liječiti hipotenziju?

Neki ljudi mogu imati prirodnu predispoziciju za niski krvni tlak, pa se takvi simptomi ne bi trebali odmah liječiti farmakološkim liječenjem. Hipotenziju je puno lakše "regulirati" jednostavnim kućnim lijekovima nego hipertenziju.

Provjerene metode i sredstva za povećanje i regulaciju krvnog tlaka uključuju:

  • ležanje nekoliko minuta (poboljšava dotok krvi u mozak),
  • pijenje hladne tekućine (najbolje je popiti oko 2 litre vode dnevno, tj. oko 8 čaša),
  • provedba redovite aerobne tjelesne aktivnosti, npr. brzo hodanje, vožnja bicikla iliplivanje,
  • izbjegavanje zadržavanja u jednom položaju (npr. dok predugo gledate TV), što može negativno utjecati na protok krvi u tijelu,
  • odgovarajuća količina sna (poboljšava regeneraciju tijela),
  • češće jesti manje porcije obroka.

Redovito provjeravanje krvnog tlaka jednostavan je i jeftin način za brigu o vlastitom zdravlju, koji vam omogućuje relativno rano otkriti visoki krvni tlak i ispraviti problem prije nego što postane prekasno.

Zapamtite da vrijednosti krvnog tlaka prirodno rastu s godinama. Zato vrijedi voditi brigu o zdravoj prehrani, tjelovježbi i uklanjanju čimbenika rizika za hipertenziju u obliku cigareta i alkohola u svakom trenutku svog života.

Kategorija:

Kardiologija